Đau cổ tay có thể do nhiều nguyên nhân gây ra nhưng chủ yếu vẫn là do chấn thương đến cổ tay khiến cổ tay bị đau. Vậy cụ thể những nguyên nhân gây nên tình trạng đau cổ tay là gì? Khi bị đau cổ tay thì phải làm sao? mời bạn đọc tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để trả lời cho những câu hỏi này nhé.

Nguyên nhân gây đau cổ tay

Đau cổ tay và khớp cổ tay có thể xuất hiện với nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là các lý do chính gây đau cổ tay:

Chấn thương vật lý

Đau khớp cổ tay có thể do va chạm mạnh khiến cổ tay bị tổn thương. Ngã ngửa và giơ tay ra để tự bảo vệ cơ thể cũng là một trường hợp phổ biến gây đau khớp cổ tay. Mức độ tổn thương sẽ phụ thuộc vào mức độ va chạm, từ trật khớp, bong gân cho đến rạn nứt hoặc gãy xương khớp.

Chấn thương khi chơi thể thao

Những người thường xuyên tập luyện thể dục và tham gia các môn thể thao đòi hỏi sức mạnh từ cánh tay và bàn tay có nguy cơ bị chấn thương. Tổn thương về xương khớp dần dần gây ra viêm khớp và đau nhức ở vùng cổ tay và các vùng xương khớp lân cận.

Lạm dụng cổ tay

Các công việc đòi hỏi hoạt động cổ tay quá nhiều và thường xuyên có nguy cơ gây đau khớp cổ tay cao hơn. Một số công việc như lái xe đường trường, vận động viên quần vợt, nghệ sĩ đánh đàn, thợ may công nghiệp,… có thể là nguyên nhân gây đau khớp cổ tay.

Viêm thấp khớp

Bệnh viêm thấp khớp nhẹ thường gây đau nhức xương khớp ở vùng cổ chân, cổ tay và đầu gối. Đau khớp cổ tay khi bị viêm thấp khớp có thể gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày.

Thoái hóa khớp

Thoái hóa xương khớp thường chỉ xuất hiện ở người cao tuổi, khi mọi chức năng của cơ thể dần yếu đi và dễ dẫn đến thoái hóa. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy thoái hóa xương khớp gây đau nhức cổ tay chỉ xuất hiện khi người bệnh đã từng gặp vấn đề với khớp cổ tay trước đó. Đau khớp do thoái hóa ở đầu gối phổ biến hơn.

Ngoài những nguyên nhân đã được nêu trên, còn có một số trường hợp ít phổ biến nhưng cũng có thể gây ra đau khớp cổ tay:

• Hội chứng ống cổ tay: Mắc phải hội chứng ống cổ tay có thể gây ra đau và khó chịu. Hội chứng này xảy ra khi các dây chằng, gân và dây thần kinh bị chèn ép hoặc căng thẳng trong khu vực ống cổ tay, gây ra các triệu chứng như đau, tê, và giảm cảm giác.
• Bệnh Kienbock: Đây là một loại bệnh liên quan đến xương cổ tay, khiến xương trapezium bị suy giảm hoặc biến mất. Bệnh Kienbock gây ra đau và sự suy giảm chức năng của cổ tay, đặc biệt là trong việc cầm và nắm vật.
• Nổi hạch hay sưng hạch: Đau khớp cổ tay cũng có thể do việc bị nổi hạch hoặc sưng hạch ở vùng cổ tay. Nổi hạch thường là một phản ứng của hệ miễn dịch, có thể do nhiễm trùng hoặc các bệnh khác gây ra.
• Béo phì hoặc mang thai: Những người bị béo phì hoặc đang mang thai có nguy cơ cao hơn bị đau khớp cổ tay. Tăng cân quá nhanh hoặc áp lực lớn lên cổ tay trong quá trình mang thai có thể gây ra căng thẳng và đau khớp cổ tay.
• Bệnh Gout: Bệnh Gout là một loại viêm khớp do tăng acid uric trong máu. Nó thường gây đau và viêm khớp, bao gồm cả cổ tay. Gout thường xảy ra khi có sự tích tụ một chất gọi là urate trong khớp.

