Cảnh báo khi xuất hiện đau gối chân phải hoặc trái là có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Do đó, việc liên hệ ngay với bác sĩ để thăm khám và chẩn đoán sớm khi có triệu chứng khó chịu là rất quan trọng. Điều này sẽ hỗ trợ quá trình điều trị sau này thuận lợi hơn và đạt hiệu quả tích cực như mong đợi.

Đau xương gối là gì?

Đau khớp gối, hay còn được gọi là đau đầu gối, là tình trạng xuất hiện những cơn đau ở vùng gối và khu vực xung quanh, có thể xảy ra ở mọi độ tuổi. Nguyên nhân gây đau thường liên quan đến các vấn đề trong khớp gối chính hoặc có thể xuất phát từ các mô mềm, dây chằng, gân, và túi hoạt dịch bao quanh khu vực gối.

Tùy vào mức độ nghiêm trọng, bệnh có những phương pháp điều trị khác nhau. Nhiều trường hợp đau đầu gối nhẹ có thể được giảm bớt hoặc cải thiện bằng cách tự chăm sóc. Tuy nhiên, trong một số trường hợp nghiêm trọng, có thể cần thực hiện phẫu thuật để điều trị và khắc phục tình trạng đau gối.

Nguyên nhân đau cơ gối

Chấn thương đầu gối

Có nhiều loại chấn thương đầu gối có thể ảnh hưởng đến dây chằng, gân hoặc các túi hoạt dịch bao quanh khớp gối, xương, sụn và dây chằng hình thành khớp. Dưới đây là một số chấn thương đầu gối phổ biến:

• Chấn thương dây chằng: Đây là hiện tượng dây chằng chéo trước bị rách, một trong bốn dây chằng nối xương chày với xương đùi. Chấn thương này thường phổ biến ở những người chơi bóng rổ, bóng đá hoặc các môn thể thao yêu cầu thay đổi hướng đột ngột.
• Rách sụn chêm: Sụn chêm là phần sụn dẻo dai, có tác dụng giảm xóc giữa xương chày và xương đùi. Phần sụn chêm bị rách hoặc kẹt trong khớp nếu đầu gối trẹo sang bên do chịu tác động lực một cách đột ngột.
• Gãy xương: Các xương đầu gối, bao gồm cả xương bánh chè, có thể bị gãy do ngã hoặc gặp tai nạn, chấn thương. Đặc biệt, ở những người bị loãng xương, đôi khi gãy xương đầu gối có thể bắt nguồn chỉ do bước đi sai tư thế.
• Viêm gân bánh chè: Tình trạng viêm này gây kích ứng một hoặc nhiều gân, các mô sợi dày gắn cơ với xương. Nó xảy ra khi có chấn thương ở gân xương bánh chè. Những người chạy bộ, đi xe đạp và tham gia các hoạt động thể thao đòi hỏi động tác nhảy có nguy cơ viêm gân bánh chè cao hơn.
• Trật khớp chè đùi: Đây là tình trạng xương bánh chè trượt khỏi vị trí ban đầu, lệch ra bên ngoài đầu gối do trẹo hoặc chịu tác động lực mạnh, gây đau và sưng đầu gối.
• Viêm bao hoạt dịch đầu gối: Bao hoạt dịch đầu gối là các túi dịch nhỏ, nằm trên khớp, đệm bên ngoài khớp gối để gân và dây chằng hoạt động nhẹ nhàng trên khớp. Khi gối hoạt động quá mức, hoặc chấn thương như té ngã, có thể gây viêm bao hoạt dịch, dẫn đến sưng và đau đầu gối dữ dội.
• Bệnh Osgood-Schlatter: Tình trạng này đặc biệt phổ biến ở thanh thiếu niên. Nó gây sưng đau bên dưới đầu gối, vị trí kết nối giữa gân từ xương bánh chè và ống chân. Tập thể dục quá sức và kích thích ở một điểm dưới đầu gối có thể khiến vùng này bị đau. Cơn đau có thể xuất hiện và biến mất theo thời gian.

