Làm việc nặng bị đau lưng là một triệu chứng bình thường của cơ thể. Tuy nhiên nếu để lâu không chữa trị sẽ ảnh hưởng nặng gây ra những bệnh lý cột sống nguy hiểm khó lường.

Tại sao khiêng đồ nặng bị đau lưng?

Có đến hơn 80% mọi người bị đau lưng sau khi bê đồ nặng bất ngờ. Bởi vì cơ thể chưa kịp làm quen với trọng lượng vật mới nên sẽ phản ứng bằng cách co lại. Phản xạ này của cơ thể cũng khiến cho hệ thống dây chằng khu vực vùng lưng căng ra quá mức. Từ đó ảnh hưởng gây chèn ép lên các đốt sống, dây thần kinh và giải phóng ra một số hóa chất gây nên bệnh đau lưng.

Bên cạnh đó, những người thường xuyên làm công việc nặng nhọc cũng khiến cho vùng thắt lưng bị ảnh hưởng. Vì phải chịu áp lực nặng đè nén trong thời gian dài nên cột sống đĩa đệm và các gai đốt sống dần bị thoái hóa. Đau lưng là một tín hiệu cảnh báo của cơ thể để bạn nghỉ ngơi, điều trị. Cơn đau bắt đầu ở khu vực dây thần kinh trong ống tủy rồi lan ra các vùng thắt lưng, cánh tay.

Cách chữa đau lưng khi làm việc nặng

Bê nặng bị đau lưng hay làm việc thường xuyên bị đau lưng, bạn hãy áp dụng một số cách chữa hiệu quả dưới đây.

Nghỉ ngơi, thư giãn cơ thể

Đầu tiên đó chính là nghỉ ngơi và thư giãn cơ thể một cách hợp lý. Nếu bắt đầu bê đồ nặng, bạn nên động cơ thể trước. Khi bê hãy thực hiện nhẹ nhàng, không được đột ngột và dùng lực quá sức. Trong quá trình làm việc nặng cứ 30 phút bạn nên ngừng nghỉ ngơi thư giãn 1 lần. Đồng thời thả lỏng cơ thể bằng các động tác thể dục cơ bản. Ví dụ như ưỡn ngực, xoay lắc eo,…

Vận động các bài tập giảm đau, giãn cơ

Cách chữa đau lưng khi làm việc nặng tiếp theo đó chính là vận động cơ thể bằng các bài tập giảm đau và giãn cơ. Trong đó có 2 bài tập khá hiệu quả phải nhắc đến chính là vặn mình và gập bụng. Sau khi nâng vật nặng bị đau lưng, bạn hãy dừng lại, thả lỏng cơ thể, đứng vững trên hai chân và giang tay sang ngang. Tiếp theo, thực hiện xoay vặn mình từ 30 đến 90 độ tùy theo khả năng.

Bài tập vặn mình sẽ giúp giảm đau vùng vai và thắt lưng dưới chỉ trong vài nhịp đầu tiên. Hoặc bạn cũng có thể áp dụng bài tập gập bụng khi đứng để giảm đau vùng lưng dưới và chính giữa đốt sống lưng. Đứng thẳng, hai chân giang rộng bằng vai, giơ hai tay lên cao và gập người xuống sao cho ngón tay chạm ngón chân. Giữ yên khoảng 10 giây rồi thực hiện lại từ đầu 10 – 20 lần.

Đắp thuốc Nam bên ngoài

Khiêng đồ nặng bị đau lưng và làm việc nặng thường xuyên đừng quên phương thuốc nam chữa bệnh theo Đông y. Bạn có thể sử dụng lá lốt để giảm đau lưng khá hiệu quả. Đồng thời, loại lá này cũng có giá thành rẻ và rất nhiều trong cuộc sống. Bước 1, lấy khoảng 200 gram là nốt tươi, không chọn lá khô, già, héo úa. Sau đó rửa sạch và để ráo nước rồi cho vào cối giã nhỏ.

Trong khi giã nên thêm vào một ít muối hạt. Khi giã xong hãy cho lên trên chảo cùng với muối hạt, sao nóng đến khi có mùi thơm, lá lốt ngả màu vàng thì dừng lại. Tắt bếp cho hỗn hợp muối hạt và lá lốt đã sao nóng vào một miếng vải sạch rồi đắp, chườm trực tiếp lên các vùng đau trên lưng. Mỗi một ngày nên thực hiện từ 2 đến 4 lần, kiên trì trong thời gian tối thiểu 2 tuần.

Một vấn đề bạn cần lưu ý đó chính là các phương pháp trên phần lớn chỉ có tác dụng giảm đau tạm thời. Không thể điều trị tận gốc cơn đau nên đôi lúc bạn sẽ thấy bệnh tái phát. Đặc biệt, nếu đau lưng do bê vác vật nặng diễn ra thường xuyên sẽ gây ra các tổn thương nghiêm trọng cho cuộc sống. Từ đó dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vì thế, bạn cần phải có hướng điều trị dứt điểm các cơn đau càng sớm càng tốt.

Chiropractic – Phương pháp trị bệnh đau lưng tận gốc

Các cách chữa đau lưng ở trên sẽ giúp giảm đau trong thời gian ngắn sau đó đau lưng sẽ tái phát lại nếu ngừng. Vì thế, bạn nên áp dụng cách chữa đau lưng do làm việc nặng nhọc tận gốc theo Y học hiện đại. Đó chính là phương pháp Chiropractic – điều trị theo hướng bảo tồn giúp giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép. Từ đó giúp chữa bệnh từ gốc, xử lý triệt để các triệu chứng của bệnh như: đau nhức, cúi xuống đau lưng, vận động hạn chế…

Hiện nay, Chiropractic đang được ứng dụng tại Dr.Allen Chiropractic – hệ thống phòng khám cơ xương khớp cột sống 5* với phác đồ điều trị đau lưng tiên tiến không dùng thuốc từ Mỹ. Đến nơi, bạn sẽ được tiến hành khám đau lưng bằng hệ thống chụp x-quang GXR chẩn đoán chính xác mức độ đau của bệnh để đưa ra được phác đồ phù hợp với từng thể trạng. Sau đó, bác sĩ sẽ kết hợp hệ thống thiết bị y khoa Hoa Kỳ để điều trị hiệu quả, nhanh chóng: Sóng xung kích shockwave, laser thế hệ IV, giảm áp cột sống DTS Triton, điện xung & siêu âm.

Các công nghệ này sẽ triệt tiêu sưng viêm, chặn đứng đường truyền tín hiệu đau đến não, kích thích cơ chế tự chữa lành, tăng khả năng phục hồi. Chúc bạn luôn luôn khỏe mạnh trong công việc và cuộc sống hàng ngày. Hotline hỗ trợ mọi vấn đề về đau nhức xương khớp, cột sống: 1900 1599.