Thoái hóa đốt sống cổ là một vấn đề gây ra nhiều khó khăn trong cuộc sống, khiến người bệnh phải chịu đựng những cơn đau nhức dai dẳng và hạn chế vận động. Để giảm bớt sự khó chịu này, có một số mẹo điều trị thoái hoá đốt sống cổ tại nhà mà bạn có thể thử áp dụng.

Ưu điểm của việc điều trị thoái hóa đốt sống cổ tại nhà

Việc tìm kiếm các cách giúp giảm bớt cảm giác đau nhức, cứng cổ là vấn đề được quan tâm đặc biệt đối với những người bị thoái hóa đốt sống cổ. Trong đó, mẹo chữa thoái hóa đốt sống cổ tại nhà được nhiều người lựa chọn bởi những ưu điểm của nó.

Tuy nhiên, việc áp dụng mẹo chữa thoái hóa đốt sống cổ tại nhà đòi hỏi bạn phải bỏ ra nhiều thời gian và công sức để thực hiện. Chúng không phù hợp cho những người bận rộn hoặc mong muốn đạt được kết quả nhanh chóng. Hơn nữa, mẹo chữa thoái hóa đốt sống cổ chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm bớt phần nào sự khó chịu cho bạn mà không thể trị khỏi bệnh hoàn toàn.

Sử dụng cao dán thoái hóa đốt sống cổ

Để giảm bớt cảm giác đau nhức và cứng cổ, việc sử dụng cao dán đau vai gáy được xem là một phương pháp an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn loại cao dán đúng cách để đạt được kết quả tốt nhất. Cao dán đau vai gáy chứa các hoạt chất giảm đau và gây tê, như Methyl salicylate, Levomenthol và Lidocaine.

Khi bạn dán miếng cao dán lên vùng vai gáy bị đau nhức, những hoạt chất này sẽ thẩm thấu vào sâu bên trong các mô và kích thích lưu thông máu, từ đó giúp thư giãn dây thần kinh và giảm đau hiệu quả.

Cao dán đau vai gáy là một phương pháp hữu ích giúp giảm đau và ít gây ra tác dụng phụ, thường được sử dụng thay thế cho thuốc giảm đau đường uống. Sản phẩm này có nhiều ưu điểm như tiện lợi, dễ sử dụng, có tác dụng kéo dài và độ bám dính tốt. Ngoài ra, cao dán đau vai gáy không gây dị ứng và được thiết kế rất khoa học để đảm bảo độ dính chắc vào da mà không gây khó chịu hay ngứa cho người dùng.

Sử dụng cao nóng hoặc cao lạnh sẽ đem lại những tác động khác nhau tới cơ thể của bạn. Cao nóng có tác dụng kích thích tuần hoàn máu và giúp thả lỏng và thư giãn vùng vai gáy, giảm đau hiệu quả. Trong khi đó, cao lạnh có tác dụng ngăn ngừa tình trạng sưng và viêm hiệu quả.

Bạn nên sử dụng cao dán đau vai gáy nóng khi bị trật khớp, sai khớp, bong gân, cơ gân căng cứng, hoặc khi gặp các triệu chứng đau nhức và tê bì vùng vai gáy mạn tính. Trong khi đó, cao dán lạnh được sử dụng khi gặp chấn thương, sưng tấy tại vị trí bị bong gân, hoặc khi có dấu hiệu sưng nóng vùng vai gáy do bệnh gout.

Bơi chữa thoái hóa đốt sống cổ

Bơi lội thường được đưa ra những hạn chế cho một số trường hợp chấn thương. Trên thực tế, bơi lội có thể gây ra đau lưng và cơ, do đó, người bị thoái hóa đốt sống cổ cần phải tuân thủ một chế độ luyện tập và phương pháp bơi phù hợp để tránh làm cho bệnh tình trầm trọng hơn.

Tuy nhiên, bơi lội có thể là một phần của kế hoạch điều trị thoái hoá đốt sống cổ tại nhà của bạn. Ngoài việc thực hiện vật lý trị liệu, bơi lội còn là cách tăng cường cơ bắp và hỗ trợ cột sống. Bơi lội cũng có thể giảm đau và giúp điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm mà không cần sử dụng thuốc.

Nếu bạn bị thoái hóa đốt sống cổ hoặc đau lưng, bác sĩ có thể khuyên bạn bơi trong quá trình điều trị. Điều này có lợi cho quá trình phục hồi sau này của người bệnh. Tuy nhiên, cần lưu ý để tránh những kiểu bơi gây hại và chọn kiểu bơi nhẹ nhàng, truyền thống để thư giãn và điều trị bệnh.

Để bơi lội cho người thoái hóa cột sống cổ, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có liệu trình và phương pháp thích hợp. Bơi lội nói riêng và hoạt động thể chất nói chung có thể giúp bạn linh hoạt hơn và giảm cơn đau.

Trước khi bơi, người bị thoái hóa cột sống cổ nên tạm ngừng hoạt động để nghỉ ngơi. Trong những ngày đầu tiên bị thoái hóa cột sống cổ, bệnh nhân thường phải nằm nghỉ trên giường. Tuy nhiên, nằm quá nhiều sẽ khiến cơ bắp yếu đi và các khớp cứng hơn.

