Đã từng ai đó trải qua cảm giác như bị kiến cắn hoặc đau nhức ở vùng chân tay mà không hiểu rõ nguyên nhân. Đây là một vấn đề phổ biến và có nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có yếu tố thiếu chất. Hãy cùng Dr.Allen khám phá về tình trạng tê chân do thiếu chất, nguyên nhân và cách cải thiện.

Nguyên nhân bị tê chân do bệnh lý

Đi bộ bị tê chân là bệnh gì? Gác chân lên tường có thể làm tê chân không đau. Tuy nhiên, nếu tình trạng tê chân kéo dài trên 6 tuần, đây có thể là một biểu hiện của những bệnh lý nguy hiểm. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây tê chân và tay:

• Thoái hóa khớp và đốt sống: Hai bệnh này làm mòn các sụn và khớp trong cơ thể, gây cọ xát giữa xương khớp và các rễ thần kinh, dẫn đến tê bì và đau nhức ở vùng bị ảnh hưởng. Cơn đau thường lan từ cột sống xuống vai, tay hoặc tê đau từ thắt lưng xuống chân, thường xảy ra khi thay đổi thời tiết hoặc vào ban đêm.
• Thoát vị đĩa đệm: Đây là một tình trạng tê chân phổ biến, đặc biệt là thoát vị đĩa đệm ở vùng thắt lưng. Bệnh thoát vị đĩa đệm xảy ra khi đĩa đệm tràn ra khỏi vị trí của nó và gây áp lực lên các dây thần kinh cột sống xung quanh, dẫn đến tê bì và hạn chế khả năng vận động của cơ thể.
• Viêm khớp: Các bệnh viêm khớp là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tê chân và tay. Viêm khớp và viêm khớp dạng thấp gây tổn thương ở khớp, gây ra tê chân kéo dài.
• Viêm đa rễ thần kinh: Bệnh viêm đa rễ thần kinh thường xảy ra khi hệ thần kinh ngoại biên bị tổn thương. Khi điều này xảy ra, cơ thể trải qua rối loạn cảm giác, gây tê bì và hạn chế khả năng vận động của chân tay.
• Xơ vữa động mạch: Xơ vữa động mạch là hiện tượng khi khối xơ vữa tạo thành và làm hẹp lumen của các mạch máu, làm giảm lưu thông máu và gây thiếu dinh dưỡng cho các mô, gây tê bì ở chân tay.

Hay bị tê chân thiếu chất gì?

Không nên coi thường khi gặp tình trạng tê chân và tay, vì có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm tổn thương dây thần kinh liên quan đến cảm giác, sốt xuất huyết, tiêm mông, giai đoạn mang thai, tê chân sau phẫu thuật hoặc đơn giản chỉ là tê chân khi đứng lâu. Tuy nhiên, Dr. Allen sẽ tập trung vào một nguyên nhân phổ biến và quan trọng hơn, đó là thiếu chất cần thiết. Dưới đây là một số chất cần thiết mà thiếu hụt có thể gây tê chân và tay:

• Canxi: Canxi là một chất cực kỳ quan trọng trong quá trình phát triển, trưởng thành và lão hóa của con người. Nó chiếm đến 99% trong xương và răng. Thiếu canxi có thể dẫn đến loãng xương, thoái hóa xương và các vấn đề khác liên quan đến xương khớp.
• Kali: Kali đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của tim mạch, đường tiêu hóa và tác động đến hoạt động của não và lưu thông oxy trong máu. Nếu máu không được cung cấp oxy đúng lúc đến não, có thể gây tê chân hoặc tê tay.
• Magie: Magie giúp kiểm soát xung thần kinh trong hệ thần kinh của con người. Ngoài ra, nó cũng đóng vai trò trong việc hình thành xương và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tổn thương dây thần kinh cũng là một nguyên nhân phổ biến dẫn đến tê chân và tay.

• Vitamin B1: Vitamin B1 đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các biến chứng xấu đối với hệ thần kinh, não, tim và dạ dày cùng ruột. Thiếu Vitamin B1 có thể gây tê chân và tay, mệt mỏi, chóng mặt và cảm giác như bị kim châm.
• Vitamin B2: Vitamin B2 hoạt động như một chất chống oxy hóa trong cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe của tế bào máu. Nó cũng tham gia vào quá trình trao đổi chất lành mạnh và chuyển đổi thức ăn thành năng lượng cho cơ thể. Thiếu vitamin B2 có thể gây tê chân và tay, mệt mỏi, chóng mặt và ảnh hưởng đến khả năng nhận thức.
• Acid folic: Acid folic đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất các tế bào mới, đặc biệt là bạch cầu và tiểu cầu. Nó cũng tham gia vào quá trình tổng hợp vitamin B12 và hỗ trợ hệ thần kinh. Do đó, thiếu acid folic cũng có thể gây tê chân và tay.

Lưu ý cho người bệnh tê chân

Dưới đây là một số lưu ý quan trọng cho những người thường xuyên gặp tình trạng tê bì chân tay:

• Tìm hiểu nguyên nhân: Nếu tình trạng tê nhức chân tay diễn ra thường xuyên và kéo dài, hãy đến các cơ sở y tế đáng tin cậy để thăm khám và tìm hiểu nguyên nhân cụ thể. Điều này sẽ giúp bạn nhận được phương án điều trị tốt nhất.
• Chế độ ăn uống: Bên cạnh việc ăn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, bạn cần hạn chế thực phẩm có hại như đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ uống kích thích, đồ ăn mặn và thực phẩm có tính axit cao. Những loại thực phẩm này có thể làm giảm hàm lượng canxi và magie, gây tình trạng tê chân tay, đau khớp và ê ẩm người.
• Xoa bóp và ngâm chân: Ngâm chân vào nước ấm và xoa bóp nhẹ nhàng có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau. Đây là những biện pháp đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà để giảm tình trạng tê bì chân tay.
• Tư thế làm việc và ngủ: Đảm bảo bạn làm việc và ngủ trong tư thế đúng để tránh ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu. Hãy thay đổi tư thế và nghỉ ngơi đều đặn để giảm áp lực lên cơ thể và tăng cường lưu thông máu.
• Tập luyện thể thao: Hãy tập luyện thể thao mỗi ngày với các bài tập phù hợp với thể trạng của bạn. Thể dục đều đặn và phù hợp sẽ giúp hỗ trợ điều trị tê bì chân tay một cách tốt hơn.

Trên đây là thông tin giải đáp thắc mắc “bị tê chân thiếu chất gì?“. Hy vọng bạn đã biết các chất dinh dưỡng mà người bị tê bì chân có thể thiếu trong cơ thể. Người bệnh cần có chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý để có thể cải thiện tốt tình trạng tê bì chân.