Viêm khớp gối

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây đau khớp gối, trong đó những nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:

• Thoái hóa khớp gối: Đây là loại viêm khớp gối phổ biến nhất và thường xảy ra ở người trên tuổi 50. Thoái hóa khớp gối xảy ra khi sụn đầu gối bị mòn dần theo thời gian, làm cho khớp gối trở nên đau và sưng lên khi cử động, hay có thể gây đau sau gối và dây chằng sau gối.
• Viêm khớp dạng thấp: Đây là một tình trạng tự miễn dịch có thể ảnh hưởng đến nhiều khớp trong cơ thể, bao gồm cả khớp gối. Viêm khớp dạng thấp là bệnh lý mãn tính, và mức độ nghiêm trọng của bệnh có thể khác nhau ở mỗi người, có những trường hợp có thể tự khỏi mà không cần điều trị.

• Bệnh Gout và bệnh giả Gout: Khi các tinh thể axit uric tích tụ trong khớp, sẽ gây ra bệnh Gout, dẫn đến tình trạng đau khớp gối. Ngoài ra, các tinh thể chứa canxi phát triển trong dịch khớp cũng có thể gây ra các dấu hiệu tương tự như Gout (bệnh giả Gout), và khi đó, đầu gối thường là khớp bị ảnh hưởng nhiều nhất.
• Viêm khớp nhiễm trùng: Sự viêm nhiễm trong khớp cũng có thể gây ra đau gối, mà không có bất kỳ chấn thương nào trước đó. Đặc điểm của tình trạng này là khớp sưng, đỏ, đau và sốt. Viêm khớp nhiễm trùng có thể phát triển nhanh chóng và gây tổn thương rộng rãi cho sụn khớp. Vì vậy, nếu bị đau gối kèm theo bất kỳ triệu chứng nào của viêm khớp nhiễm trùng, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
• Hội chứng đau xương bánh chè: Đây là một thuật ngữ chung để chỉ cơn đau phát sinh giữa xương bánh chè và xương đùi bên dưới. Tình trạng này phổ biến ở các vận động viên, người trẻ tuổi đặc biệt là những người có xương bánh chè lệch trục, và cũng có thể phát triển thành hội chứng đau xương bánh chè từ tình trạng viêm khớp xương bánh chè ở người lớn tuổi.

Các yếu tố nguy cơ

Có một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ đau đầu gối:

• Thừa cân hoặc béo phì: Tình trạng thừa cân hoặc béo phì đặt áp lực lớn lên khớp gối, ngay cả khi thực hiện các hoạt động đơn giản như đi bộ hoặc lên xuống cầu thang. Nó cũng tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp, do tăng cường quá trình phá hủy sụn khớp.
• Cơ bắp yếu và thiếu linh hoạt: Sự yếu đuối và không linh hoạt của cơ bắp có thể làm tăng nguy cơ chấn thương đầu gối, khiến cho khớp gối dễ bị tổn thương trong các hoạt động thường ngày.
• Môn thể thao hoặc nghề nghiệp đặc thù yêu cầu hoạt động lặp đi lặp lại của khớp gối: Các môn thể thao như bóng rổ, chạy bộ và các nghề nghiệp như xây dựng, làm nông nghiệp… đều đòi hỏi khớp gối hoạt động liên tục và thường xuyên. Do đó, người tham gia các hoạt động này có nguy cơ cao bị đau đầu gối và chấn thương khớp.
• Chấn thương trước đây: Những người đã từng bị chấn thương đầu gối trong quá khứ có nguy cơ cao hơn bị chấn thương lần nữa. Các chấn thương trước đây gây tổn thương và làm yếu khớp gối, làm tăng khả năng bị tổn thương khi tham gia hoạt động vận động.

Triệu chứng bệnh đau gối là gì?

Các triệu chứng của đau đầu gối có thể đa dạng về vị trí và mức độ nghiêm trọng, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Các dấu hiệu điển hình bao gồm:

• Sưng và cứng khớp: Khi bị đau đầu gối, khu vực này thường bị sưng và cảm giác cứng khớp, gây khó chịu trong việc di chuyển.
• Khu vực bị đau đỏ và nóng ấm khi chạm vào: Đầu gối có thể trở nên đỏ và tỏa nhiệt do sự viêm nhiễm hoặc kích ứng.
• Khớp yếu hoặc không ổn định: Trong một số trường hợp, đầu gối có thể trở nên yếu hoặc không ổn định, gây khó khăn khi vận động.
• Nghe tiếng lách tách hoặc lạo xạo ở khớp, khớp gối kêu lục cục khi co duỗi không đau: Có thể có những tiếng ồn lạ khi di chuyển đầu gối, thường xuất hiện khi co và duỗi chân.
• Không thể duỗi thẳng hoặc uốn cong đầu gối hoàn toàn: Đau đầu gối có thể khiến bạn không thể duỗi chân thẳng hoặc uốn cong đầu gối hoàn toàn.

