Spondylosis, hay còn gọi là thoái hóa cột sống thắt lưng, là một bệnh mãn tính gây ra bởi sự thoái hóa đĩa đệm và khớp, dẫn đến sự phát triển của xương trên các đốt của cột sống. Các thay đổi này gây đau đớn và hạn chế vận động do tác động đến các dây thần kinh và các chức năng khác của cơ thể. Bài viết dưới đây của Dr.Allen sẽ cung cấp thêm thông tin cho bạn về căn bệnh này.

Hiện tượng thoái hóa đốt sống lưng

Theo American Academy of Orthopaedic Surgeon, hơn 85% những người trên 60 tuổi đều bị thoái hóa cột sống thắt lưng. Các phần khác nhau của cột sống có thể bị ảnh hưởng bởi thoái hóa:

• Gai cột sống ngực ảnh hưởng đến phần giữa cột sống.
• Thoái hóa đốt sống lưng có thể chèn dây thần kinh.
• Đau đốt sống cổ có thể lan xuống lưng, thoái hóa cột sống thắt lưng ảnh hưởng đến phần lưng dưới.
• Multilevel spondylosis, hay các phần ngạnh của khớp xương nhô ra, ảnh hưởng đến nhiều phần của cột sống.
• Tuy tác động của bệnh thoái hóa cột sống có thể khác nhau giữa các cá nhân, nhưng thường không gây ra vấn đề nghiêm trọng.

Nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống lưng

Các nguyên nhân của thoái hoá cột sống có liên quan đến những áp lực lớn đối với sụn khớp và đĩa đệm trong thời gian dài. Các sụn và xương dưới sụn bị tổn thương do điều này, làm giảm hoặc mất đi sự đàn hồi của đĩa đệm, và dây chằng trở nên cứng và xơ hóa.

Triệu chứng của thoái hóa đốt sống lưng

Hầu hết những người bị thoái hoá cột sống không có triệu chứng nào liên quan đến tuổi tác. Tuy nhiên, một số người có thể gặp phải triệu chứng thoái hoá cột sống thắt lưng kéo dài trong thời gian dài hoặc biến mất sau đó. Các triệu chứng thường bao gồm sự cứng khớp và đau nhẹ, tăng nặng khi không di chuyển hoặc giới hạn vận động trong một thời gian dài, chẳng hạn như ngồi quá lâu.

Việc bỏ qua việc phát hiện thoái hoá đốt sống lưng kịp thời có thể dẫn đến những triệu chứng nghiêm trọng hơn, bao gồm yếu tay hoặc chân, mất phối hợp giữa tay và chân, co thắt cơ bắp và đau, đau đầu, mất thăng bằng và khó di chuyển, và mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột.

Phòng ngừa bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Dưới đây là một số biện pháp cải thiện sức khỏe của cột sống mà chúng ta có thể thực hiện để giảm thiểu tình trạng thoái hoá cột sống:

• Thực hiện kế hoạch điều trị và tiếp tục chăm sóc bằng vật lý trị liệu tại nhà theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Đảm bảo tư thế ngồi và đứng đúng cách.
• Học cách nâng vật nặng một cách an toàn.
• Luyện tập thể dục đều đặn để giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
• Đạt và duy trì một trọng lượng cơ thể hợp lý.
• Ăn uống một chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
• Từ bỏ thuốc lá.
• Tránh sử dụng quá nhiều rượu.
• Dành thời gian nghỉ ngơi khi cảm thấy đau nhiều.

Vậy thoái hóa đốt sống thắt lưng nên ăn gì?

Các thực phẩm giàu canxi:

• Sữa và các chế phẩm từ sữa: sữa tươi, sữa chua, sữa hạt, pho mát,…
• Các loại rau xanh đậm: cải xoăn, cải ngọt, các loại đậu
• Một số loại cá như cá mòi, cá hồi, cá cơm,…

Bổ sung đầy đủ canxi giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa bệnh loãng xương cùng các bệnh lý liên quan đến cột sống. Tuy nhiên, việc chỉ bổ sung canxi không đảm bảo sức khỏe hoàn toàn cho xương. Cân bằng canxi với các chất dinh dưỡng khác là cần thiết để tăng cường sức khỏe xương.

Các loại protein thực vật: Protein từ thực vật, chủ yếu là các loại đậu hạt, là một nguồn cung cấp protein tốt cho sức khỏe. Ăn nhiều protein thực vật có thể giảm thiểu các triệu chứng viêm, sưng đau và ngăn ngừa bệnh thoái hoá cột sống.

Các loại protein động vật nên ăn: Thịt ức gà, thịt nạc heo, thịt vịt, thịt cừu, … Nên ăn các loại thịt ít mỡ để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng và tránh thiếu hụt protein cho cơ thể.

Thực phẩm giàu Omega – 3: Omega – 3 là axit béo có lợi cho cơ thể và não, giúp phòng ngừa nhiều bệnh như đột quỵ và viêm khớp dạng thấp. Ngoài ra, nó còn giúp thúc đẩy phát triển xương và mô cùng kháng viêm. Omega-3 có nhiều trong các loại thực phẩm như hạt, dầu, sữa chua và đặc biệt là các loại cá béo. Ngoài ra, nên ăn rau xanh, ngũ cốc và các loại cá khác để bổ sung Omega-3 cho cơ thể.

Điều trị thoái hóa cột sống lưng

Để điều trị thoái hoá cột sống thắt lưng, trong hầu hết các trường hợp bệnh thoái hoá cột sống chỉ nhẹ, thỉnh thoảng cứng và đau và không cần điều trị. Nếu bị đau, người bệnh có thể thử sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID) để giúp giảm đau và cải thiện triệu chứng.

Đồng thời, tập thể dục với mức độ nhẹ như bơi lội hoặc đi bộ, có thể giúp duy trì sự mềm dẻo và tăng cường sức mạnh cơ bắp để hỗ trợ cột sống. Cải thiện tư thế ngồi, đi và đứng cũng là một biện pháp quan trọng để giảm triệu chứng thoái hóa cột sống.

Nếu đau nhiều hoặc kéo dài, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng các phương pháp điều trị khác như châm cứu, nắn chỉnh cột sống, xoa bóp, điều trị bằng siêu âm hoặc kích thích điện.

Nếu triệu chứng nặng và kéo dài mà các biện pháp điều trị khác không hiệu quả, bác sĩ sẽ chỉ định sử dụng thuốc giảm đau kê đơn, thuốc giãn cơ, thuốc giảm đau thần kinh hoặc thuốc steroid dạng uống hoặc tiêm dùng. Nếu tổn thương có thể trở nên tồi tệ hơn nếu không phẫu thuật kịp thời, bác sĩ sẽ chỉ định phẫu thuật để điều trị thoái hoá cột sống.

Trên đây là những thông tin mang tính tham khảo về căn bệnh Thoái hóa cột sống lưng mà Dr.Allen mang đến cho bạn. Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.

Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.

Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.