Do đó, sau khi đã nghỉ ngơi đủ, bệnh nhân cần ngồi dậy và di chuyển nhẹ nhàng. Nếu có thể, họ nên đến hồ bơi và thực hiện một vài động tác khởi động nhẹ nhàng để làm nóng cơ thể trước khi bơi. Nước có thể giúp nâng đỡ các khớp xương tốt hơn so với giường hoặc sofa.

Tuy nhiên, nhiều động tác và hoạt động trong hồ bơi có thể gây tổn thương cho lưng và cổ của bệnh nhân. Vì vậy, họ cần tìm hiểu những động tác nên và không nên làm khi bơi để tránh làm tình trạng thoát vị đĩa đệm trở nên tồi tệ.

Một vấn đề của bơi lội là phải sử dụng lực và thực hiện nhiều cú đánh liên tiếp để tiến về phía trước, tạo ra một lực cắt ngang hông và lưng dưới của bệnh nhân. Điều này có thể góp phần phá vỡ cấu trúc đĩa đệm và các bộ phận nhạy cảm ở lưng.

Để tránh tác động này, người bệnh nên sử dụng mặt nạ dưỡng khí hoặc tham khảo ý kiến của huấn luyện viên hoặc bác sĩ vật lý trị liệu để có cách bơi đúng đắn nhất.

Hít thở sâu có thể giúp truyền máu đầy đủ đến xương và cơ bắp, làm săn chắc cho cơ bụng và cơ lưng, giúp ổn định cột sống và góp phần điều trị thoái hóa cột sống. Do đó, người bệnh cần tạo thói quen hít thở sâu khi bơi. Tuy nhiên, bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, nếu có triệu chứng nặng hơn hoặc không hiểu rõ về tình trạng bệnh của mình thì hãy đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để thăm khám và điều trị.

Ngoài việc thực hiện các bài tập luyện tập và các phương pháp chữa trị tại nhà, người bệnh thoái hóa đốt sống cổ cần thay đổi một số thói quen hàng ngày để giảm tác động lên cột sống và giảm thiểu các triệu chứng đau nhức.
Đầu tiên, hãy tìm cách giảm thiểu thời gian ngồi hoặc đứng trong vòng 30 phút liên tục. Khi ngồi, hãy đặt đôi chân thẳng đứng trên sàn nhà, đừng ngồi quá sâu vào ghế. Nếu phải đứng lâu, hãy thay đổi tư thế đứng và chân đừng đứng quá gần nhau.

Hãy tập thói quen tập thở sâu và chậm, đặc biệt là khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng. Hít thở sâu và chậm sẽ giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng, đồng thời tăng cường lưu thông máu và oxy đến cột sống.

Cuối cùng, hãy tập trung vào một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng và chứa ít chất béo và đường. Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân nếu cần thiết, giảm tải trọng lên cột sống và giảm thiểu các triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ.

Tóm lại, thoái hóa đốt sống cổ là một tình trạng bệnh lý phổ biến ở người trưởng thành. Bằng cách thực hiện các phương pháp chữa trị tại nhà và thay đổi một số thói quen hàng ngày, người bệnh thoái hóa đốt sống cổ có thể giảm thiểu các triệu chứng đau nhức và cải thiện chất lượng cuộc sống của mình. Tuy nhiên, nếu triệu chứng nặng hơn, hãy đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để thăm khám và điều trị.

Phương pháp nắn chỉnh đốt sống cổ tại Dr.Allen

Phương pháp Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic) là một lĩnh vực chuyên môn với lịch sử phát triển đáng kinh ngạc. Người sáng lập phương pháp này là bác sĩ Mỹ Daniel David Palmer vào năm 1897, đánh dấu sự khởi đầu và xác lập nền tảng cho ngành nắn chỉnh cột sống hiện đại.

Các bác sĩ Chiropractic sử dụng phương pháp nắn chỉnh bằng tay nhẹ nhàng trực tiếp lên cột sống của bệnh nhân, nhằm điều chỉnh các đốt sống lệch vị trí, giải phóng áp lực lên dây thần kinh và đĩa đệm. Nhờ đó, phương pháp này giúp giảm đau, tê bì và kích thích cơ chế tự chữa lành của cơ thể.

Hệ thần kinh cột sống, bắt đầu từ đốt sống dưới cổ và kết thúc ở xương chậu, được coi là hệ thống thần kinh quan trọng nhất trong cơ thể. Nó bao gồm rất nhiều dây thần kinh xuyên suốt cả cơ thể, bắt nguồn từ não, dọc theo tủy sống (thần kinh trung ương) và đến các cơ quan và bộ phận khác (thần kinh ngoại biên) để điều tiết hoạt động của cơ thể.

Nếu các đốt sống bị lệch, sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các dây thần kinh đi qua, gây rối loạn truyền tín hiệu và dẫn đến các triệu chứng đau nhức và bệnh lý khác.

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp liên quan đến cột sống và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.

Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.

Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.