Gãy xương ở gót chân thường xảy ra do các tác động mạnh từ bên ngoài như tai nạn, ngã, hay chấn thương vận động. Vì vùng này có ít mạch máu nuôi và phải chịu trọng lượng của cả cơ thể nên thời gian hồi phục sẽ khá lâu. Vì vậy, điều trị gãy xương gót chân là cực kỳ quan trọng để xương sớm liền trở lại và đảm bảo khả năng di chuyển sau này. Để phục hồi chức năng của xương và gót chân sau gãy xương, người bệnh cần tuân thủ đầy đủ các chỉ định của bác sĩ và thực hiện đầy đủ quá trình phục hồi chức năng sau khi được xét nghiệm và chẩn đoán bệnh.

Nguyên nhân gãy xương gót chân

Gãy xương gót chân không phân biệt đối tượng nào và có thể xảy ra với bất kỳ ai. Tuy nhiên, nguy cơ gãy xương sẽ tăng cao đối với những người lao động, vận động nhiều, thường phải di chuyển hoặc lao động chân tay.

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng gãy xương gót chân là do những tác động mạnh và đột ngột từ bên ngoài, chẳng hạn như tai nạn giao thông, tai nạn lao động. Ngoài ra, một số trường hợp chấn thương thể thao cũng có thể dẫn đến gãy xương gót chân.

Gãy xương gót chân có biểu hiện như thế nào?

Có nhiều loại gãy xương gót chân, bao gồm gãy ngang, gãy xoắn, xương gót chân bị dập vỡ, gãy không di lệch hoặc bị di lệch khỏi vị trí ban đầu. Khi xảy ra gãy xương gót chân, người bệnh sẽ thường gặp các triệu chứng như: vùng chấn thương bị bầm tím, sưng tấy và có thể bị biến dạng, trục cổ chân nghiêng, không thẳng như bình thường, đau buốt và không thể đặt chân xuống dưới đất. Tuy nhiên, chỉ qua các triệu chứng và cảm nhận của bệnh nhân thì không thể chẩn đoán bệnh chính xác.

Các bác sĩ thường sử dụng các phương pháp chẩn đoán như chụp X-quang và CT-scanner để phát hiện vị trí gãy xương và xác định tình trạng xương gót chân di lệch, chia làm nhiều mảnh vỡ hay không. Gãy xương gót chân thường xảy ra ở những người lao động, vận động nhiều, lao động chân tay hoặc thường xuyên phải di chuyển và thường do những tác động mạnh và đột ngột từ bên ngoài, chẳng hạn như tai nạn giao thông hoặc lao động thể thao.

Phương pháp điều trị gãy xương gót chân

Sau khi khám lâm sàng và chẩn đoán hình ảnh, các chuyên gia y tế có thể đưa ra các chẩn đoán chính xác về tình trạng gãy xương gót chân của bệnh nhân, bao gồm kiểu gãy, mức độ và vị trí của xương bị di lệch hoặc không di lệch. Dựa trên đó, các bác sĩ sẽ lên kế hoạch điều trị phù hợp cho từng trường hợp.

Có hai phương pháp điều trị phổ biến cho gãy xương gót chân. Phương pháp đầu tiên là điều trị bảo tồn, bao gồm việc sử dụng bó bột để cố định xương trong khoảng thời gian từ 6 đến 8 tuần. Người bệnh cần phải giữ chân ở vị trí nằm ngang và không để chân tì xuống đất. Phương pháp này thường được áp dụng cho các trường hợp gãy xương gót chân ngoài khớp hoặc xương không bị di lệch hoặc di lệch rất ít.

Phương pháp thứ hai là điều trị phẫu thuật, sử dụng các kỹ thuật phẫu thuật hiện đại để giải quyết tình trạng gãy xương chính xác và hiệu quả. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ được áp dụng cho các trường hợp gãy xương phức tạp hoặc dẫn đến mất chức năng chân.

Thời gian để xương gót chân hàn lại thường mất từ 4 đến 6 tuần. Tuy nhiên, để phục hồi chức năng vận động hoàn toàn, người bệnh cần mất thời gian từ 3 đến 6 tháng. Tập các bài tập vật lý trị liệu phục hồi chức năng sau gãy xương gót chân và bổ sung đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp quá trình liền xương nhanh hơn. Người bệnh cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để đạt được kết quả tốt nhất.

Trong giai đoạn đầu sau khi được bó bột cố định, người bệnh cần tập các bài tập thụ động và gốc cơ, với cường độ tăng dần theo từng tuần. Sau khoảng 6 tuần, có thể thực hiện các bài tập cơ.

Gãy xương gót chân ăn gì?

Các loại thực phẩm chứa kẽm phong phú bao gồm hải sản, cá biển, ngũ cốc, trứng, khoai tây, cà rốt, bột mì, hạt hướng dương, hạt bí, hàu, trai, lạc, đào, bánh mì,… Khi bị gãy xương, việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin cũng rất quan trọng để tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cho sự phục hồi nhanh chóng của các tổn thương xương. Đặc biệt, vitamin B6 và B12 là cần thiết nhất.

Vitamin B6 được tìm thấy trong chuối, ngũ cốc, thịt gia cầm, súp lơ, cải bắp, thịt bò nạc,… Chúng có vai trò chuyển hóa tryptophan thành niacin, chuyển hóa chất béo và carbohydrate và giúp xương phục hồi nhanh hơn. Trong khi đó, vitamin B12 được tìm thấy trong các loại hạt, trứng, nội tạng động vật, sữa hạnh nhân, dầu thực vật,… Loại chất dinh dưỡng này giúp hỗ trợ hình thành khung xương khỏe mạnh để khắc phục các chấn thương.

Bên cạnh đó, việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng như canxi, magiê và các loại vitamin cũng là rất quan trọng trong quá trình tái tạo và phục hồi xương gót chân sau khi chấn thương. Tuy nhiên, điều trị gãy xương không chỉ dựa vào việc bổ sung chất dinh dưỡng mà còn phải kết hợp với các phương pháp điều trị bệnh phù hợp như điều trị bảo tồn hoặc phẫu thuật để đảm bảo quá trình phục hồi diễn ra hiệu quả nhất.

Gãy xương gót chân kiêng ăn gì?

Cùng với việc bổ sung các thực phẩm cần thiết, khi mắc chấn thương gãy xương, người bệnh cần tránh một số loại thực phẩm như sau:

• Tránh uống rượu bia, chất kích thích
• Hạn chế sử dụng đồ ăn chiên xào, dầu mỡ nhiều
• Tránh xa đồ ngọt và các loại thực phẩm giàu đường.

Tóm lại, để giúp xương nhanh liền và phục hồi sự vận động của các chi, người bệnh gãy xương cần kiên trì tập luyện kết hợp với các biện pháp vật lý trị liệu và đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống. Chỉ khi đồng thời thực hiện đầy đủ các biện pháp trên mới có thể đạt được hiệu quả điều trị như mong muốn.