Đau khớp ngón tay có thể gây hạn chế hoạt động hàng ngày, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của bạn. Nếu bạn đang bị đau khớp, cứng khớp hoặc sưng ở tay, đừng bỏ qua các cách chữa đau khớp ngón tay tại nhà hữu hiệu và an toàn ở bài viết dưới đây.

Triệu chứng đau khớp ngón tay thường gặp

Nhức đau khớp có thể xuất hiện tại bất kỳ khớp nào trên cơ thể, đặc biệt là những khớp có nhiều chuyển động như khớp ngón tay. Mặc dù các khớp trong ngón tay có kích thước tương đối nhỏ, nhưng chúng đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động hằng ngày như cầm, nắm, kéo, gõ bàn phím… Điều này khiến cho khớp ngón tay phải chịu đựng áp lực lớn, dẫn đến tình trạng viêm bao khớp, thoái hóa khớp và những triệu chứng phổ biến khác như:

• Đau nhức khớp
• Cảm giác cứng khớp (thường xảy ra vào buổi sáng)
• Sưng đỏ, phù khớp
• Biến dạng khớp
• Sức mạnh cầm nắm đồ vật giảm đi…

Hướng dẫn cách chữa đau khớp ngón tay tại nhà

Sử dụng thuốc trị đau khớp ngón tay

Có nhiều cách để giảm đau và điều trị các tình trạng ảnh hưởng đến khớp ngón tay và cổ tay. Dưới đây là một số loại thuốc được sử dụng hiệu quả:

• Thuốc chống viêm không steroid (NSAID): Loại thuốc này giúp giảm đau và viêm khớp ngón tay. Thường không cần toa bác sĩ để sử dụng.
• Corticoid: Nhóm thuốc này có tác dụng nhanh chóng và được sử dụng để kiểm soát viêm. Nếu viêm là do bệnh viêm toàn thân, bác sĩ có thể kê toa corticosteroid đường uống. Nếu viêm chỉ xuất hiện tại một vài khớp, bác sĩ có thể tiêm trực tiếp chế phẩm corticosteroid vào khớp đau.
• Thuốc giảm đau: Acetaminophen và opioids thường được sử dụng để giảm đau ở khớp ngón tay và các khớp khác. Tuy nhiên, sử dụng opioids cần có sự chỉ định và giám sát của bác sĩ, thường được sử dụng trong thời gian ngắn.
• Thuốc bôi: Có nhiều loại thuốc dạng mỡ, kem, gel, miếng dán và các phương pháp điều trị tại chỗ khác chứa các hoạt chất hỗ trợ giảm đau tạm thời.
• Thuốc chống thấp khớp: Nhóm thuốc này tác động chậm nhưng giúp làm chậm tiến trình của bệnh viêm khớp ở ngón tay.
• Thuốc điều trị bệnh gút: Dùng để giảm nồng độ axit uric trong máu và ngăn ngừa các cơn đau khớp và viêm trong tương lai.
• Thuốc trị loãng xương: Sử dụng để làm chậm quá trình mất xương hoặc giúp cơ thể tạo xương mới. Mặc dù không được sử dụng rộng rãi trong điều trị đau nhức ngón tay, nhưng nếu xương khớp chắc khỏe sẽ giảm nguy cơ bị đau nhức và ít bị gãy hơn.

Lưu ý rằng mỗi bệnh nhân cần được tư vấn và thăm khám bởi bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

Luyện các bài tập trị đau khớp ngón tay

Các bài tập để giảm đau khớp ngón tay không chỉ giúp tăng cường lưu lượng máu đến sụn, sức mạnh cho bàn tay và ngón tay mà còn mở rộng phạm vi chuyển động và giảm đau một cách hiệu quả. Dưới đây là một số động tác có thể thực hiện tại nhà để làm nóng và xoa dịu khớp ngón tay:

• Động tác cong ngón tay: Duỗi bàn tay ra trước mặt, lòng bàn tay hướng lên. Sau đó từng ngón tay lần lượt di chuyển chậm vào giữa lòng bàn tay và giữ lại trong 3 giây. Tiếp theo, duỗi thẳng tay về trạng thái bình thường.
• Động tác nâng ngón tay: Úp bàn tay trên một bề mặt phẳng, cố gắng nhấc từng ngón tay một. Thực hiện cho cả hai bàn tay.
• Động tác trượt ngón tay: Đặt lòng bàn tay của bạn trên một bề mặt phẳng, với các ngón tay duỗi ra. Trượt từng ngón tay về phía ngón tay cái của bạn.
• Động tác tạo chữ C hoặc chữ O: Di chuyển các ngón tay của bạn giống như bạn sắp lấy một quả bóng nhỏ và cố gắng tạo thành hình chữ “C” hoặc “O”. Giữ càng lâu càng tốt, sau đó duỗi thẳng các ngón tay.
• Động tác nắm tay lại: Bắt đầu duỗi thẳng các ngón tay, sau đó từ từ gập bàn tay lại thành nắm đấm. Giữ ngón tay cái của bạn ở bên ngoài bàn tay, đừng bóp quá chặt. Sau đó từ từ duỗi thẳng các ngón tay trở lại.
• Động tác uốn cong ngón tay cái: Uốn cong ngón tay cái về phía lòng bàn tay. Đầu ngón cái đi càng xa càng tốt.
• Động tác giơ ngón tay cái: Tạo thành một nắm tay lỏng lẻo với phần ngón út của bàn tay bạn trên bàn. Sau đó chỉ ngón tay cái của bạn để làm dấu hiệu giơ ngón tay cái lên. Đặt nó xuống và lặp lại.
• Động tác uốn cong cổ tay: Giữ cánh tay trái hoặc phải của bạn với lòng bàn tay úp xuống. Sau đó lấy tay còn lại và ấn nhẹ lòng bàn tay xuống sàn.

Điều trị đau khớp ngón tay bằng nhiệt

Có một số mẹo hữu ích để giảm đau khớp ngón tay bằng liệu pháp chườm đá hoặc chườm nóng, đã được chứng minh là hiệu quả và mang lại nhiều kết quả tích cực. Cụ thể như sau:

• Chườm nóng: Phương pháp này được coi là an toàn và hữu ích để giảm cơn đau nhức. Nhiệt độ ấm nóng giúp giãn các mạch máu, kích thích quá trình chữa lành cho các mô tổn thương. Đồng thời, chườm nóng giúp làm dịu và giảm đau do co thắt cơ và làm giảm độ cứng khớp. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên áp dụng nhiệt trực tiếp lên các vết thương hở.
• Chườm lạnh: Nước đá thường được sử dụng để điều trị các chấn thương mô mềm và giảm sưng tấy. Nhiệt độ lạnh được cho là có thể làm chậm quá trình viêm, giảm sưng đỏ và hỗ trợ quá trình chữa lành cho vùng tổn thương. Một số người sử dụng nước đá để chườm lên các vùng bị sưng đau cho biết họ cảm thấy có thể kiểm soát cơn đau, từ đó giảm sự phụ thuộc vào thuốc giảm đau.

Lưu ý: Dù là sử dụng chườm lạnh hay nóng, cần kiểm soát nhiệt độ hoặc bọc thêm một lớp vải lên da để tránh bị tổn thương. Tùy theo từng trường hợp và tình trạng của bệnh nhân, người ta có thể lựa chọn phương pháp chườm phù hợp để giảm đau và cải thiện tình trạng khớp ngón tay.

Dụng cụ hỗ trợ

Khi bạn gặp khó khăn trong việc cử động ngón tay do viêm khớp, lỏng dây chằng hoặc chấn thương, sẽ có những dụng cụ hỗ trợ giúp bạn hoàn thành các công việc hàng ngày một cách thuận tiện và dễ dàng hơn.

