Tình trạng tê chân tay kéo dài có thể gây ra suy yếu và teo cơ ở các chi. Để giải quyết vấn đề này, ngoài các phương pháp điều trị y khoa, bạn cũng có thể thử áp dụng những biện pháp tự nhiên sau đây để giảm tình trạng tê chân:
Triệu chứng tê tay chân thường xảy ra phổ biến trong thời tiết lạnh giá. Bên cạnh đó, những người mắc tiểu đường, hội chứng cổ tay, bệnh lý xương khớp hoặc thiếu hụt chất dinh dưỡng thường phải đối mặt với tình trạng này. Người bị tê tay chân thường trải qua cảm giác tê bì, như bị kim châm, đặc biệt là ở các ngón chân. Đồng thời, cơn đau nhức có thể xuất hiện và lan tỏa khắp bàn tay, bàn chân và cẳng tay chân, đặc biệt là vào ban đêm.
Để đảm bảo hoạt động bình thường của tay chân và tránh các khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, nên thăm khám để xác định nguyên nhân và tìm cách điều trị bệnh từ sớm. Bên cạnh việc sử dụng thuốc, nhiều người cũng áp dụng các biện pháp tự nhiên tại nhà để giảm triệu chứng khó chịu này.
Xoa bóp, bấm huyệt chữa tê chân
Nếu bạn đang gặp tình trạng tê chân và không muốn sử dụng thuốc, hãy thử phương pháp xoa bóp và bấm huyệt. Đây là một phương pháp trị tê chân tay được áp dụng rộng rãi trong y học cổ truyền từ lâu.
Phương pháp xoa bóp và bấm huyệt có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, kích thích lưu thông mạch máu và cân bằng năng lượng âm dương trong cơ thể. Việc mát xa tay chân đúng cách còn giúp giảm căng thẳng, giãn cơ và cải thiện chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.
Dưới đây là một số cách xoa bóp và mát xa để giảm tê tay chân:
- Chà xát hai lòng bàn tay và lòng bàn chân vào nhau để tạo nhiệt. Sau đó, xoa từng ngón tay và ngón chân của bên bị tê.
- Hoặc dùng một ít dầu nóng thoa lên khu vực bị tê, sau đó sử dụng tay xoa bóp từ trên xuống dưới và ngược lại trong khoảng thời gian 5 – 10 phút.
Bạn cũng có thể tác động lên các huyệt đạo sau:
- Huyệt Bát Tà
- Huyệt Hợp Cốc
- Huyệt Dương Trì
- Huyệt Ngoại Quan
- Huyệt Nội Quan
- Huyệt Khúc Trì
Sử dụng đầu ngón tay cái áp lực vừa phải để nhẹ nhàng bấm vào mỗi huyệt trong khoảng 1 phút. Khi cảm thấy có cảm giác đau hoặc nhức rải rác quanh vùng huyệt là đúng.
Tuy nhiên, việc bấm huyệt không đúng cách hoặc xác định vị trí huyệt không chính xác có thể gây hiệu ứng ngược. Vì vậy, nếu bạn muốn sử dụng phương pháp bấm huyệt để điều trị tê tay chân, nên tìm sự trợ giúp từ những người có kinh nghiệm chuyên môn. Phương pháp bấm huyệt cũng có thể được áp dụng trong việc chữa tê chân cho người mắc tiểu đường.
Tắm với nước ấm
Tiếp theo, một biện pháp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tê tay chân hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua là việc tắm nước ấm. Tắm nước ấm, tương tự như các phương pháp trước đó, có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, làm dịu các gân cơ căng thẳng và cải thiện tình trạng tê bì và đau nhức ở tay chân, đặc biệt là đối với những người tập yoga bị tê chân.
Để đạt hiệu quả tốt, bạn nên tắm nước ấm từ 1 – 2 lần mỗi ngày. Trong trường hợp tình trạng tê chân tay diễn ra vào ban đêm, hãy tắm trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, cần lưu ý điều chỉnh nhiệt độ nước tắm sao cho vừa phải. Tránh tắm nước quá nóng, gây bỏng và làm da trở nên khô và thô ráp do mất đi lớp màng bảo vệ lipid trên bề mặt da.
Ngâm tay chân vào nước muối ấm
Ngoài những tips trên, bạn cũng có thể thử áp dụng phương pháp tự điều trị tê chân tay tại nhà này để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và giảm thiểu việc phụ thuộc vào các loại thuốc tân dược có thể gây ra tác dụng phụ.
Trong việc ngâm chân, bạn có thể sử dụng nước muối biển hoặc muối Epsom. Muối Epsom chứa nhiều magie sulfate, có khả năng kích thích tuần hoàn máu đến các chi, giữ ấm cơ thể trong thời tiết lạnh, và duy trì chức năng bình thường cho các dây thần kinh.
Hãy duy trì thói quen ngâm tay chân vào nước muối ấm hàng ngày để giảm tê chân, ngăn ngừa tái phát, và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị một chậu nước ấm có nhiệt độ khoảng 40 – 45 độ C.
- Thêm vào chậu khoảng một nửa cốc muối và khuấy tan.
- Ngâm tay và chân vào chậu nước muối hàng ngày trước khi đi ngủ.
- Ngâm khoảng 10 phút mỗi lần.