Đau cổ tay thì phải làm sao?

Phần lớn trường hợp đau khớp cổ tay không quá nghiêm trọng và có thể tự điều trị tại nhà bằng những phương pháp sau đây:

Hạn chế các hành động gây đau

Để giảm cơn đau, tránh các hoạt động làm tăng cơn đau khớp cổ tay. Hạn chế việc sử dụng tuốc nơ vít, sơn, nâng vật nặng… Bằng cách tạm ngừng các hoạt động này, áp lực lên cổ tay sẽ giảm, giúp cải thiện cơn đau.

Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn

Có nhiều loại thuốc giảm đau không kê đơn mà bạn có thể sử dụng để giảm cơn đau khớp cổ tay, bao gồm thuốc uống như Paracetamol, thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen, naproxen natri, aspirin; thuốc bôi như gel Voltaren, gel Salonpas; hoặc miếng dán như Salonpas, Harikkusu 55EX, Kowa… Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, hãy đọc thông tin đi kèm, hướng dẫn sử dụng và tư vấn ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ.

Áp dụng liệu pháp nhiệt – lạnh

Để giảm sưng và đau, bạn có thể áp dụng nhiệt hoặc lạnh lên vùng cổ tay. Chườm một túi nước đá lên vùng cổ tay, nhưng đảm bảo không để đá tiếp xúc trực tiếp với da. Bạn cũng có thể chườm nước ấm bằng túi chườm hoặc ngâm cổ tay vào bát nước ấm. Lưu ý không áp dụng nhiệt nếu bạn có vết thương hoặc tay bị sưng.

Đeo nẹp cổ tay

Đeo nẹp cổ tay giúp bảo vệ và hỗ trợ các gân, khớp, và mô mềm trong cổ tay khi hoạt động mạnh. Nẹp cổ tay có thể được mua tại các cửa hàng thể thao, hiệu thuốc hoặc trực tuyến trên các trang thương mại điện tử như Tiki, Shopee. Đeo nẹp cổ tay giúp cải thiện quá trình điều trị sau chấn thương và hỗ trợ cổ tay.

Thực hiện các bài tập chữa đau cổ tay

Việc thực hiện các bài tập giúp cổ tay linh hoạt hơn, giảm đau và phục hồi nhanh hơn. Dưới đây là một số động tác đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà:

• Bài tập xoay cổ tay: Kéo ngón tay và cổ tay ra phía trước, sau đó xoay cổ tay lần lượt theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Thực hiện 10 vòng tròn ở mỗi hướng.
• Bài tập uốn cổ tay: Giữ tay nằm bẹp trên bàn, uốn cổ tay lên và xuống. Thực hiện 10 lần.
• Bài tập kéo cổ tay: Kéo ngón tay về phía sau và giữ cổ tay đứng. Giữ trong 15 – 20 giây và thực hiện 3 – 5 lần.

Lưu ý: Một số đau và khó chịu trong quá trình tập luyện là bình thường. Hãy tập luyện thường xuyên, bắt đầu nhẹ nhàng và tăng dần độ khó. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy đau mạnh trong và sau khi thực hiện các bài tập này, hãy dừng lại và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Trong trường hợp cơn đau cổ tay kéo dài, không giảm và không rõ nguyên nhân, hãy liên hệ với các cơ sở y tế uy tín để được tư vấn và điều trị tốt nhất. Bác sĩ sẽ đưa ra đánh giá và khám cơ tay để xác định nguyên nhân chính xác và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp.

Xăm hình ở cổ tay có đau không?

Cơn đau cổ tay có thể trở nên khá khó chịu do vùng này ít mỡ và chứa nhiều gân. Tuy nhiên, không phải ai cũng coi đó là một vị trí xăm yêu thích. Một số người chọn xăm cổ tay để biểu thị tình cảm hoặc che phủ những vết sẹo không mong muốn.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về nguyên nhân và phương pháp xử lý khi bị đau cổ tay. Hy vọng rằng thông qua bài viết này, bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi về cách xử lý khi gặp đau cổ tay. Chúc bạn có một ngày vui vẻ và thoải mái.