Cảm giác đau đầu căng cơ là một dạng phổ biến của đau đầu, tác động tới khoảng 40% dân số thanh thiếu niên và người trưởng thành. Như vậy, đau đầu căng cơ là một hiện tượng gì? Nó có những triệu chứng như thế nào? Cách chẩn đoán và điều trị như thế nào để giảm thiểu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và công việc của bạn? Các thắc mắc này sẽ được giải đáp chi tiết trong phần dưới đây.

Đau đầu căng cơ là gì?

Cụ thể, đau đầu căng cơ thường được gọi là đau đầu căng cơ hoặc đau đầu căng thẳng. Đây là loại đau đầu đặc trưng bởi một cảm giác đau kéo dài hai bên đầu, không phải là đau nhói, với cường độ từ nhẹ đến trung bình. Thống kê cho thấy, đau đầu căng cơ là loại đau đầu phổ biến nhất và thường gặp trong các vấn đề về hệ thần kinh.

Những người dễ mắc bệnh này thường là những người phải ngồi lâu ở tư thế cố định, hoặc làm việc trong môi trường áp lực tinh thần và không khí thiếu ôxy. Ngoài ra, căng thẳng tinh thần kéo dài, vấn đề tâm lý như trầm cảm cũng có thể gây ra loại đau đầu này.

Dựa vào mức độ và tần suất xuất hiện của cơn đau, triệu chứng đau đầu căng cơ có thể được phân loại thành ba loại chính:

• Nhức đầu căng cơ không thường xuyên: Đây là loại đau đầu mà bạn cảm nhận ít hơn một ngày trong một tháng.
• Nhức đầu căng cơ từng đợt: Các cơn đau đầu này xuất hiện từ 1 đến 14 ngày trong một tháng.
• Đau đầu căng cơ mãn tính: Đây là trường hợp đau đầu căng cơ kéo dài, xảy ra nhiều hơn 15 ngày mỗi tháng.

Đau đầu căng cơ r51 là bệnh gì?

Khi mắc phải đau đầu, rối loạn thần kinh, hoặc mất ngủ và trong quá trình khám bệnh, nhiều người thường nhận được chẩn đoán R51 từ các bác sĩ. Tuy nhiên, điều này thường khiến họ cảm thấy bối rối và lo lắng về mức độ nguy hiểm của tình trạng sức khỏe này cũng như phương pháp điều trị.

Thực tế, R51 chỉ đơn giản là mã ký hiệu quốc tế được sử dụng để xác định các trường hợp bệnh đau đầu thần kinh, chủ yếu để quản lý và thống kê bệnh nhân trong nhóm bệnh này tại các bệnh viện và hệ thống y tế. Vì vậy, mã số này thường mang ý nghĩa với cơ sở y tế và các chuyên gia y tế hơn là với người bệnh.

Khi bạn nhận được chẩn đoán đau đầu R51 từ bác sĩ, điều này chỉ đơn giản là họ đang xác định bạn mắc phải các loại đau đầu liên quan đến thần kinh thông thường. Các loại đau đầu này có sự biểu hiện đa dạng, ví dụ như đau đầu căng cơ, đau ở nửa phía đầu, đau đầu mỏi vai và gáy, hay đau đầu Migraine, vv.

Triệu chứng đau đầu căng cơ

Triệu chứng của đau đầu căng cơ thường bao gồm:

• Đau xuất hiện từ cả hai bên đầu, mang tính chất âm ỉ và tăng dần.
• Cảm giác như có áp lực hoặc căng thắt quanh đầu.
• Sự căng tròn và đau nhức ở các cơ ở vai và cổ.
• Không thường đi kèm với triệu chứng như rối loạn thị giác, chóng mặt, hay buồn nôn.
• Đau đầu căng cơ hiếm khi ảnh hưởng đến hoạt động thể chất và chức năng và thường không gắn liền với tình trạng nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh.

Nguyên nhân gây đau đầu căng cơ

Dẫn đến đau đầu căng cơ là một sự phức tạp và chính xác của nguyên nhân vẫn chưa được xác định một cách cụ thể. Tuy nhiên, có một loạt các yếu tố tâm lý và vật lý được xem xét là có thể ảnh hưởng đến tình trạng này, bao gồm:

