Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau nhức toàn thân, có thể xuất phát từ hoạt động vận động quá mức hoặc các bệnh lý nguy hiểm khác. Vì vậy, khi bạn trải qua tình trạng nhức mỏi toàn thân, dù đó là một cảm giác nhẹ, không nên xem thường. Nếu tình trạng không được cải thiện, việc đến gặp bác sĩ ngay lập tức là điều cần thiết. Trong bài viết này, Dr Allen sẽ cung cấp thông tin về các vị trí đau trên cơ thể và nguyên nhân gây ra tình trạng đau nhức này.

Triệu chứng của đau cơ toàn thân

Các dấu hiệu phổ biến của người mắc bệnh nhức mỏi cơ toàn thân bao gồm:

• Đau cơ khắp người, bao gồm cả tay, chân, nách, và thân người, cùng với sự đau đớn trong bắp thịt và xương khớp toàn bộ cơ thể.
• Cơn đau thường trở nặng hơn khi thời tiết thay đổi, tạo cảm giác như có gai đâm vào da, làm cho người bệnh cảm thấy ẩm ướt, lo sợ gió và lạnh lẽo.
• Đau thường xuất hiện liên tục và trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.
• Khi cơn đau tái phát, người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, không có tinh thần để làm việc.
• Ban đêm, người bệnh thường gặp khó khăn trong việc ngủ và thường xuyên trải qua giấc ngủ không sâu hoặc thức giấc vào giữa đêm.

Các vị trí đau bất thường trên cơ thể

Đau cơ hông

Đau ở vùng hông là biểu hiện cho thấy sự tổn thương của khớp háng, có thể là tổn thương của cấu trúc xương khớp hoặc các phần mềm xung quanh do chấn thương hoặc gãy xương. Vấn đề này có thể xảy ra với bất kỳ ai, không kể độ tuổi hay giới tính. Những người lớn tuổi và người thường xuyên tham gia thể thao hoặc hoạt động vận động mạnh thường có nguy cơ cao hơn bị đau hông.

Khi đau hông xuất hiện ở phía bên phải, nó có thể là một tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải gần đây. Các triệu chứng thường xuất hiện khi tham gia vào hoạt động vận động, từ đau âm ỉ đến đau đớn cấp tính, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và công việc.

Đau hông phía bên phải có thể là dấu hiệu của nhiều căn bệnh khác nhau, bao gồm viêm khớp hông, viêm ruột thừa, viêm loét dạ dày, tắc ruột, đau dây thần kinh hông, thoái hóa cột sống, hoặc đau cơ hông phải. Triệu chứng này có thể xuất hiện dưới nhiều hình thức khác nhau, từ đau âm ỉ đến cơn đau dữ dội, và thường đi kèm với khó khăn trong việc di chuyển và làm việc hàng ngày.

Đau cơ eo

Nguyên nhân gây ra đau ở vùng eo có thể rất đa dạng, bao gồm đau mỏi ở khối cơ vùng thắt lưng hoặc các bệnh lý liên quan đến thận hoặc cột sống thắt lưng.

Các người thường xuyên phải thực hiện các công việc đòi hỏi sự hoạt động của khối cơ vùng thắt lưng thường gặp vấn đề về đau mỏi ở vùng này. Đau lưng ở vùng eo có thể xuất hiện do quá trình chuyển hóa yếm khí trong cơ bị tăng cường khi cơ hoạt động mạnh, dẫn đến sản xuất acid lactic. Acid lactic này có thể tích tụ trong cơ và mô, gây ra cảm giác đau và mệt mỏi. Tình trạng đau lưng này thường giảm đi sau khi nghỉ ngơi và nghỉ làm việc trong vài ngày.

Đau cơ mặt bên phải/trái

Các cơn đau khu vực mặt trái hoặc phải thường được miêu tả như những cơn đau mạnh mẽ và đột ngột. Chúng bắt đầu nhanh chóng, giống như một cú giật điện, đôi khi cảm giác như bị nghiền nát và xé toạc. Mặc dù thời gian của những cơn đau này thường ngắn, chỉ trong vài giây, nhưng chúng cũng có thể xảy ra liên tiếp và kéo dài từ 1 đến 2 phút.

Những cơn đau này có thể xuất hiện ở bên mặt trái hoặc phải, thường tập trung theo dây thần kinh số V. Dựa trên các nghiên cứu, khoảng 40% trường hợp đau xuất phát từ vùng miệng trên, bắt đầu từ môi trên, cánh mũi hoặc trong lợi trên và thường lan rộng xuống phía dưới ổ mắt. Khoảng 20% trường hợp tập trung ở hàm dưới và giới hạn trong thần kinh cằm. Có khoảng 10% trường hợp đau chỉ ảnh hưởng đến vùng mắt, phân bố trên vùng ổ mắt.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cơn đau mặt không phải lúc nào cũng có đặc điểm rõ ràng. Những cơn đau này thường xuất phát từ tổn thương dây thần kinh sinh ba hoặc có nguồn gốc khác không liên quan đến dây thần kinh V, bao gồm:

• Đau do sự co thắt của mạch máu trên mặt, thường là đau mạch đập, kéo dài trong nhiều giờ và thường tập trung phía sau hốc mắt.
• Viêm nhiễm của động mạch thái dương Horton, một loại viêm nhiễm mạch máu.
• Đau mặt không có nguồn gốc thần kinh, thường xảy ra trong trường hợp viêm xoang, đau răng, tăng áp lực mắt, viêm mống mắt, hoặc tồn tại nguyên nhân tâm lý, có biểu hiện tương tự như đau mạch máu ở mặt.

