Khi bị đau cổ vai gáy, rất nhiều người thắc mắc nên làm gì để giảm đau tiếp tục công việc, sinh hoạt hàng ngày. Câu trả lời sẽ được chúng tôi bật mí ngay trong bài viết dưới đây, bạn hãy dành thời gian tham khảo nhé.

Các triệu chứng đau cổ vai gáy thường gặp

Đau cổ vai gáy được biểu hiện bằng nhiều dấu hiệu khác nhau, vậy đâu là triệu chứng đau cổ vai gáy thường gặp, hãy cùng tìm hiểu với chúng tôi nhé. Sau đây là các đặc điểm báo hiệu bạn đang mắc chứng đau cổ vai gáy mà bạn cần biết.

• Cổ, vai gáy bị đau, mỗi khi xoay tay dùng khớp vai, quay cổ đi các hướng. Cơn đau tăng lên khi đi lại, ngồi lâu.
• Đau cổ vai gáy bên trái và đau cổ vai gáy bên phải là chủ yếu.
• Đau cổ khi cử động cổ nhanh, mạnh bất ngờ.
• Ngủ dậy bị đau, cứng cổ vô cùng khó chịu.
• Cơ đau có thể lan xuống phía dưới bả vai, cẳng tay và cả ngón tay.
• Khi bị nặng, chỉ cần cử động nhẹ cũng sẽ cảm thấy đau.

Nguyên nhân đau cổ vai gáy

Có hai nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đau cổ vai gáy đó chính là nguyên nhân cơ học và nguyên nhân bệnh lý.

Nguyên nhân cơ học

• Do bạn tập luyện, chơi thể thao hoặc làm các công việc nặng, quá sức.
• Do bạn hoạt động sai tư thế, ngồi cong lưng lâu, ngủ gục xuống bàn.
• Do bạn phải ngồi làm việc quá lâu, lái xe trong thời gian dài mà không vận động.
• Do cơ thể, đặc biệt là vùng cổ, vai gáy bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, vitamin.
• Do các chấn thương va chạm, ngã tác động vào vùng cổ, vai gáy.
• Do bị nhiễm lạnh.

Nguyên nhân bệnh lý

• Mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ, người trên 40 tuổi dễ bị mắc hơn.
• Mắc bệnh rối loạn chức năng thần kinh vừa đau cổ vai gáy vừa khó ngủ, mất tập trung.
• Mắc bệnh vôi hóa cột sống, cột sống bị vôi hóa, canxi lắng đọng tạo ra chồi xương gây chèn ép.
• Mắc bệnh viêm bao khớp vai, đau một bên khớp vai trước, đau lúc nửa đêm đặc biệt là khi nằm nghiêng.
• Mắc bệnh rối loạn khớp bả vai lồng ngực, các cơ bị căng, giãn quá mức dẫn đến bị đau mỏi vai gáy.

Đau cổ vai gáy có nên nằm gối hay không?

Đau cổ vai gáy có nên nằm gối không? Câu trả lời là CÓ có bởi vì gối ngủ không ảnh hưởng quá nhiều đến vùng cổ. Đau cổ vai gáy nên nằm gối cao hay thấp, đáp án chính là gối thấp.

Nên sử dụng loại gối có độ cao từ 5 đến 10cm tính từ mặt giường đến vùng cao nhất của gối. Không nên nằm gối quá cao vì sẽ khiến cho các dây chằng, cơ ở cổ, vai, gáy căng hơn. Việc này càng khiến cho các cơn đau nặng, kéo dài đồng thời xuất hiện thêm tình trạng cứng, mỏi cổ khi ngủ dậy.

Đau cổ vai gáy nên dán cao hoặc chườm đá?

Để giảm đau cổ vai gáy, bạn có thể dùng cao dán hoặc chườm đá nếu như có sẵn. Hai phương pháp này sẽ khiến vùng viêm dẫn đến cứng, đau cổ bị triệt tiêu. Đồng thời khơi thông khí huyết và giải phóng các áp lực đang đè nén. Từ đó giảm đau nhanh để bạn vận động cổ, vai gáy linh hoạt hơn. Có thể sử dụng miếng dán cao Salonpas hoặc dùng viên đá lạnh to và chườm tối thiểu 3 phút.

Xoa bóp giảm đau cổ vai gáy nhanh chóng

Nếu như không có đá lạnh hoặc cao dán ở bên cạnh, bạn hãy thực hiện các động tác xoa bóp nhanh. Tập trung 2 ngón cái miến, day, ấn vào các vùng căng cơ ở vai gáy. Đặc biệt là vùng tiếp giáp giữa cổ và vai, các đốt sống cổ sau gáy… Kết hợp cùng với những động tác xoay cổ liên tục từ 30 giây đến 1 phút để giải phóng các tác nhân gây viêm, đau cổ.

Trị liệu đau cổ vai gáy dứt điểm hoàn toàn với phương pháp Chiropractic

Để trị dứt điểm các cơn đau cổ vai gáy, bạn nên ưu tiên lựa chọn phòng khám cơ xương khớp 5* Dr.Allen Chiropractic. Tại đây đang ứng dụng biện pháp Chiropractic tiên tiến nguồn gốc từ Mỹ.

Các bác sĩ sẽ tiến hành khám cột sống cổ, vai gáy thông qua x-quang GXR để chẩn đoán chính xác để đưa ra được phác đồ phù hợp với từng thể trạng. Thực hiện nắn chỉnh, đưa các khớp vai, đốt sống cổ về đúng vị trí ban đầu nhờ vậy mà không còn bị đau mỗi khi cử động.

Chiropractic là phương pháp điều trị đau cổ vai gáy theo hướng bảo tồn, giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép, tác nhân gây cứng, đau, nhức mỏi. Từ đó trị bệnh từ gốc, xử lý triệt để các triệu chứng của bệnh.

Đặc biệt nhất là hệ thống thiết bị y khoa Hoa Kỳ: sóng xung kích shockwave, laser thế hệ IV, hệ thống giảm áp cột sống DTS Triton, điện xung & siêu âm giúp triệt tiêu cơn đau, cứng, mỏi cổ vai gáy, chặn đứng đường truyền tín hiệu đau đến não, kích thích cơ chế tự chữa lành, tăng khả năng phục hồi nhanh chóng.

Bị đau cổ vai gáy phải làm sao, hy vọng bạn đã biết rõ những việc cần làm sau khi tham khảo bài viết trên. Để được tư vấn chi tiết hơn về chứng bệnh này, đừng quên liên hệ với Dr.Allen Chiropractic qua số hotline: 1900 1599 bạn nhé.