Căng cơ bắp chân là một hiện tượng phổ biến mà chúng ta thường gặp khi tham gia hoạt động vận động, chạy nhảy, hoặc trượt chân. Không chỉ gây sự khó chịu và đau đớn cho người bệnh, mà còn có thể dẫn đến tình trạng nghiêm trọng như rách cơ bắp chân. Vậy, nguyên nhân gây ra căng cơ bắp chân là gì và làm thế nào để giải quyết? Hãy cùng theo dõi thông tin dưới đây để tìm hiểu.

Dấu hiệu nhận biết bắp chân bị căng cơ

Bắp chân là một nhóm cơ nằm ở phía sau của chân. Tình trạng căng cơ bắp chân thường xuất hiện không chỉ ở mọi người mà còn thường gặp ở các vận động viên thể thao. Các triệu chứng của căng cơ bắp chân có thể nhận biết dễ dàng như sau:

• Cảm giác đau âm ỉ, tê ngứa, và khó chịu ở bắp chân: Đôi khi, sự cảm nhận này có thể lan tỏa từ bắp chân đến đầu gối và thậm chí là xuống mắt cá chân và bàn chân. Cơn đau thường gia tăng khi bạn vận động chân.
• Bắp chân bị bầm tím hoặc sưng tấy đột ngột: Đây là những biểu hiện khác của căng cơ bắp chân.
• Khó gập cổ chân lại hoặc kiễng chân lên: Điều này có thể xảy ra khi cơ bắp bị căng cứng và đau.

Khi bạn bắt đầu nhận thấy những triệu chứng này, đừng bỏ qua mà hãy theo dõi và đưa ra các biện pháp xử trí thích hợp và kịp thời. Mặc dù căng cơ bắp chân là một vấn đề phổ biến, nhưng không nên xem nhẹ, vì đã có những trường hợp nghiêm trọng dẫn đến mất khả năng vận động và di chuyển.

Nguyên nhân căng cơ bắp chân

Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp dẫn đến tình trạng căng cơ bắp chân ở người bệnh:

• Vận động quá sức: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra căng cơ bắp chân. Khi bạn tập trung quá nhiều lực vào cơ bắp chân hoặc thực hiện các hoạt động vận động quá mức, điều này có thể kéo căng và làm tổn thương các sợi cơ bắp chân hoặc dây chằng.
• Nguyên nhân khác: Mất nước, viêm nhiễm gân, chấn thương rách cơ, huyết khối tĩnh mạch sâu, bệnh mạch máu ngoại vi, cân bằng dinh dưỡng bị suy giảm, sử dụng thuốc có thể làm căng cơ bắp chân.
• Các yếu tố nguy cơ: Tuổi tác, việc đi giày cao gót, thiếu bài tập kích hoạt cơ trước khi vận động, lựa chọn giày không phù hợp khi tập thể thao, và các vận động viên thể thao như cầu lông, chạy nước rút, điền kinh thường dễ bị căng cơ bắp chân do chuyển động từ trạng thái tĩnh đến động mạnh một cách đột ngột.

Một số cách điều trị căng cơ bắp chân

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của căng cơ bắp chân, cần áp dụng các biện pháp giảm đau phù hợp. Dưới đây là ví dụ về một số cách giảm đau căng cơ bắp chân:

Nghỉ ngơi, để bắp chân được thư giãn

Để giúp cơ bắp chân hồi phục nhanh chóng và tránh tình trạng căng cơ trở nên nghiêm trọng hơn, người bệnh cần nghỉ ngơi và tập trung vào việc điều dưỡng cơ thể khi cơn đau xuất hiện. Ngừng các hoạt động thể dục, chạy bộ là cách tốt để tránh làm tổn thương cơ bắp chân.

Chườm đá

Phương pháp này giúp giảm đau ngay lập tức và hạn chế sưng tấy ở khu vực bị căng cứng. Cách thực hiện:

• Bọc viên đá vào khăn hoặc túi chườm lạnh.
• Đặt lên vùng bị căng cơ bắp chân.
• Chườm liên tục trong khoảng 15 – 20 phút.
• Lặp lại mỗi 2 – 3 giờ cho đến khi tình trạng căng cơ được cải thiện.

Kéo căng cơ bắp chân

Một số bài tập cũng có thể giúp giảm căng cơ bắp chân một cách hiệu quả. Tuy nhiên, việc thực hiện bài tập sai cách có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này. Do đó, trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào, việc tư vấn với bác sĩ chuyên khoa là rất quan trọng.

Dùng các thuốc giảm đau không kê đơn (NSAIDs)

Một số loại thuốc giảm đau không kê đơn cũng có thể giúp giảm triệu chứng đau nhức do căng cơ bắp chân gây ra, ví dụ như naproxen (Aleve) hoặc ibuprofen (Motrin IB, Advil). Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần được chỉ định bởi bác sĩ, và không nên tự ý sử dụng do nguy cơ gây tổn thương cho dạ dày, gan, thận rất cao.

Phẫu thuật

Trong trường hợp căng cơ bắp chân trở nên nghiêm trọng và có biến chứng là rách cơ, phẫu thuật được xem xét là phương pháp điều trị cần thiết. Đây là một quy trình can thiệp y tế phải được thực hiện tại bệnh viện, yêu cầu quá trình chăm sóc sau phẫu thuật và tiềm ẩn một số rủi ro biến chứng hậu phẫu.

Trước khi tiến hành phẫu thuật, bệnh nhân sẽ được tiến hành gây mê toàn thân. Sau đó, bác sĩ sẽ thực hiện một đường cắt trên bắp chân của bệnh nhân và sau đó tiến hành khâu lại hai đầu cơ bị rách.

Sau phẫu thuật, bệnh nhân cần phải bó bột để cố định phần chân bị thương trong một khoảng thời gian. Chân sẽ được giữ cố định trong một thời gian đáng kể cho đến khi hoàn toàn lành lành. Bác sĩ sau khi gỡ bó bột sẽ hướng dẫn bệnh nhân về thời gian cụ thể sau khi có thể trở lại vận động và liệu cần áp dụng các bài tập vật lý trị liệu hay không. Thường thì đa phần bệnh nhân mất khoảng 6 tháng để hồi phục hoàn toàn khả năng vận động của chân sau phẫu thuật.

Bên cạnh các biện pháp điều trị trên, bệnh nhân cũng cần tuân thủ các quy tắc sau:

• Không uống rượu bia hoặc các đồ uống có chứa cồn.
• Không sử dụng chườm nóng lên vùng chân bị thương.
• Tránh xoa bóp hoặc áp dụng các tác động vật lý vào vùng bắp chân đang bị căng cơ.

Hy vọng rằng thông qua bài viết này bạn đã biết được những nguyên nhân bị căng cơ bắp chân cũng như các biện pháp giúp khắc phục tình trạng này.

Ngoài ra, nếu các bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp liên quan đến cột sống, cổ vai gáy và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.

Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.

Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.