• Đau đầu căng cơ có thể xuất phát từ các co thắt cơ ở vùng đầu và cổ.
• Căng thẳng mắt khi phải nhìn chăm chú vào màn hình máy tính, điện thoại di động và thiết bị điện tử trong thời gian dài hoặc sau khi lái xe trong thời gian dài.
• Thời tiết lạnh cực độ cũng có thể gây ra đau đầu căng thẳng.
• Các tình trạng tâm lý như lo lắng, mệt mỏi hoặc căng thẳng kéo dài có thể góp phần vào sự xuất hiện của đau đầu.
• Sự thiếu nước hoặc mất nước trong cơ thể có thể dẫn đến đau đầu.
• Sử dụng thuốc gây nghiện như thuốc lá, caffeine hoặc cồn có thể là một nguyên nhân.
• Thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều có thể gây đau đầu sau khi thức dậy.
• Ăn uống thiếu chất, đặc biệt là tiêu thụ thực phẩm chứa histamin hoặc monosodium glutamate (MSG), có thể gây kích thích đau đầu.
• Căng thẳng từ mối quan hệ gia đình, công việc hoặc áp lực cuộc sống, chẳng hạn như bắt đầu hoặc mất việc làm hoặc phải đối mặt với quá nhiều cam kết.
• Một số tình trạng bệnh lý khác như viêm xoang hoặc rối loạn lưỡng cực có thể cũng góp phần vào sự xuất hiện của đau đầu căng cơ.

Nhiều ý kiến cho rằng những người từng trải qua đau đầu căng cơ có thể trở nên nhạy cảm hơn với các yếu tố nguy cơ. Vì vậy, khi bạn cảm thấy bất thường về triệu chứng đau đầu, việc thăm khám hoặc tìm giải pháp can thiệp kịp thời là cần thiết.

Đau đầu căng cơ có nguy hiểm không?

Bệnh đau đầu căng cơ, mặc dù không gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, vẫn ảnh hưởng đến cuộc sống thể chất và tinh thần của người bệnh khi kéo dài, và có thể gây ra nhiều vấn đề liên quan như tổn thương thần kinh hoặc rối loạn giấc ngủ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người trên 50 tuổi khi họ mới bắt đầu mắc hoặc thấy cơn đau đầu căng cơ gia tăng. Trong trường hợp này, việc thăm khám và đánh giá chính xác của bác sĩ là cần thiết.

Chẩn đoán và điều trị đau đầu căng cơ

Chẩn đoán đau đầu căng cơ

Để đưa ra chẩn đoán chính xác, việc mô tả chi tiết triệu chứng cơn đau rất quan trọng. Bác sĩ sẽ sử dụng các đặc điểm sau để tìm nguyên nhân gây đau đầu căng cơ:

• Vị trí đau: Bạn cảm nhận đau ở đâu? Đỉnh đầu, một bên đầu, hai bên thái dương, trên trán, hay phía sau mắt?
• Triệu chứng và mô tả đau: Cảm giác đau có động theo nhịp đập không? Đau có xuất hiện liên tục hay đứt đoạn?
• Cơn đau có lan tỏa đến nơi khác không?
• Triệu chứng đặc trưng liên quan đến cơn đau: Có nhạy cảm sáng hoặc nhạy tiếng ồn, mất sự kiên nhẫn, stress, kinh nguyệt, hay tác động của gió lạnh không?
• Thời gian và tần suất của cơn đau đầu.
• Cường độ đau: Bạn có thể hoạt động được khi đau đầu không? Cơn đau có khiến bạn thức giấc giữa đêm không?
• Các loại thuốc giảm đau không cần kê đơn có giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn không? Hay thuốc bạn đã dùng trước đây không có hiệu quả như mong đợi.

Ngoài ra, bác sĩ sẽ thực hiện các xét nghiệm hình ảnh và xét nghiệm khác nhau để chẩn đoán bệnh:

• Hình ảnh não: CT hoặc MRI não có thể phát hiện các thay đổi như khối u, chảy máu, hoặc viêm gây ra đau đầu.
• Xét nghiệm máu: Xét nghiệm máu như CBC, xét nghiệm điện giải, hoặc xét nghiệm chức năng gan có thể giúp xác định các vấn đề nội tiết khác.
• Chọc dò tủy sống (LP): Đây là một thủ thuật chẩn đoán sử dụng để thu thập chất lỏng tủy sống thông qua việc đặt một cây kim ở lưng dưới, thường được sử dụng khi có nghi ngờ về nhiễm trùng hoặc viêm.
• Nghiên cứu giấc ngủ: Đây là một thử nghiệm không xâm lấn, thường được thực hiện qua đêm trong khi bạn ngủ, giúp xác định mối tương quan giữa rối loạn giấc ngủ và đau đầu căng cơ. Chất lượng và thời gian ngủ kém có thể là nguyên nhân của đau đầu.

Phác đồ điều trị đau đầu căng cơ

Xử lý đau đầu căng cơ thường được thực hiện thông qua những phương pháp đơn giản tại nhà hoặc sử dụng thuốc không cần kê toa.

Thuốc điều trị đau đầu căng cơ

Trong quá trình điều trị đau đầu căng cơ, có hai loại thuốc được sử dụng: thuốc điều trị và thuốc ngăn ngừa đau đầu.

• Thuốc giảm đau không cần kê đơn: Bao gồm các loại thuốc như aspirin, ibuprofen, naproxen sodium…
• Thuốc phối hợp: Kết hợp aspirin và acetaminophen có thể được sử dụng đơn lẻ hoặc thường kết hợp với caffeine hoặc thuốc an thần.
• Triptan: Đối với những người trải qua cả chứng đau nửa đầu và đau đầu căng thẳng, triptan có thể làm giảm đau cả hai loại đau đầu một cách hiệu quả.

