Đau nhức xương khớp, tê bì chân tay là một tình trạng thường gặp, gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân, triệu chứng của tình trạng này và cung cấp các giải pháp chữa trị hiệu quả.

Tê bì chân tay là bệnh gì

Tê bì chân tay là một triệu chứng thường gặp, thể hiện sự mất cảm giác hoặc giảm cảm giác ở chân và tay. Điều này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, như thay đổi tuần hoàn máu, thiếu dinh dưỡng, các bệnh lý thần kinh hoặc xương khớp.

Nguyên nhân gây tê bì chân tay

Có nhiều nguyên nhân gây tê bì chân tay, bao gồm:

• Bệnh lý xương khớp: Viêm khớp, thoái hóa khớp, gai xương.
• Bệnh lý thần kinh: Đau thần kinh, hội chứng cổ tay, hội chứng ống cổ tay.
• Rối loạn tuần hoàn máu: Tắc nghẽn mạch máu, thiếu máu, tăng huyết áp.
• Thiếu dinh dưỡng: Thiếu vitamin B12, B6, thiếu magiê, canxi.
• Bệnh lý nội tiết: Tiểu đường, giảm chức năng tuyến giáp.

Triệu chứng tê bì chân tay

Các triệu chứng thường gặp của tê bì chân tay bao gồm:

• Mất cảm giác hoặc giảm cảm giác ở chân và tay.
• Đau nhức, nóng rát, kim châm ở chân và tay.
• Sưng đỏ, tê dại ở các khớp.

Tê bì chân tay uống thuốc gì

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tê bì chân tay, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc sau:

• Thuốc giảm đau và chống viêm như ibuprofen, naproxen.
• Thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất: Vitamin B12, B6, magiê, canxi.
• Thuốc điều trị bệnh: Thuốc điều trị các bệnh lý thần kinh như pregabalin hoặc gabapentin, thuốc điều trị tiểu đường, thuốc điều chỉnh huyết áp, hoặc thuốc điều trị các bệnh lý nội tiết khác nếu cần thiết.

Mẹo và cách chữa tê bì chân tay tại nhà

• Tập luyện thể dục thường xuyên: Yoga, dưỡng sinh, bơi lội hoặc tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau nhức xương khớp.
• Thay đổi thói quen sinh hoạt: Đi lại nhiều hơn, tránh ngồi hoặc đứng lâu một chỗ, nghỉ ngơi và thư giãn đúng cách.
• Chế độ ăn uống cân bằng: Bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất, protein và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
• Áp dụng liệu pháp vật lý trị liệu: Điều trị bằng nhiệt, lạnh, xoa bóp hoặc bấm huyệt có thể giúp giảm đau nhức và tê bì chân tay.
• Tránh tác nhân gây hại: Hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn, hút thuốc lá và tránh tiếp xúc với hoá chất độc hại.

Bài tập yoga chữa tê bì chân tay

Một số bài tập yoga có thể giúp giảm đau nhức xương khớp và tê bì chân tay, bao gồm:

• Bài tập căng cơ: Đưa tay và chân về phía trước, giữ thế trong 5-10 giây rồi thả lỏng.
• Bài tập xoay khớp: Xoay đầu gối, cổ tay và cổ chân theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ.
• Bài tập duỗi cơ: Ngồi thẳng người, đưa chân ra trước, duỗi đầu gối và duỗi ngón chân ra sau.

Luôn nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp chữa trị nào để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Ngoài những phương pháp chữa trị tê bì chân tay kể trên, việc chủ động phòng tránh và chăm sóc sức khỏe tổng thể cũng rất quan trọng. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn giữ gìn sức khỏe và tránh gặp phải tình trạng tê bì chân tay:

• Kiểm soát cân nặng: Nên duy trì cân nặng lý tưởng, tránh tăng cân quá nhanh hoặc giảm cân quá đột ngột, vì cân nặng không phù hợp có thể gây áp lực lên xương khớp, gây đau nhức và tê bì chân tay.
• Hạn chế stress: Tâm trạng căng thẳng và lo âu có thể gây ra các triệu chứng tê bì chân tay. Hãy tìm cách giảm stress bằng cách thư giãn, hít thở sâu, thiền định hoặc thực hành yoga.
• Đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng: Ngủ đủ giấc và chất lượng giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi và giảm các triệu chứng tê bì chân tay.
• Thực hành vận động hợp lý: Tập thể dục thường xuyên, nhưng không quá sức, giúp giảm căng thẳng, tăng tuần hoàn máu và giảm đau nhức xương khớp.
• Bảo vệ cơ thể khỏi thương tổn: Khi tham gia các hoạt động thể chất, hãy đảm bảo mang đồ bảo hộ phù hợp và tuân thủ các quy tắc an toàn.
• Tham khảo ý kiến chuyên gia: Nếu bạn có triệu chứng tê bì chân tay kéo dài hoặc ngày càng nặng, hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

Việc áp dụng những lời khuyên trên không chỉ giúp bạn giảm thiểu tê bì chân tay, mà còn giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và duy trì sức khỏe tổng thể.

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp liên quan đến cột sống và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.

Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.

Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.