• Nẹp vòng: Nẹp vòng là một dụng cụ hữu ích giúp ổn định ngón tay và kiểm soát chuyển động của khớp trong phạm vi bình thường. Đặc biệt, với những người bị viêm xương khớp hoặc viêm khớp dạng thấp, việc duỗi thẳng ngón tay có thể gặp khó khăn, gây đau và giới hạn chức năng. Nẹp vòng có thể được đeo ở bất kỳ ngón tay nào để giúp giải quyết các vấn đề này và tránh sự biến dạng khớp.
• Băng quấn: Khi ngón tay bị chấn thương, băng quấn thường được sử dụng để bọc quanh ngón tay, tạo thành một lớp bảo vệ mềm, có dạng hình ống. Băng quấn giúp giữ cho ngón tay bị thương ổn định và hỗ trợ các khớp bị tổn thương. Điều này giúp giảm đau và tăng tính linh hoạt cho ngón tay.

Nghỉ ngơi, thư giãn khớp ngón tay

Nếu bạn gặp vấn đề về đau viêm khớp ngón tay, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi nhằm giảm thiểu sự viêm, sưng đau. Thời gian nghỉ có thể kéo dài hoặc ngắn tùy thuộc vào tình trạng cụ thể của ngón tay. Nếu bạn cảm thấy tình trạng của các khớp ngón tay ngày càng trầm trọng hơn, đừng ngần ngại thăm khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Xoa bóp – Massage trị đau khớp ngón tay

Các kỹ thuật xoa bóp và massage khớp ngón tay có tác dụng tương tự như các bài tập thể dục cho ngón tay, giúp cải thiện lưu thông máu, giảm sưng và đau, cùng với việc cải thiện khả năng vận động của khớp. Đồng thời, massage còn giúp giảm căng thẳng cho khớp bị tổn thương.

Tuy nhiên, cần tránh xoa bóp các khớp bị ảnh hưởng trong giai đoạn bùng phát của thoái hóa khớp hay viêm khớp dạng thấp để tránh làm tổn thương hơn.

Bấm huyệt chữa đau khớp ngón tay

Huyệt Lao cung: Vị trí: Huyệt nằm trên đường văn tim của gan bàn tay, nơi khe giữa ngón giữa và ngón áp út chạm vào đường văn này. Hoặc có thể gấp các ngón tay vào lòng bàn tay, đầu ngón tay giữa chạm vào đường nếp gấp giữa lòng bàn tay tại vị trí nào thì đó là huyệt.

Huyệt Hợp cốc

• Vị trí: Huyệt được xác định bằng cách khép ngón trỏ và ngón cái của bàn tay vào nhau. Vị trí huyệt nằm ở điểm cao nhất của phần cơ nối giữa ngón trỏ và ngón cái.
• Tác dụng: Huyệt có tác dụng trấn thống, phát biểu, khu phong, thanh nhiệt.

Huyệt Bát tà

• Vị trí: Bát Tà là một nhóm huyệt gồm 8 huyệt con, nằm trên bề mặt chi trên. Huyệt nằm ở kẽ giữa 5 ngón tay, trên đường tiếp giáp của da gan và mu tay, ngang với khe khớp xương bàn với ngón tay.
• Tác dụng: Huyệt thường được sử dụng trong các trường hợp đau nhức khớp bàn tay hoặc tê bàn tay.

Ngoài ra, còn có thể bấm các A thị huyệt. Đây là những điểm bệnh nhân cảm thấy đau nhói khi nhấn vào. Người bệnh có thể thực hiện phương pháp bấm huyệt chữa đau khớp ngón tay hàng ngày. Tuy phương pháp này đòi hỏi sự kiên trì và thực hiện trong thời gian dài mới đem lại hiệu quả cao.