Người bệnh cần đến thăm khám bác sĩ ngay nếu:

• Đầu gối yếu và/hoặc không thể chịu lực: Khi cảm thấy đầu gối yếu yếu và không thể chịu lực khi đứng hoặc di chuyển.
• Chân hoặc đầu gối biến dạng rõ rệt: Nếu có biến dạng ở chân hoặc đầu gối, đòi hỏi sự chú ý đến sự biến chuyển không bình thường.
• Bị sốt, kèm theo mẩn đỏ, đau và sưng ở đầu gối: Những triệu chứng này có thể chỉ ra tình trạng viêm nhiễm nghiêm trọng.
• Đau đầu gối nghiêm trọng sau chấn thương: Nếu đau đầu gối kéo dài và nặng nề sau khi bạn trải qua chấn thương.
• Các loại đau đầu gối có thể khác nhau và đòi hỏi sự quan tâm và chẩn đoán chính xác từ các chuyên gia y tế.

Chẩn đoán đau khớp gối như thế nào?

Bác sĩ An Duy nhấn mạnh rằng, để chẩn đoán bệnh đau khớp gối, việc khám sức khỏe lâm sàng là rất quan trọng. Tuy nhiên, các phương pháp chẩn đoán hình ảnh và xét nghiệm sẽ cung cấp thông tin chi tiết hơn về tình trạng bệnh, từ đó giúp các bác sĩ lựa chọn phương án điều trị tốt nhất.

Khám lâm sàng:

• Xác định vị trí chính xác của cơn đau.
• Thấu hiểu thông tin về cơn đau: thời gian, tần suất, mức độ và các triệu chứng đi kèm.
• Đánh giá các dấu hiệu như sưng, đỏ, ấm và vết bầm tím tại vùng đầu gối.
• Kiểm tra khả năng di chuyển và linh hoạt của đầu gối theo các hướng khác nhau.
• Tiến hành nghiệm pháp ngăn kéo trước, sau để đánh giá cấu trúc bên trong đầu gối.

Chẩn đoán hình ảnh:

• Chụp X-Quang: Phát hiện các vấn đề như gãy xương và thoái hóa khớp.
• Chụp CT: Cung cấp hình ảnh chi tiết về cấu trúc và tình trạng khớp, hỗ trợ chẩn đoán các vấn đề về xương, gãy xương và xác định chính xác bệnh Gout ngay cả khi khớp không bị viêm.
• Chụp MRI: Đặc biệt hữu ích trong việc hiển thị các vấn đề mô mềm như dây chằng, gân, sụn và cơ.
• Siêu âm: Tạo hình ảnh của các cấu trúc mô mềm bên trong và xung quanh đầu gối, giúp đánh giá tổn thương hiện có.

Xét nghiệm: Xét nghiệm máu hoặc chọc hút dịch khớp gối có thể được yêu cầu nếu có nghi ngờ về nhiễm trùng hoặc viêm trong vùng đầu gối.

Cách chữa đau gối hiệu quả

Tự chăm sóc tại nhà

Đau đầu gối nên làm gì? Để chấm dứt cơn đau khớp gối, việc tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng này là rất quan trọng. Trong trường hợp bị đau gối nhẹ, có thể áp dụng các biện pháp tự chăm sóc tại nhà như sau:

• Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn để giảm triệu chứng đau.
• Nghỉ ngơi một vài ngày để giảm áp lực lên đầu gối, cho vết thương thời gian lành lại và tránh gây thêm tổn thương mới.
• Áp dụng chườm lạnh hoặc chườm nóng để giảm đau và viêm. Tránh chườm trực tiếp lên da, mỗi lần chườm không quá 10 phút để tránh gây tổn thương da.
• Sử dụng băng ép khớp gối để ngăn ngừa tích tụ chất lỏng trong các mô bị tổn thương, duy trì sự liên kết và ổn định của đầu gối.
• Kê chân lên cao khi nằm hoặc ngồi để giảm sưng.

