Đau lưng là hiện tượng thường gặp ở nhiều mẹ bầu trong những tháng đầu của thai kỳ. Điều này khiến các mẹ không khỏi khó chịu và thường lo lắng không biết “bầu đau lưng có bị ảnh hưởng gì không?”. Hãy cùng tìm ngay lời giải đáp trong bài viết dưới đây.

Đau lưng có phải là dấu hiệu mang thai không?

Đau lưng là triệu chứng thường gặp ở nữ giới trước khi tới ngày kinh nguyệt, đó cũng có thể là biểu hiện khi đặt vòng tránh thai bị lệch, hoặc báo hiệu một bệnh lý xương khớp. Trong trường hợp, đau lưng đi cùng các dấu hiệu như chậm kinh nguyệt, căng tức ngực, đi tiểu nhiều, rối loạn tiêu hóa… thì rất có thể bạn đã có thai.

Đau lưng khi mang thai tháng đầu tiên chưa ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt của mẹ bầu. Nhưng vừa mới phát hiện mình có thai đã phải chịu những cơn đau lưng sẽ khiến nhiều mẹ lo lắng. Dưới đây là những nguyên do giải thích cho tình trạng đau lưng ở những tháng đầu thai kỳ:

• Thay đổi nội tiết tố trong cơ thể: Cơ thể mẹ sẽ tiết ra hormone Relaxin khi mang thai. Chúng có tác dụng giúp khung xương chậu và các cơ, dây chằng giãn ra để quá trình sinh em bé dễ dàng hơn. Nhưng mặt khác chúng lại khiến các khớp xương bị lỏng lẻo, dẫn tới hiện tượng đau lưng, thắt lưng và vùng xương chậu.
• Tăng cân: Ở tháng đầu của thai kỳ thì cân nặng của thai nhi và mẹ bầu chỉ xuất hiện nhẹ nhàng. Nhưng bầu tháng thứ 2, tháng thứ 3 thì có thể gây ra sự thay đổi về trọng lượng của cơ thể và tăng sức ép lên cột sống. Đây là lý do ở 3 tháng đầu thai kỳ các mẹ đầu thường bị đau lưng.
• Sai tư thế: Khi thai nhi dần lớn lên, cơ thể mẹ khi đi đứng sẽ thường ưỡn người về trước. Dáng đi và ngồi thường dễ sai lệch nên điều này ảnh hưởng rất nhiều tới cột sống thắt lưng.
• Stress, căng thẳng: Quá trình mang thai luôn khiến các chị em dễ bị căng thẳng. Điều này càng khiến cho tình trạng đau lưng trở nên nghiêm trọng hơn vì khi đó các cơ ở lưng dễ bị gồng cứng, không được thả lỏng để nghỉ ngơi.

Đau lưng khi mang thai có nguy hiểm không?

Nhiều bà bầu thắc mắc rằng đau lưng khi mang thai có ảnh hưởng gì không? Thực tế thì có tới 70 – 80 % mẹ bầu gặp phải hiện tượng đau lưng. Tình trạng này khá phổ biến và không đáng lo ngại cho sức khỏe của mẹ cũng như thai nhi. Nguyên nhân xảy ra đau lưng trong thai kỳ đa phần do sự thay đổi tự nhiên của cơ thể để thích nghi cho quá trình mang thai. Và những cơn đau này sẽ giảm dần về những tháng giữa và cuối thai kỳ.

Tuy nhiên, các mẹ bầu cũng không nên chủ quan. Mẹ hãy chú ý theo dõi, nếu có những dấu hiệu dưới đây thì đó có thể là một tình trạng bệnh lý mà mẹ nên thăm khám với bác sĩ:

• Đau dữ dội ở thắt lưng, lan xuống hông, đùi. Tình trạng này xảy ra thường xuyên và kéo dài hơn 1 tháng.
• Đau lưng đi kèm đau bụng, chảy máu âm đạo, lượng dịch âm đạo nhiều và có màu sắc lạ.
• Mức độ đau lưng nhiều khiến mẹ khó cử động, hạn chế khả năng vận động vùng lưng.
• Nếu có dấu hiệu như trên thì mẹ nên đi khám bác sĩ sớm để có thể phát hiện bệnh và điều trị kịp thời nhé!

Đau lưng khi mang thai phải làm sao?

Mẹ bầu có thể giảm bớt tình trạng đau lưng trong quá trình mang bầu thông qua một vài cách dưới đây:

• Tập các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, thiền, bơi lội… để giúp cột sống lưng được kéo giãn, dẻo dai hơn và chắc khỏe hơn. Ngoài ra khi thực hiện các bài tập này, cơ thể mẹ sẽ tiết ra hóc môn Serotonin giúp mẹ bớt căng thẳng và giúp cơ thể dễ chịu hơn.
• Massage, dùng túi chườm nóng: Đây là phương pháp giúp giảm đau lưng khá hiệu quả cho các bà bầu. Mẹ chỉ cần sử dụng túi chườm nóng đặt vào thắt lưng kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng để cải thiện cơn đau nhanh chóng.
• Cải thiện tư thế: Dù quá trình mang thai có khiến cơ thể mẹ khó chịu nhưng hãy luôn chú ý giữ lưng thẳng khi đứng, ngồi, khi gập người để tránh làm tình trạng đau lưng nghiêm trọng hơn. Khi ngồi, nằm mẹ nên có các loại gối phù hợp để hỗ trợ cho lưng.
• Không mang vác vật nặng và tránh sử dụng giày cao gót để tránh tạo thêm áp lực lên cột sống gây nên đau lưng.

Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng trị liệu thần kinh cột sống – Chiropractic để điều trị đau lưng trong thai kỳ một cách hiệu quả. Với các kỹ thuật nắn chỉnh đặc biệt dành riêng cho thai phục, bác sĩ sẽ tác động một cách chính xác vào các đốt sống và làm giảm đau lưng nhanh chóng. Phương pháp này không sử dụng thuốc và an toàn tuyệt đối với các mẹ bầu.

Qua những thông tin ở trên, Dr. Allen Chiropractic đã phần nào giải đáp cho các mẹ câu hỏi “bầu đau lưng có sao không”. Tuy nhiên các mẹ cũng đừng chủ quan về về tình trạng này, hãy thường xuyên đi khám bác sĩ để có một sức khỏe tốt và một thai kỳ khỏe mạnh nhé!