Các bệnh về xương khớp thường được cho là căn bệnh của người già, nhưng ngày nay, người trẻ cũng ngày càng phải đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh này. Ngoài những triệu chứng như đau và cứng khớp, các bệnh về xương khớp còn có thể gây ra nhiều tác hại khác, đặc biệt là nếu không được điều trị kịp thời.
Top 7 căn bệnh xương khớp thường gặp
Thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp là tình trạng mất dần sự linh hoạt và sức mạnh của các khớp trong cơ thể, thường kèm theo phản ứng viêm và giảm dịch khớp. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là tuổi tác, song còn có các yếu tố khác như di truyền, tình trạng thừa cân, chấn thương khớp thường xuyên, viêm khớp dạng thấp, nhiễm trùng khớp hoặc có tiền sử chấn thương mạnh tại khớp như tai nạn lao động, tai nạn thể thao…
Viêm khớp dạng thấp
Một căn bệnh lý viêm mạn tính, ảnh hưởng toàn thân, đặc biệt là gây viêm khớp. Bệnh lý này thường gây ra sự sưng, nóng, đỏ và cứng khớp, giới hạn cử động. Nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trên cơ thể, nhưng thường gặp nhất là các khớp nhỏ ở bàn tay và bàn chân.
Thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm là tình trạng mà nhân nhầy trong đĩa đệm cột sống bị dịch chuyển ra khỏi vị trí bình thường, gây áp lực lên các rễ thần kinh và gây đau nhức và tê bì. Nguyên nhân chính gây thoát vị đĩa đệm bao gồm di truyền, tư thế sai trong lao động và vận động, sự thoái hóa tự nhiên của cơ thể, các tai nạn và chấn thương tại cột sống.
Bệnh gai cột sống
Đó là tình trạng phát triển xương khớp thêm trên bề mặt của xương hoặc đĩa sụn xung quanh khớp, do sự thoái hóa của đĩa sụn và xương, và mặt xương khớp trở nên nhọn và có gai, gây ra sự chèn ép lên dây thần kinh và gây đau.
Đau thần kinh tọa
Đau thần kinh tọa là tình trạng đau lan từ hông xuống chân dọc theo dây thần kinh tọa. Nguyên nhân có thể là:
- Thoát vị đĩa đệm: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất, khi khối lồi của đĩa đệm nén dây thần kinh tọa gây đau.
- Thoái hóa cột sống thắt lưng: Sự thoái hóa cột sống thắt lưng làm cho gai xương nảy mọc và xâm nhập vào lỗ liên đốt trên cột sống, nơi mà dây thần kinh tọa thoát ra, tác động vào dây thần kinh và gây ra đau.
- Trượt đốt sống: Khi đốt sống trượt, nó có thể làm hẹp lỗ liên đốt và ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa, dẫn đến đau.
Thoái hóa cột sống
Thoái hóa tác động đến cả sụn, xương dưới sụn và màng hoạt dịch khớp, trong đó tế bào sụn khớp và xương dưới sụn là quan trọng hàng đầu.
Phương pháp massage xương khớp và bấm huyệt xương khớp
Trong thế giới hiện đại, nhu cầu chăm sóc sức khỏe về cơ xương khớp ngày càng tăng lên do cuộc sống bận rộn. Một trong những xu hướng mới đây thu hút sự quan tâm của nhiều người là bẻ, massage cơ xương khớp.
Massage xương khớp là gì?
Các chuyên gia về sức khỏe đưa ra phương pháp massage bẻ cột sống nhằm giảm thiểu đau và áp lực trên các khớp đốt sống, cộng với liệu pháp massage xoa bóp và trị liệu thần kinh toàn diện nhằm tăng cường sức khỏe cột sống và hệ thần kinh. Kỹ thuật này bao gồm việc sử dụng một lực tay phù hợp để điều chỉnh các khớp đốt sống hoặc các khớp bị lệch về đúng vị trí ban đầu và giảm đau và áp lực trên tay chân và cột sống.
Massage xương khớp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm hỗ trợ giảm đau lưng, giảm căng thẳng và đau đầu, giảm đau các khớp xương, giảm nguy cơ chấn thương, giảm căng thẳng cơ bắp, và cải thiện các triệu chứng căng thẳng và lo âu. Qua các động tác massage, các khớp xương được điều chỉnh và các áp lực, đau nhức trên tay, chân và cột sống được giảm bớt. Massage xương khớp có thể được sử dụng như một phương pháp hỗ trợ để giảm các triệu chứng đau nhức và đảm bảo sức khỏe cột sống tốt hơn.