Dùng thuốc theo chỉ định

Có một số loại thuốc thường được sử dụng để giảm đau và điều trị các vấn đề cốt lõi gây ra đau ở đầu gối trái và đầu gối phải. Các loại thuốc này bao gồm:

• Thuốc chống viêm không steroid (NSAID): Được sử dụng phổ biến để điều trị đau đầu gối do viêm khớp, viêm bao hoạt dịch và viêm gân.
• Thuốc chống thấp khớp: Có thể được sử dụng để giảm đau và giảm viêm trong trường hợp đau đầu gối liên quan đến bệnh thấp khớp.
• Thuốc kháng sinh: Được sử dụng trong trường hợp bị nhiễm trùng, giúp điều trị và giảm đau đầu gối.
• Thuốc steroid: Được sử dụng trong trường hợp bệnh Gout, giúp giảm viêm và giảm triệu chứng đau.

Vật lý trị liệu

Chương trình vật lý trị liệu dành cho đau khớp gối tập trung vào việc củng cố cơ xung quanh khớp, giúp khớp trở nên ổn định hơn và giảm thiểu triệu chứng. Những bài tập có thể yêu cầu bệnh nhân thực hiện sẽ tập trung vào việc điều chỉnh các chuyển động có thể tác động lên khớp gối, cùng với các bài tập nhằm cải thiện tính linh hoạt và thăng bằng.

Một giải pháp khác là sử dụng đệm lót vòm (Arch support) được chèn vào giày, nhằm phân tán áp lực đang tác động lên khớp gối bị đau do viêm xương khớp. Trong một số trường hợp đặc biệt, có thể sử dụng các loại nẹp khác nhau để bảo vệ và hỗ trợ khớp gối.

Ngoài ra, yoga cũng là một phương pháp hữu hiệu giúp giảm đau khớp gối. Rất nhiều người đã và đang thực hiện các bài tập yoga hàng ngày để giảm triệu chứng đau khớp gối và cải thiện sức khỏe chung.

Cách xoa bóp chữa đau khớp gối

Đau khớp gối có nên xoa bóp không? Ngoài việc sử dụng thuốc, xoa bóp tại khớp bị bệnh cũng là một phương pháp hữu hiệu giúp nhanh chóng cải thiện tình trạng sức khỏe.

• Xoa bóp khớp gối: Ngồi trên giường cứng, hai chân duỗi thẳng. Ôm lấy hai bên khớp gối bằng hai bàn tay và xoa bóp từ trên xuống và ngược lại khoảng 20 lần.
• Day khớp gối: Ngồi trên giường, chân duỗi thẳng, hai bàn tay đặt lên hai xương bánh chè, sau đó day khớp theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 lần, sau đó đổi chiều và day ngược kim đồng hồ 20 lần.
• Miết khớp gối: Ngồi với cẳng chân vuông góc với đùi. Đặt hai ngón cái lên đầu gối (phía trước đầu gối) và các ngón còn lại ấp vào khoeo (phía sau đầu gối). Sử dụng hai ngón cái để miết hướng vào tâm (phía trước đầu gối) rồi từ từ miết từ tâm ra phía sau đầu gối theo khe khớp gối. Làm như vậy khoảng 20 lần cho mỗi bên chân.
• Vận động khớp gối: Ngồi, cẳng chân vuông góc với đùi. Ôm lấy khớp gối bằng hai tay và co duỗi nhẹ nhàng khoảng 20 lần. Làm lại như vậy với chân còn lại.

Bấm huyệt chữa đau khớp gối

Đau khớp gối có thể xuất hiện vì nhiều nguyên nhân như chấn thương, vận động quá mức hoặc chế độ ăn thiếu dưỡng. Ngoài ra, nó cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp gối, viêm khớp dạng thấp, và bệnh gút.

Trong việc điều trị tình trạng này, nhiều người đã lựa chọn phương pháp bấm huyệt. Bấm huyệt mang đến nhiều lợi ích, bao gồm kích thích cơ thể sản sinh endorphin – chất giảm đau tự nhiên, giảm co cứng cơ và tê bì, cải thiện khả năng vận động và cung cấp chất dinh dưỡng cho xương khớp, thúc đẩy lưu thông khí huyết, tạo cảm giác thư giãn và thoải mái.