Đau cơ mắt

Cảm giác đau ở vùng mắt hoặc hốc mắt có thể xuất hiện một cách đột ngột, gây ra cảm giác mắt nhức nhối hoặc đau đớn và có thể ảnh hưởng đến một hoặc cả hai mắt. Đây không đơn giản là cảm giác mệt mỏi do dùng máy tính suốt cả ngày, mà thường nghiêm trọng hơn làm bạn cảm thấy khó chịu như khi có bụi hoặc lông mi rơi vào mắt.

Trong những tình huống đó, có thể giải quyết một cách đơn giản bằng cách loại bỏ lông mi hoặc bụi bẩn ra khỏi mắt, hoặc cho mắt một khoảng thời gian nghỉ ngơi bằng cách nhắm mắt và áp dụng nước mát. Tuy nhiên, đau ở vùng mắt hoặc hốc mắt thường đi kèm với độ mức nghiêm trọng và thời gian kéo dài hơn, cùng với các triệu chứng khác.

Đôi khi, đau ở vùng mắt hoặc hốc mắt có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe tiềm ẩn hoặc chấn thương. Trong trường hợp đó, việc tìm kiếm sự tư vấn tại bệnh viện hoặc liên hệ với bác sĩ chuyên khoa mắt là cần thiết, đặc biệt nếu đây là lần đầu bạn trải qua cảm giác đau ở vùng mắt hoặc tình trạng đau ngày càng trở nên nghiêm trọng.

Những nguyên nhân cảm thấy tự nhiên đau cơ khắp người

Mọi người đều trải qua cảm giác đau nhức toàn thân và sự mệt mỏi của cơ thể đôi khi. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, có thể là dấu hiệu cảnh báo cho một số vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác nhau.

Áp lực, căng thẳng

Khi bạn trải qua áp lực và căng thẳng, cơ bắp trong cơ thể thường căng lên và sau đó thư giãn khi bạn nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên trải qua căng thẳng, các cơ bắp có thể không có cơ hội để thư giãn. Căng cơ có thể dẫn đến đau đầu, đau lưng, và đau vai.

Vận động ở cường độ cao

Đau nhức toàn thân sau khi vận động là hiện tượng phổ biến. Thường xảy ra khi bạn bắt đầu một chương trình rèn luyện mới, kéo dài thời gian tập luyện, tăng cường độ tập luyện… và có thể ảnh hưởng đến mọi người, từ người ít vận động đến những người có thói quen tập thể dục và thậm chí vận động viên chuyên nghiệp.

Cơ thể bị thiếu nước

Nước là một thành phần cần thiết cho các quá trình trong cơ thể diễn ra một cách bình thường. Khi bạn mất nước và các quá trình này không diễn ra đúng cách, bạn có thể trải qua cảm giác đau đớn về thể chất. Một số dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu nước bao gồm:

• Nước tiểu có màu đậm.
• Cảm giác chóng mặt hoặc mất phương hướng.
• Khát cực độ.

Thiếu ngủ

Có mối quan hệ hai chiều giữa giấc ngủ và đau: Những người bị đau mãn tính thường khó ngủ và ngược lại, những người bị mất ngủ thường bị đau mãn tính. Các nhà khoa học giải thích mối quan hệ này bằng việc ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến sự kiệt sức theo thời gian. Điều này có thể gây ra đau nhức toàn thân, cảm giác uể oải và mệt mỏi.
Hơn nữa, thiếu ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng tự phục hồi của cơ thể. Khi cơ thể không có đủ thời gian để tự sửa chữa và phục hồi, người ta có thể trải qua cảm giác đau nhức thường xuyên hơn.

Cúm, cảm lạnh

Khi bị nhiễm virus gây cảm cúm hoặc cảm lạnh, thường xuất hiện sốt và tình trạng nghẹt mũi, đồng thời gây đau nhức cho các phần cơ thể, đặc biệt là ở lưng, chân và tay. Bạn cũng có thể trải qua cảm giác sốt ê ẩm toàn thân hoặc thậm chí sốt cao kèm đau xương khớp. Điều này xảy ra vì cơ thể của bạn phải làm việc hết công suất để chống lại các virus.