Bấm huyệt xương khớp
Một số bệnh nhân đau nhức xương khớp có thể trải qua cảm giác khó chịu, bức bối, tê liệt… Để giảm đau, giãn cơ và cải thiện lưu thông máu, xoa bóp và châm cứu kết hợp với các phương pháp kích thích vật lý đặt trực tiếp tại các điểm trên cơ thể, bao gồm da, cơ, thần kinh và mạch máu.
Các phương pháp này có thể bao gồm các thủ thuật như áp lực (ấn vào các điểm trên cơ thể cần được kích thích), xoa (đẩy một bộ phận của cơ thể của bệnh nhân theo hướng tròn để kích thích vùng da), trượt (áp lực nhẹ lên cổ tay hoặc vùng đau bằng bàn tay hoặc mặt ngoài của ngón tay) và vắt (cầm da của bệnh nhân và xoay nó giữa các ngón tay của thầy thuốc) tại các khớp và các cơ quanh khớp bị tổn thương.
Vị trí các huyệt cần tác động
Các điểm huyệt giúp giảm đau xương khớp có thể được áp dụng để giảm đau và cải thiện chức năng của các khớp. Trong số đó, A thị huyệt là các vị trí vùng khớp bị tổn thương ấn vào bệnh nhân sẽ cảm thấy đau. Phong trì là huyệt ở chỗ trũng phía ngoài cơ thang hoặc phía trong cơ ức đòn chũm sau gáy.
Khúc trì nằm ở đầu ngoài nếp gấp khuỷu, khi gấp cẳng tay vào cánh tay. Phong môn là mỏm gai D2 đo ra 1,5 thốn. Hợp cốc là huyệt ở chỗ lõm giữa ngón cái và ngón trỏ, đặt đốt 2 ngón cái bàn tay bên đối diện lên hố khẩu bàn tay bên này, đầu ngón cái ở đâu thì huyệt nằm tương ứng tại chỗ đó (giáp xương bàn 2). Huyết hải nằm ở mé trong đầu xương bánh chè đo lên 2 thốn.
Đại chùy là huyệt ở chỗ lõm dưới mỏm gai đốt sống cổ 7 hoặc trên đốt sống lưng 1. Tam âm giao nằm ở đỉnh giữa bờ trên mắt cá trong, đo lên 3 thốn, huyệt cách bờ sau trong xương chày một khoát ngón tay. Túc tam lý nằm thẳng dưới hõm ngoài xương bánh chè 3 thốn, cách lồi củ trước xương chày 1 khoát ngón tay. Phong long nằm từ huyệt túc tam lý đo xuống dưới 5 thốn, đo ngang ra ngoài một khoát ngón tay.
Để cải thiện chức năng của khớp, việc vận động các khớp theo các tư thế và động tác hoạt động chức năng của khớp là rất quan trọng. Nên vận động từng bước, động viên người bệnh kiên trì chịu đựng, tập luyện dần dần tăng biên độ hoạt động các khớp. Khi các khớp đã phục hồi chức năng vận động thì động viên người bệnh nên luyện tập, co duỗi vận.
Tập thể dục cải thiện chức năng xương khớp
Bạn nên thực hiện những bài tập thể dục tốt cho xương khớp để giúp tăng cường sức khỏe xương, nhất là vào thời điểm xương khớp bị lão hóa. Vậy môn thể thao nào tốt cho xương khớp? Dưới đây là các bài tập tốt cho xương khớp mà bạn nên rèn luyện để tăng cường sức mạnh cho cơ xương khớp.
Tập Yoga
Yoga có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện tính linh hoạt của cơ thể, cân bằng cơ thể, ngăn ngừa suy nhược sụn và khớp, cũng như tăng cường sức khỏe của xương.
Đi bộ và chạy bộ
Đi bộ nhanh và đi bộ không chỉ tăng cường sức mạnh cho cơ xương khớp ở chân, mà còn có nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe. Chúng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp giảm cân, ổn định đường huyết và tăng cường tinh thần, giúp bạn cảm thấy lạc quan hơn.
Bài tập khiêu vũ
Bài tập khiêu vũ có tác động đến cơ xương chân một chút nhiều hơn đi bộ, nhưng ít hơn so với đi bộ nhanh hoặc chạy chậm. Khi tập khiêu vũ, các lực tác động lên bàn chân khi giậm xuống sàn nhà sẽ giúp củng cố cơ xương khớp ở chân.
Trên đây là thông tin về các loại bệnh cơ xương khớp thường gặp phải và các phương pháp massage, bấm huyệt giúp giảm đau và các bài tập giúp các bạn cải thiện sức khỏe, phòng tránh những căn bệnh về xương khớp. Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vị khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.
Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.
Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.
Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.
