Việc chọn gối cũng là việc rất quan trọng đối với những người bị đau cổ vì nó có thể giúp bạn giảm hay tăng tình trạng đau cổ. Vậy đâu là loại gối ngủ dành cho người bị đau cổ? Mời bạn đọc tham khảo bài viết sau của chúng tôi để biết thêm thông tin.
Đau cổ có nên nằm gối?
Để giảm đau cổ, việc hỗ trợ cổ khi bạn ngủ là điều quan trọng nhất. Vì vậy, khi bạn gặp đau cổ, hãy đảm bảo nằm ngủ với sự hỗ trợ của gối.
Một tư thế ngủ hiệu quả để giảm đau cổ là nằm ngửa với một chiếc gối đặt dưới đầu và một chiếc gối đặt dưới mỗi cánh tay. Điều này giúp giảm áp lực lên cổ trong suốt đêm. Bạn cũng có thể sử dụng gối chỉnh hình hoặc gối cuộn để tạo thêm sự thoải mái và hỗ trợ cho vùng cổ khi bạn đau. Bằng cách tạo tư thế ngủ đúng và sử dụng gối phù hợp, bạn có thể giảm được đau cổ trong khi ngủ.
Đau cổ nên nằm gối cao hay thấp?
Trong quá trình nghỉ ngơi, chiều cao và độ mềm mại của gối đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và tránh đau, mỏi cổ. Vì vậy, việc lựa chọn một chiếc gối chất lượng, đạt chuẩn về chiều cao và độ mềm mại là điều cần thiết.
Một chiếc gối lý tưởng cần đáp ứng một số chỉ số quan trọng. Chiều cao của gối nên từ 8 đến 15cm, rộng khoảng 30cm và chiều ngang dài 60cm. Đây là những thông số giúp đảm bảo rằng gối có khả năng hỗ trợ và tạo sự thoải mái cho cổ và đầu.
Hiện nay, trên thị trường có nhiều thương hiệu và loại gối khác nhau đáp ứng các tiêu chuẩn nêu trên. Một số loại gối được thiết kế theo đường cong của đầu và cổ nhằm mang lại sự hỗ trợ tối ưu. Đồng thời, việc tránh những loại gối quá mềm, quá lún cũng là điều quan trọng để tránh tình trạng đau cổ và vẹo cổ.
Ngoài ra, nếu bạn chọn mua một chiếc gối giá rẻ, nên lưu ý rằng nó chỉ nên được sử dụng trong khoảng thời gian từ 6 đến 8 tháng. Đối với các loại gối cao cấp, hạn sử dụng có thể lên đến 36 tháng. Để đảm bảo khả năng nâng đỡ và đàn hồi của gối, bạn nên thay gối khi cảm thấy gối đã quá lún và không đáp ứng đủ yêu cầu.
Các loại gối ngủ chống đau cổ vai gáy
Có nhiều sự lựa chọn gối hỗ trợ cho giấc ngủ ngày càng đa dạng về mẫu mã. Đối với những người muốn cải thiện tình trạng đau cổ, mỏi cổ, không nên bỏ qua những gợi ý về các mẫu gối ngủ chống đau cổ sau đây.
- Mẫu gối cao su Liên Á Contour của thương hiệu Liên Á là một lựa chọn tuyệt vời. Với cấu trúc hình gợn sóng và hàng triệu lỗ thông hơi, gối này không chỉ nâng đỡ đầu và cổ một cách tốt nhất, mà còn mang lại cảm giác thoáng mát. Được làm từ 100% nguyên liệu cao su thiên nhiên an toàn và giúp giảm ngáy ngủ.
- Gối cao su Kim Cương Ovany cũng là một lựa chọn hoàn hảo cho những người thường xuyên đau mỏi cổ, vai gáy. Với chất liệu 100% cao su tự nhiên, gối này nhẹ nhàng, mềm mại và êm ái. Thiết kế hình bầu dục đặc biệt giúp nâng đỡ cổ một cách tối ưu và mang lại cảm giác thoải mái. Đồng thời, gối có khả năng thông khí tốt, giúp hạn chế cảm giác nóng bức và đổ mồ hôi trong mùa hè.
- Gối Aeroflow iCool là một lựa chọn tuyệt vời cho dân văn phòng. Gối này kết hợp giữa Memory Foam và Contour Foam và có nhiều tính năng vượt trội. Gối mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu cho người dùng, đồng thời hỗ trợ định hình và duy trì tư thế đúng cho đầu, cổ, gáy và sống lưng. Thiết kế đặc biệt của gối còn giúp điều chỉnh đường thở và giảm áp lực, từ đó giảm nhức mỏi trong quá trình nghỉ ngơi.
- Gối chống đau cổ Lock & Lock HLW114 (62 x 34 x 10 cm) thuộc dòng gối Memory Foam 50D là một sự lựa chọn lý tưởng để chăm sóc giấc ngủ. Gối này được sản xuất từ vật liệu cao su và mút hoạt tính, với vỏ trong làm từ sợi cây tre và polyester, và vỏ ngoài làm từ polyester. Gối có khả năng giảm áp lực cho các điểm tỳ nén của vai, đầu, gáy trong quá trình nằm ngủ. Thiết kế chuyên dụng của gối Lock & Lock HLW114 giúp điều chỉnh sự gấp khúc của đường thở khi ngủ, đảm bảo luồng khí đi qua khí quản được lưu thông tự do và thông thoáng, từ đó chấm dứt tiếng ngáy và mang lại giấc ngủ êm ái nhẹ nhàng. Với lỗ thông hơi siêu nhỏ tích hợp công nghệ tiên tiến, gối cũng khử mùi hôi khó chịu một cách hiệu quả.
- Gối Memory Foam 50D Lock & Lock còn được đánh giá là hỗ trợ điều trị bệnh đau cột sống hiệu quả và phù hợp với những người mắc bệnh mất ngủ kinh niên, đau cổ, đau cột sống và phụ nữ mang thai. Khi nằm xuống, gối sẽ từ từ cong theo đường cong cơ thể, mang lại sự nâng đỡ và ôm giữ tư thế hoàn hảo.
Để chăm sóc giấc ngủ và giảm đau cổ hiệu quả, lựa chọn gối phù hợp là vô cùng quan trọng. Với các mẫu gối chống đau cổ như gối cao su Liên Á Contour, gối cao su Kim Cương Ovany, gối Aeroflow iCool và gối chống đau cổ Lock & Lock, bạn có thể tận hưởng giấc ngủ thoải mái và giảm đau cổ một cách hiệu quả. Hãy chọn một mẫu gối phù hợp với nhu cầu và sở thích của bạn để có trải nghiệm ngủ tốt hơn và sức khỏe cổ tay tốt hơn.
Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về các loại gối trị đau cổ dành cho người đang bị tình trạng đau cổ và một số mua gối dành cho người bị thoái hóa cổ. Hy vọng qua bài viết này bạn đọc đã có cho mình được những thông tin hữu ích. Chúc các bạn một ngày tốt lành.