Trị đau khớp ngón tay bằng thuốc nam

Từ lâu, nhiều thảo dược tự nhiên đã được tận dụng vào các bài thuốc hỗ trợ điều trị các bệnh lý thường gặp. Riêng với trường hợp bị đau khớp ngón tay thì một số loại thảo dược như ngải cứu, lá lốt, đinh lăng, gừng, phèn đen… là được sử dụng phổ biến hơn cả.

Cây ngải cứu chữa đau khớp ngón tay

Ngải cứu, một cây thuốc nam được sử dụng phổ biến trong các bài thuốc chữa bệnh xương khớp, có thể hỗ trợ khắc phục tình trạng đau khớp ngón tay.

Theo tài liệu Đông y, ngải cứu, hay còn gọi là ngải diệp, có vị cay hơi đắng và tính ấm. Đây là nguyên liệu được ghi nhận là có khả năng giảm đau, kháng viêm và bồi bổ sức khỏe. Để hỗ trợ giảm đau khớp ngón tay, người bệnh có thể sử dụng ngải cứu qua nhiều cách khác nhau, bao gồm cả việc sắc ngải cứu tươi để uống hoặc dùng đắp ngay bên ngoài da.

Cách sử dụng ngải cứu làm bài thuốc chườm đắp:

• Chuẩn bị khoảng 1 nắm ngải cứu tươi cùng với 3 thìa cà phê muối biển.
• Rửa sạch ngải cứu và giã nát cho hơi nhuyễn.
• Cho thảo dược và muối biển vào chảo nhỏ, đun nhẹ cho đến khi nóng lên.
• Sử dụng miếng vải mỏng bọc thuốc lại, sau đó chườm đắp lên các khớp ngón tay bị đau nhức.
• Thực hiện bài thuốc khoảng 1 – 2 lần/ngày cho đến khi triệu chứng đau nhức giảm đi.

Cách sử dụng ngải cứu làm bài thuốc uống:

• Chuẩn bị 200g lá ngải cứu tươi cùng với 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất.
• Rửa sạch ngải cứu với nước muối loãng, sau đó để ráo nước.
• Giã nát ngải cứu và vắt lấy nước cốt.
• Thêm mật ong và khuấy đều, sau đó uống nước cốt trong ngày.

Chữa đau khớp ngón tay bằng cây đinh lăng

Một số hoạt chất trong cây đinh lăng đã được cho là có khả năng thông huyết mạch, giúp giảm sự tắc nghẽn và ức chế đau trong các khớp ngón tay do tình trạng thoái hóa khớp gây ra.

Rễ đinh lăng chứa nhiều thành phần hữu ích khác, bao gồm saponin, vitamin nhóm B1, B2, C và các acid amin. Những thành phần này được đánh giá cao trong quá trình điều trị các bệnh lý xương khớp có liên quan đến triệu chứng đau khớp ngón tay.

Cách sử dụng đinh lăng đơn lẻ:

• Chuẩn bị khoảng 20g phần rễ của cây đinh lăng.
• Rửa sạch rễ đinh lăng và cho vào chảo nóng, đảo đến khi khô.
• Sau đó, cho rễ đinh lăng vào ấm sắc, thêm 500ml nước.
• Đun trên lửa nhỏ cho đến khi nước cạn còn khoảng 150ml.
• Chia nước sắc thu được thành 3 lần uống/ngày, tốt nhất là uống khi thuốc còn ấm.

Kết hợp đinh lăng với các vị thuốc khác:

• Chuẩn bị: 12g rễ đinh lăng, 8g huyết rồng, 8g cỏ xước, 8g thiên niên kiện, 8g cối xay, 8g hà thủ ô, 4g quế chi và 4g vỏ quýt.
• Thực hiện: Kết hợp tất cả các vị thuốc trên và cho vào ấm. Thêm 1 lít nước, đun nhỏ lửa để thu được 2 bát nước sắc.
• Bỏ bã và chia đều thành 2 – 3 lần uống/ngày. Kiên trì áp dụng khoảng 10 ngày để bắt đầu thấy kết quả.

