Mang thai bị đau lưng là tình trạng có thể gặp ở nhiều chị em phụ nữ, tuy nhiên cũng có người đau muộn hơn hoặc sớm hơn. Vậy nguyên nhân nào khiến mẹ bầu bị đau lưng vào 3 tháng đầu? cách làm làm tình trạng đau lưng cho mẹ bầu 3 tháng đầu? mời bạn đọc tham khảo bài viết sau của chúng tôi để biết thêm thông tin.
Tại sao mới có thai 3 tháng đầu lại đau lưng?
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nhiều bà bầu gặp khó khăn khi phải thích nghi với sự thay đổi của cơ thể. Triệu chứng đau lưng ở ba tháng đầu thai kỳ có thể trải đều từ nhẹ đến nặng, gây nhiều phiền toái trong cuộc sống. Các nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng bao gồm:
Thay đổi nội tiết tố
Trong suốt thời kỳ mang thai, cơ thể của người mẹ sẽ sản sinh hormone relaxin để giúp nới lỏng các dây chằng ở khớp xương chậu, chuẩn bị cho việc sinh nở. Tuy nhiên, quá trình giãn nở khung xương chậu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến dây chằng và các vùng cơ xung quanh. Khớp cơ bị giãn lỏng khiến cho cột sống không thể được nâng đỡ như bình thường, dẫn đến tình trạng đau lưng và đau vùng hông.
Do thay đổi tư thế
Trong thời kỳ mang thai, trọng tâm của người mẹ thay đổi do sự phát triển của thai nhi. Để giữ thăng bằng, người mẹ thường ngả lưng về phía sau, điều này gây áp lực lên cột sống và dây chằng, tạo ra một số tình trạng đau lưng và khó chịu. Tư thế ngồi và nằm sai cũng có thể gây ra tình trạng đau lưng nghiêm trọng cho mẹ bầu.
Do căng thẳng, stress
Trong thời kỳ mang thai, tình trạng căng thẳng và stress là những điều khó tránh khỏi đối với phụ nữ mang thai, đặc biệt là những người mang thai lần đầu. Tâm trạng lo lắng, căng thẳng này có thể gây ra tình trạng đau lưng trầm trọng hơn. Khi mẹ bầu bị stress, các nhóm cơ trong cơ thể sẽ không được nghỉ ngơi, phục hồi, dẫn đến tình trạng đau lưng bị chuyển biến nặng.
Do tăng cân
Việc tăng cân là một trong những nguyên nhân chính gây ra đau lưng cho phụ nữ mang thai. Khi trọng lượng cơ thể tăng lên, cột sống và khu vực xương chậu của mẹ bầu sẽ phải chịu áp lực lớn hơn, gây ra các cơn đau lưng và khó chịu. Việc duy trì một cân nặng hợp lý trong thời kỳ mang thai là rất quan trọng để giảm thiểu tình trạng đau lưng và bảo vệ sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Do bệnh lý cột sống
Thường xuyên gặp phải trong thời kỳ mang thai, đau thần kinh tọa là một tình trạng mà sản phụ có thể trải qua. Biểu hiện của đau thần kinh tọa thường là cảm giác đau lưng trải dài xuống mông, đùi và bắp chân kèm theo cảm giác tê bì. Tình trạng đau thường xảy ra ở một bên chân và càng trở nên nặng hơn khi sản phụ di chuyển hoặc nghỉ ngơi. Những người đã từng trải qua tình trạng đau thần kinh tọa trước đó thì có khả năng cao hơn để phát triển đau lưng do nguyên nhân này.
Do có dấu hiệu động thai
Nếu mẹ bầu trong tháng đầu của thai kỳ gặp phải đau bụng và đau lưng kèm theo chảy máu, tiết dịch âm đạo bất thường, cảm giác thắt lưng thì nên tìm đến các cơ sở y tế, bệnh viện gần nhất để kiểm tra. Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của một thai ngoài tử cung trong 3 tháng đầu thai kỳ. Việc kiểm tra sớm và chẩn đoán chính xác sẽ giúp mẹ bầu có phương pháp điều trị và chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho bản thân và thai nhi.
Dấu hiệu đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu
Mặc dù đau lưng là một triệu chứng có thể xảy ra ở bất kỳ ai, tuy nhiên, khi mang thai, bầu 3 tháng đầu bị đau lưng có những đặc điểm phân biệt như sau:
- Đau thắt lưng bên phải: thường xảy ra nhiều hơn. Nếu đau được kèm theo các triệu chứng như nôn, khó tiểu hoặc đau lan rộng xuống vùng chậu thì mẹ cần đến bác sĩ để kiểm tra ngay vì đây có thể là dấu hiệu của viêm ruột thừa, sỏi thận hoặc viêm đường tiết niệu.
- Đau thắt lưng bên trái: nguyên nhân thường do đứng/ngồi/nằm sai tư thế hoặc vận động nặng.
- Đau lưng và đau bụng dưới: nếu kèm theo ra máu âm đạo hoặc tiết dịch bất thường thì đây có thể là dấu hiệu của động thai. Mẹ bầu nên theo dõi các thay đổi của cơ thể và đến cơ sở y tế để được khám sớm.
Cách giảm đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu
Trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, việc bị đau lưng không có nguy hiểm nhưng sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và làm mẹ khó chịu. Tuy nhiên, mẹ có thể áp dụng một số biện pháp sau để giảm đau một cách nhanh chóng và an toàn:
Áp dụng nhiệt: nhiệt độ ấm sẽ giãn mạch và tăng cường tuần hoàn, giúp giảm đau. Mẹ có thể sử dụng túi đựng nước ấm để đặt lên vùng thắt lưng hoặc hông khoảng 10-15 phút. Tuy nhiên, không nên dùng nước quá nóng để tránh bỏng hoặc rát ngứa da.
Chú ý đến tư thế đi, đứng, ngồi khi bị đau lưng: khi đứng, nên giữ lưng thẳng và khi ngồi, hãy sử dụng ghế có tựa lưng. Nếu mẹ bầu cần nhặt đồ dưới đất, hãy ngồi xuống trước khi lấy đồ để tránh gây đau lưng.
Massage lưng: việc massage lưng sẽ giúp mẹ giảm đau một cách hiệu quả. Mẹ có thể nhờ chồng, hoặc người thân xoa nhẹ từ cột sống xuống vùng hông và hai bên mạn sườn. Nếu được, có thể đến các tiệm massage để được hỗ trợ tốt nhất.
Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về tình trạng đau mỏi lưng, thắt lưng ở phụ nữ mới mang thai 3 tháng đầu (5 tuần, 7 tuần, 9 tuần, 10 tuần, 10 tuần). Hy vọng qua bài viết này bạn đọc đã có cho mình được những thông tin hữu ích.
Ngoài ra, nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp liên quan đến cột sống và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.
Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.
Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.
Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.
