Bạn có từng trải nghiệm cảm giác tê bì chân tay khi đang ngủ hay vừa thức dậy? Đây là một tình trạng thường gặp nhưng không nên xem nhẹ, vì nó có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách xử lý khi gặp tình trạng tê bì chân tay khi ngủ trong bài viết dưới đây.
Nguyên nhân gây tê bì chân tay khi ngủ
Nguyên nhân gây tê bì chân tay khi ngủ:
- Tư thế ngủ không phù hợp: Ngủ lâu trong một tư thế có thể gây áp lực lên các dây thần kinh và mạch máu, dẫn đến tê bì chân tay khi thức dậy.
- Rối loạn tuần hoàn máu: Máu không lưu thông đều dẫn đến tê bì chân tay, đặc biệt khi nằm ngủ.
- Hội chứng ống cổ tay: Áp lực lên dây thần kinh cổ tay gây đau nhức và tê bì ở cổ tay, bàn tay.
- Bệnh lý đường hô hấp: Khó thở trong khi ngủ, ví dụ như ngưng thở khi ngủ, có thể gây thiếu oxy và dẫn đến tê bì chân tay.
- Thiếu vitamin và khoáng chất: Thiếu vitamin B, magiê, canxi có thể gây tê bì chân tay khi ngủ.
Triệu chứng tê bì chân tay khi ngủ
Triệu chứng tê bì chân tay khi ngủ:
- Cảm giác tê, bì, nhức ở chân và tay khi đang ngủ hoặc vừa thức dậy.
- Giảm cảm giác ở các ngón tay hoặc ngón chân.
- Đau nhức xương khớp, đặc biệt khi vận động sau khi thức dậy.
Cách xử lý tê bì chân tay khi ngủ
Cách xử lý tê bì chân tay khi ngủ:
- Thay đổi tư thế ngủ: Hãy thử nhiều tư thế ngủ khác nhau để giảm áp lực lên dây thần kinh và mạch máu.
- Tập thể dục thường xuyên: Vận động giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau nhức xương khớp.
- Bổ sung vitamin và khoáng chất: Ăn uống cân đối, bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin B, canxi, và magiê để giảm tình trạng tê bì chân tay. 4. Điều trị các bệnh lý liên quan: Nếu tê bì chân tay khi ngủ là do rối loạn tuần hoàn máu, hội chứng ống cổ tay, hoặc bệnh lý đường hô hấp, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để điều trị kịp thời.
- Thư giãn và giảm căng thẳng: Tìm các phương pháp giảm căng thẳng như thực hành thiền, yoga, hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để giúp cơ thể thư giãn và giảm tê bì chân tay.
Tê bì chân tay khi ngủ có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Để giảm tình trạng này, bạn nên chú ý đến tư thế ngủ, tập thể dục thường xuyên, bổ sung vitamin và khoáng chất, điều trị các bệnh lý liên quan, và thư giãn trước khi ngủ. Nếu tình trạng không cải thiện hoặc có triệu chứng nghiêm trọng hơn, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ của chuyên gia y tế.
Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp liên quan đến cột sống và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.
Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.
Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.
Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.