Thuốc phòng ngừa đau đầu căng cơ

Sau khi xác định tình trạng đau đầu căng cơ của bệnh nhân, bác sĩ có thể kê đơn thuốc phòng ngừa để giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn đau. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn bị đau đầu thường xuyên hoặc đau đầu căng cơ mạn tính không thể kiểm soát bằng thuốc giảm đau và các liệu pháp khác.

Thuốc phòng ngừa có thể bao gồm:

• Nhóm thuốc chống trầm cảm 3 vòng: Như amitriptyline và nortriptyline. Đây là loại thuốc phổ biến được sử dụng để ngăn ngừa đau đầu căng cơ. Tuy nhiên, các tác dụng phụ có thể bao gồm táo bón, buồn ngủ và khô miệng.
• Thuốc chống trầm cảm khác: Có thể sử dụng venlafaxine (Effexor XR) và mirtazapine (Remeron).
• Thuốc chống co giật và thuốc giãn cơ: Như gabapentin và topiramate…

Cần lưu ý rằng thuốc phòng ngừa có thể cần vài tuần hoặc lâu hơn để có tác dụng và hiệu quả. Khi sử dụng các loại thuốc này, người bệnh cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý tăng liều lượng để tránh tình trạng đau đầu do lạm dụng thuốc và các tác dụng phụ không mong muốn.

Thay đổi lối sống thói quen

Cách để ngăn ngừa chứng đau đầu căng cơ và cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn hàng ngày có thể được mô tả như sau:

• Quản lý căng thẳng và stress: Căng thẳng và stress có thể tạo ra gốc tự do trong cơ thể, tấn công các cơ quan, đặc biệt là tế bào thần kinh. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe cả về thể chất và tinh thần, bao gồm cả đau đầu căng cơ. Vì vậy, việc kiểm soát căng thẳng và thư giãn bằng cách tạm thời rời khỏi môi trường làm việc, thực hiện các hoạt động như đi dạo, nghe nhạc, hoặc trò chuyện với bạn bè có thể giúp bạn thư giãn và làm mới tinh thần.
• Vận động thường xuyên: Thường xuyên vận động giúp cải thiện lưu thông máu lên não, có thể ngăn ngừa tái phát của chứng đau đầu căng cơ. Bạn có thể thử các hoạt động như đi bộ, đạp xe đạp, bơi lội…
• Dinh dưỡng cân đối: Hãy đảm bảo bạn ăn đủ các nhóm chất như đạm, carbohydrate, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất để duy trì cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời, tránh tiêu thụ quá nhiều rượu bia, bỏ thuốc lá và các chất kích thích khác, vì chúng có thể gây tổn hại đến tế bào thần kinh và mạch máu.
• Điều chỉnh tư thế khi làm việc: Đảm bảo bạn ngồi đúng tư thế để giữ cho cột sống và cổ thẳng, thả lỏng vai. Điều này có thể giảm áp lực lên vai và cổ, giúp giảm đau đầu căng cơ. Thỉnh thoảng, đứng dậy để đi lại, xoa bóp, hoặc vận động nhẹ nhàng để cải thiện lưu thông máu và tránh đau đầu do thiếu máu não.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ giấc trong khoảng từ 7 – 8 giờ mỗi đêm là quan trọng cho sức khỏe tổng thể. Nếu bạn bị đau đầu căng cơ mạn tính, hãy cố gắng duy trì thói quen ngủ đúng giờ và thức dậy đúng giờ để duy trì giấc ngủ khoa học, giúp ngăn ngừa sự tái phát của căn bệnh này.
• Bổ sung dưỡng chất thiên nhiên: Các chất chống gốc tự do tự nhiên có khả năng bảo vệ tế bào thần kinh và mạch máu não, giúp ngăn ngừa đau đầu căng cơ. Tinh chất từ quả Blueberry, chẳng hạn, chứa các hoạt chất Anthocyanin và Pterostilbene, có thể giúp ngăn ngừa tấn công của gốc tự do lên tế bào thần kinh. Bên cạnh đó, tinh chất Ginkgo Biloba có trong sản phẩm OTiV cũng có khả năng chống oxi hóa mạnh mẽ, giúp kích thích hoạt động não bộ và hỗ trợ cải thiện đau đầu, giảm căng thẳng, tăng cường giấc ngủ và phòng ngừa đột quỵ…

Đau đầu căng cơ kéo dài sẽ tác động tiêu cực đến cuộc sống cũng như sức khỏe hằng ngày nếu không can thiệp kịp thời. Vì vậy, mỗi người cần tránh những yếu tố làm khởi phát cơn đau đầu như stress, mất ngủ, sử dụng chất kích thích… và cần đến các cơ sở y tế nếu triệu chứng đau đầu không thuyên giảm khi sử dụng thuốc.