Thiếu máu

Thiếu máu xảy ra khi cơ thể không có đủ tế bào hồng cầu hoạt động bình thường, đến việc các mô cơ thể không nhận đủ oxy. Khi thiếu máu, nhiều phần trong cơ thể có thể cảm thấy mệt mỏi do thiếu oxy để duy trì hoạt động bình thường.

Thiếu vitamin D

Nhiều bộ phận quan trọng trong cơ thể, ví dụ như thận và cơ, cần canxi để hoạt động bình thường. Canxi cũng là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương. Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ và cung cấp canxi. Nếu thiếu vitamin D, bạn có thể cảm thấy đau đớn toàn thân do xương khớp.

Viêm phổi

Viêm phổi là một loại nhiễm trùng của phổi có thể ảnh hưởng đến hệ thống hô hấp toàn thể. Hệ thống này đảm nhận vai trò quan trọng trong quá trình hô hấp, tiết mồ hôi và nhiều chức năng khác. Nếu bạn không thể hô hấp một cách hiệu quả, cơ thể bạn không thể nhận đủ oxy để duy trì sự khỏe mạnh của tế bào hồng cầu và mô cơ thể. Điều này có thể gây ra cảm giác đau nhức toàn thân.

Hội chứng đau cơ xơ hoá

Hội chứng đau cơ xơ hóa là tình trạng mệt mỏi và đau đớn lan rộng trên toàn bộ cơ thể, bao gồm cả cơ và xương, có thể khiến bạn cảm thấy nhạy cảm. Nguyên nhân của đau cơ xơ có thể là do chấn thương vật lý, sau phẫu thuật, nhiễm trùng và nhiều nguyên nhân khác. Tình trạng này cũng có thể gây ra nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh, khả năng suy nghĩ kém, khó nhớ và các triệu chứng khác như ngứa ở bàn tay và bàn chân.

Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS)

Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) là tình trạng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và yếu đuối, bất kể bạn có nghỉ ngơi hoặc ngủ đủ không. Tình trạng này có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn tập thể dục hoặc trải qua căng thẳng tinh thần. Bên cạnh đó, bạn có thể bị đau nhức toàn thân, đau cơ, vấn đề về trí nhớ, đau họng… và các cơn đau này có thể gây trở ngại trong việc ngủ.

Viêm khớp

Viêm khớp có thể do tiêu phí cơ thể hoặc có thể là hậu quả của một tình trạng tự miễn dịch khi hệ thống miễn dịch tấn công mô và cơ quan khỏe mạnh trong khớp. Đau xương khớp toàn thân là triệu chứng phổ biến của bệnh viêm khớp.

Lupus ban đỏ

Lupus ban đỏ là một bệnh tự miễn dịch, trong đó hệ thống miễn dịch thường bảo vệ cơ thể khỏi việc tự tấn công mô và cơ quan của nó. Khi Lupus ban đỏ tác động lên khớp hoặc cơ bắp, bệnh có thể gây cứng đơ cho các cơ quan này và gây ra đau nhức toàn thân khi bạn thực hiện các hoạt động di chuyển.

Bệnh đa xơ cứng (Multiple Sclerosis)

Bệnh đa xơ cứng là một tình trạng ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương, trong đó các mô bao quanh tế bào thần kinh của bạn, được gọi là myelin, bị phá vỡ do viêm nhiễm liên tục. Sự tổn thương này gây gián đoạn trong khả năng truyền tải cảm giác của hệ thần kinh, đến cảm giác đau nhức toàn thân, ngứa, hoặc các cảm giác bất thường khác.

Đau cơ khắp người nên làm gì?

Để giảm nhẹ cơn đau và mệt mỏi toàn thân tại gia đình, bạn có thể thử những biện pháp dưới đây:

• Tự mát-xa nhẹ các khu vực cảm thấy đau, bao gồm tay, chân, vai, và cổ.
• Thường xuyên tham gia vào hoạt động vận động như yoga, đi bộ, bơi lội để tăng sức đề kháng. Hãy chọn những hoạt động nhẹ nhàng nếu bạn đang gặp cơn đau.
• Duy trì một lối sống lành mạnh bằng việc ăn nhiều rau củ, trái cây, và hải sản.
• Hạn chế căng thẳng bằng cách quản lý tình trạng tâm lý của bạn.
• Sử dụng nước ấm để làm dịu cơn đau, bạn có thể tắm nước ấm hoặc đặt nước ấm tại nơi đau.
• Sử dụng các loại thuốc giảm đau và hạ sốt không kê đơn như Paracetamol.

Lưu ý: Nếu các triệu chứng của đau và mệt mỏi toàn thân kéo dài và trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên thăm bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị chính xác. Đau mệt mỏi toàn thân có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến khả năng làm việc, do đó, hãy nghỉ ngơi và thực hiện các biện pháp giảm đau tại nhà khi cần thiết, và hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế khi cần.

Nếu các bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp liên quan đến cột sống, cổ vai gáy và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.

Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.

Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.