- Tiếp tục áp dụng trong vài tuần liên tục để khắc phục tình trạng tê chân tay một cách toàn diện.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc ngâm chân tay muối có một số trường hợp không được áp dụng, bao gồm bệnh nhân bị tiểu đường, người có vấn đề về thận và phụ nữ mang thai.
Châm cứu trị tê chân
Châm cứu, một phương pháp truyền thống được áp dụng trong y học từ hàng ngàn năm, đã được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh, bao gồm cả tê chân tay. Hiệu quả của phương pháp này phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:
- Lựa chọn điểm châm cứu: Châm cứu đúng các điểm phù hợp trên cơ thể có thể kích thích hoạt động của hệ thần kinh và tăng cường lưu lượng máu, giúp giảm tê chân tay.
- Tình trạng sức khỏe của bệnh nhân: Châm cứu có thể hiệu quả hơn đối với những người có sức khỏe tốt hơn và không mắc các bệnh liên quan đến tê chân tay.
- Kỹ năng của người thực hiện châm cứu: Châm cứu là một kỹ thuật y học truyền thống và yêu cầu được thực hiện bởi những người có trình độ chuyên môn và kinh nghiệm để đạt được kết quả tốt nhất.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng châm cứu không phải là phương pháp điều trị duy nhất và nên được kết hợp với các phương pháp khác. Nếu bạn đang gặp tình trạng tê chân tay, hãy tìm kiếm ý kiến từ các chuyên gia y tế để được tư vấn về các phương pháp điều trị phù hợp nhất cho trường hợp của bạn.
Dưới đây là một số huyệt thường được sử dụng trong châm cứu để điều trị tê chân tay:
- Huyệt Hợp cốc: Nằm ở chỗ lõm giữa xương bàn tay thứ nhất và thứ hai, huyệt này giúp kích thích lưu thông máu và giảm tê chân tay.
- Huyệt Thiên lý: Nằm ở giữa hai đầu gối, trên đường chéo giữa đầu gối và đầu gối phía trong, huyệt này giúp tăng cường lưu thông máu và giảm tê chân.
- Huyệt Quyền du: Nằm ở giữa khuỷu tay và cổ tay, ở phía bên trong cánh tay, huyệt này giúp giảm tê chân và đau nhức ở tay.
- Huyệt Bách hội: Ẩn chứa trong lòng bàn chân, huyệt Bách hội là một điểm quan trọng trong châm cứu để giảm tê chân tay. Vị trí của huyệt này nằm ở giữa hai ngón chân giữa, trên đường tiếp giáp giữa gan chân và mu bàn chân. Bằng cách áp dụng áp lực nhẹ và châm cứu vào huyệt Bách hội, người chăm sóc sức khỏe có thể giúp giảm tình trạng tê bì chân tay.
Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối đa từ châm cứu huyệt Bách hội, nên tìm đến người có chuyên môn và kinh nghiệm trong việc thực hiện châm cứu. Họ sẽ biết cách xác định đúng vị trí huyệt và áp dụng kỹ thuật châm cứu đúng cách.
Bị tê chân uống thuốc gì?
Bị tê tay chân uống thuốc gì thì hiệu quả? Có thể nâng cao tình trạng tê chân tay bằng các phương pháp dân gian hay không?
Tình trạng tê chân tay là một vấn đề phổ biến, và nhiều người đã truyền tai nhau những phương pháp chữa trị thông qua các mẹo dân gian dễ thực hiện. Ví dụ như sử dụng một số loại thực phẩm để đắp lên phần tay chân bị tê bì như ngải cứu, cải bắp hoặc gừng tươi, uống các loại nước ép từ rau củ quả như đu đủ, lá lốt và thực hiện chườm nóng lên phần tay chân bị tê bì. Hầu hết các biện pháp dân gian này không gây tác hại cho sức khỏe và có một số lợi ích nhất định. Tuy nhiên, không phải phương pháp nào cũng được kiểm chứng là có thể chữa trị tận gốc của bệnh.
Mặc dù có những biện pháp tự nhiên và dân gian có thể cải thiện tình trạng tê chân tay, người bệnh cũng nên lưu ý không tự ý mua thuốc về nhà và sử dụng mà không có sự tư vấn từ các chuyên gia y tế. Điều quan trọng là hiểu rõ nguyên nhân chính xác gây ra tình trạng tê chân tay và tìm đến các cơ sở y tế để được khám và xác định nguyên nhân. Chỉ có khi biết rõ nguyên nhân, bệnh nhân mới có thể nhận được các phương pháp điều trị phù hợp và hiệu quả từ các bác sĩ chuyên khoa.
Vì vậy, trong quá trình chữa trị tê chân tay, bệnh nhân nên tìm sự tư vấn từ các chuyên gia y tế và không nên tự ý áp dụng các biện pháp không có cơ sở khoa học.
Trên đây là những cách trị tê chân tay tại nhà tự nhiên an toàn, dễ thực hiện. Trong quá trình thực hiện, bạn cần kiên trì áp dụng trong một thời gian nhất định. Tránh các tư thế đứng lâu, ngồi nhiều, hoặc vận động tay chân liên tục và giảm cân nếu đang bị béo phì để ngăn ngừa triệu chứng khó chịu này tái phát trở lại.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm hiểu thêm những phương pháp chữa tê chân khác như: thầy lý phước lộc chữa tê chân,…