Nhờ vào đinh lăng, bạn có thể tìm thấy một giải pháp tự nhiên giúp giảm đau khớp ngón tay. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để đảm bảo tính an toàn và hiệu quả.

Đau khớp ngón tay nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Đau khớp ngón tay nên ăn gì?

Mỡ cá và dầu thực vật

• Các axit béo Omega-3 và một số hoạt chất có trong cá biển, cá hồi, cá basa… có tác dụng kháng viêm rất tốt, giúp làm giảm các triệu chứng đau nhức ngón tay và loại bỏ tình trạng cứng khớp vào buổi sáng. Ngoài ra, cá cũng là nguồn cung cấp canxi tự nhiên, hỗ trợ cho hệ xương khớp phát triển khỏe mạnh. Thường xuyên ăn cá sẽ giúp hệ cơ xương trở nên mạnh mẽ.
• Một số loại dầu thực vật như dầu ô liu, dầu đậu nành, dầu hạnh nhân… cũng chứa rất nhiều axit béo có lợi cho những người bị viêm khớp, giúp giảm tình trạng đau nhức khớp tay.

Rau xanh: Các loại rau xanh thuộc họ cải như bông cải xanh, cải bẹ xanh, cải ngọt, bắp cải… là nguồn cung cấp vitamin và một số kháng thể cần thiết tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ điều trị các bệnh về viêm khớp. Bổ sung rau xanh vào chế độ ăn uống sẽ giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình điều trị.

Nghệ vàng: Củ nghệ chứa chất curcumin giúp giảm viêm và sưng. Nhờ vào đó, củ nghệ có tác dụng giảm đau, chống viêm và cải thiện chức năng của hệ xương khớp. Tuy nhiên, người bệnh nên tránh sử dụng tinh bột nghệ nếu có bệnh về đông máu, đái tháo đường, ung thư tử cung để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong việc sử dụng.

Đau khớp ngón tay kiêng ăn gì?

Thịt đỏ: Thịt đỏ, gồm có thịt bò, thịt cừu, thịt dê,… được xem là một trong những loại thực phẩm nên kiêng ăn đối với những người bị bệnh khớp. Chứa protein động vật, thịt đỏ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp nếu tiêu thụ quá nhiều.

Thực phẩm nhiều muối: Bệnh nhân đau khớp ngón tay cần hạn chế việc ăn mặn và ưu tiên tránh các loại thực phẩm nhiều muối, bởi việc tiêu thụ quá nhiều muối có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi cho cơ thể. Muối urat tích tụ trong các tế bào khớp có thể gây ra đau nhức xương khớp và thậm chí trở thành bệnh viêm khớp mãn tính.

Các chất kích thích: Không chỉ riêng người bị đau khớp ngón tay, người bình thường cũng nên tránh sử dụng các thực phẩm chứa chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, cà phê,… Rượu bia đặc biệt có thể làm gia tăng các triệu chứng viêm khớp.

Thức ăn nhanh: Đồ ăn nhanh không chỉ có hại cho sức khỏe tổng thể mà còn đặc biệt có thể gây tổn hại cho xương khớp. Thức ăn nhanh thường chứa nhiều dầu mỡ, cholesterol xấu và chất béo bão hòa, khi tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến sự phát sinh các chất gây viêm trong cơ thể, làm cho các khớp sưng viêm nặng hơn. Bên cạnh đó, cần hạn chế sử dụng đồ ăn đóng hộp và thực phẩm chế biến sẵn trong thực đơn hàng ngày.

Thông tin về các phương pháp điều trị đau khớp ngón tay trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Khi có những triệu chứng nặng hơn, bạn nên tìm đến sự trợ giúp và tư vấn của các bác sĩ. Ngoài ra, các bạn có thể tìm hiểu thêm về phương pháp của thầy lý phước lộc chữa đau sưng khớp ngón tay để có thêm cho mình những phương pháp phù hợp.

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp liên quan đến cột sống, cổ vai gáy và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.

Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.

Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.