Có 12 huyệt bấm chữa đau đầu gối, bao gồm:

• Huyệt A thị (Bất định huyệt): Vị trí linh hoạt, có thể xác định qua cảm giác đau của người bệnh.
• Huyệt Lương khâu: Nằm ở khe giữa cơ ngoài và cơ thẳng trước của cơ tứ đầu, cách xương bánh chè khoảng 6cm.
• Huyệt Độc tỵ: Nằm tại chỗ lõm mặt ngoài xương bánh chè.
• Huyệt Tất nhãn: Nằm đối diện với huyệt Độc tỵ ở mặt trong đầu gối.
• Huyệt Dương lăng tuyền: Nằm ở mặt ngoài ống chân, dưới đầu gối khoảng 3cm.
• Huyệt Âm lăng tuyền: Nằm ở mặt trong cẳng chân, đối diện với huyệt Dương lăng tuyền, ở chỗ lõm tiếp giáp đường thẳng và đường cong phía sau xương chày.
• Huyệt Hạc đỉnh: Nằm chính giữa phía trên xương bánh chè.
• Huyệt Ủy trung: Nằm giữa lằn chỉ ngang nếp gấp phía sau đầu gối.
• Huyệt Huyết hải: Từ bờ trong của đầu xương bánh chè đo thẳng lên khoảng 4-5cm.
• Huyệt Túc tam lý: Người bệnh ngồi trên ghế, cẳng chân tạo với đùi một góc 90 độ.
• Huyệt Thừa sơn: Nằm cuối bắp chân, vùng lõm tạo bởi khe cơ sinh đôi ngoài và trong.
• Huyệt Tất dương quan: Gập chân 90 độ, huyệt nằm ở chỗ lõm phía trên bên ngoài đầu gối.

Những món ăn chữa đau đầu gối

Những thực phẩm giàu Omega-3 bao gồm nhiều loại cá như cá ngừ, cá hồi, cá bơn, cá mòi… Đây là những loại cá chứa hàm lượng dưỡng chất này cao.

Ngoài ra, những loại rau xanh có lá cũng rất giàu dinh dưỡng, bao gồm mù tạt xanh, rau arugula, cải xoăn và bắp cải tím, đều thuộc họ cải. Ngoài những loại rau nêu trên, còn có bông cải xanh và súp lơ trắng nằm trong danh sách các loại rau phổ biến.

Trong danh sách các thực phẩm tốt cho sức khỏe, không thể thiếu các loại trái cây nhiều màu sắc, dầu ô liu, các cây họ đậu, và một số gia vị như tỏi, gừng, nghệ. Ngoài ra, ngũ cốc nguyên hạt cũng là một nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng và nước hầm xương cũng đem lại lợi ích cho sức khỏe.

Sô cô la đen cũng đáng được nhắc đến trong danh sách này, vì cung cấp một lượng lớn chất chống oxi hóa có lợi cho cơ thể.

Đau đầu gối có nên đạp xe không?

Dù việc đạp xe có lợi cho những bệnh nhân đau khớp gối, nhưng cũng cần tuân thủ một số lưu ý quan trọng khi thực hiện phương pháp này:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ về tình trạng bệnh trước khi chọn hình thức đạp xe.
• Đạp xe cùng người thân để có hỗ trợ khi khớp gối chưa hoàn toàn giảm sưng và đau.
• Tránh đạp xe quá sức, nên đạp và tập thể dục với cường độ đều đặn và thoải mái trong khoảng 30 – 40 phút/lần, và thường tiến hành từ 3 – 4 lần mỗi tuần. Duy trì liên tục ít nhất 2 – 3 tháng để cải thiện hiệu quả.
• Ăn uống đầy đủ trước khi đi xe, tầm 30 phút trước đó để không gặp tình trạng đói khi đạp xe, vì đây là hoạt động tiêu hao năng lượng.
• Uống đủ nước và cung cấp nước cho cơ thể khi đi xe. Nên uống nước từng ít ngụm trong khoảng 20 phút để tránh việc uống liên tục một lúc.
• Trang bị dụng cụ đảm bảo an toàn khi đi xe, bao gồm đèn xi nhan và một số đèn để đảm bảo an toàn khi tham gia giao thông ban đêm. Lựa chọn quần áo thoải mái và phù hợp, không chọn quần áo quá bó sát để dễ dàng lái xe.

Cuối cùng, cần lưu ý những dấu hiệu cảnh báo về bệnh và thăm khám bác sĩ kịp thời để điều trị đúng cách và bảo tồn chức năng khớp gối, từ đó không ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp liên quan đến cột sống, cổ vai gáy và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.

Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.

Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.