Viêm da cơ địa là tình trạng bệnh lý về da rất dễ gặp phải. Với những đối tượng mắc viêm da cơ địa nặng thì chế độ ăn uống cũng gây ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng bệnh. Vậy người bị viêm da cơ địa nên ăn gì và kiêng ăn những thực phẩm gì? Mời bạn đọc tham khảo bài viết sau của chúng tôi để biết thêm thông tin.

Thực phẩm tốt cho viêm da cơ địa

Với những người bị viêm da cơ địa nên sử dụng các nhóm thực phẩm sau:

Những thực phẩm giàu vitamin

Người mắc viêm da cơ địa cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin vào chế độ ăn uống của họ. Vitamin không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ trong việc kiểm soát viêm da và làm dịu các tổn thương da. Dưới đây là một số loại vitamin quan trọng cho da:

Thực phẩm giàu vitamin A: Bao gồm các thực phẩm như cà rốt, cà chua, bí đỏ, xoài, táo, đu đủ và nhiều loại trái cây khác. Vitamin A là một nguồn dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe tổng thể, đặc biệt là cho da và mắt. Nó không chỉ giúp ngăn chặn viêm đỏ mà còn thúc đẩy sự phát triển của các tế bào da khỏe mạnh, tạo ra một lớp vật lý đầu tiên để bảo vệ da khỏi nhiễm trùng, vi khuẩn, và ô nhiễm, đồng thời ngăn ngừa lão hóa da.

Thực phẩm giàu vitamin B: Các thực phẩm như hạt óc chó, hạt điều, yến mạch, măng tây, rau bina, chuối, cà chua chứa nhiều vitamin B. Vitamin B có khả năng kích thích quá trình tăng trưởng và tái tạo da, duy trì sức khỏe cho da và cải thiện tình trạng viêm da cơ địa.

Thực phẩm giàu vitamin E: Những thực phẩm chứa nhiều vitamin E bao gồm giá đỗ, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt bí, khoai lang, các loại ngũ cốc và dầu thực vật. Vitamin E có lợi cho làn da bằng cách giúp làm mềm da, ngăn ngừa tình trạng da khô, nứt nẻ, đặc biệt là ở những người mắc viêm da cơ địa.

Nhóm thực phẩm chứa kẽm

Nhóm thực phẩm này bao gồm các thành phần sau: ngũ cốc, hạt bí ngô, hạt vừng, rau xanh đậm (như rau bina, cải xoăn, đậu Hà Lan…), trái cây mọng (như trái mâm xôi, lựu, nho…). Đây là những nguồn cung cấp kẽm quan trọng cho da, giúp ngăn ngừa sự bùng phát của viêm da cơ địa và hỗ trợ quá trình phục hồi da bằng cách thúc đẩy sản xuất protein và tái tạo tế bào da. Vì vậy, đây là các dưỡng chất mà những người mắc viêm da cơ địa nên bao gồm vào chế độ ăn hàng ngày.

Nhóm thực phẩm giàu probiotic (men vi sinh)

Thực phẩm giàu probiotic bao gồm sữa chua, phô mai, đậu nành lên men, sữa bơ… Đây là những thực phẩm có lợi cho da trong việc tái tạo sau tổn thương do viêm da cơ địa, giúp tạo ra tế bào da mới mà không gây sẹo. Ngoài ra, các thực phẩm này cung cấp lợi khuẩn probiotic có lợi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và sức đề kháng, cải thiện các tổn thương từ viêm da cơ địa. Do đó, đây là các thực phẩm được khuyến nghị cho những người mắc viêm da cơ địa.

Bổ sung protein có lợi

Protein có trong các loại thịt, nấm, ngũ cốc… Người mắc viêm da cơ địa cần bổ sung các thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày. Protein là dưỡng chất quan trọng giúp duy trì sự đàn hồi của liên kết dưới lớp da và hỗ trợ trong việc ngăn ngừa tổn thương do viêm da cơ địa, tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện các triệu chứng viêm da cơ địa.

Viêm da cơ địa kiêng ăn những gì?

Ngoài những thực phẩm nên ăn, việc kiêng khem và hạn chế sử dụng các loại thực phẩm sau có thể giúp ngăn tình trạng viêm da cơ địa trở nặng hơn:

• Trứng: Trứng có nguy cơ gây dị ứng cao, có thể làm tình trạng viêm da cơ địa trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, người mắc viêm da cơ địa nên hạn chế sử dụng trứng và các sản phẩm làm từ trứng như bánh mì, bánh ngọt.
• Sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa và các sản phẩm từ sữa chứa nhiều chất béo bão hòa. Đây là loại dưỡng chất có thể kích thích sự phát triển của viêm da, gây ngứa và khó chịu nhiều hơn.
• Chất béo bão hòa: Chất béo bão hòa cũng có mặt trong nhiều thực phẩm mỡ động vật, da gia cầm, các loại dầu mỡ, thực phẩm chiên rán, bánh quy, bánh pizza. Việc tiêu thụ chất béo bão hòa có thể làm gia tăng triệu chứng viêm da cơ địa và làm tăng cảm giác khó chịu.
• Các loại đậu: Các loại đậu như đậu nành, đậu đen, đậu xanh, đậu ván chứa nhiều protein có thể gây dị ứng và kéo dài tình trạng viêm da cơ địa, nên người mắc bệnh cần tránh sử dụng chúng.
• Thực phẩm chứa acid: Thực phẩm chứa acid như cam, quýt, chanh, đồ muối chua (như dưa cải, kim chi, măng chua) cần được tránh bởi chúng có thể làm giảm khả năng đào thải và làm gia tăng nguy cơ viêm da cơ địa.
• Một số loại thịt và hải sản: Thịt đỏ (bò, cừu) và các loại hải sản (tôm, cua, cá, ghẹ) cũng nên bị hạn chế trong chế độ ăn uống của người mắc viêm da cơ địa, vì chúng có thể gây kích ứng cho da và tăng nguy cơ viêm da cơ địa. Tuy nhiên, các loại cá giàu acid béo Omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu nên được khuyến cáo để giảm đau và chống viêm.
• Thực phẩm giàu tinh bột và đường: Sử dụng quá nhiều thực phẩm giàu tinh bột và đường có thể làm gia tăng triệu chứng viêm da cơ địa. Do đó, người mắc bệnh có thể hạn chế hoặc thay thế các thực phẩm giàu tinh bột như gạo, mỳ bằng các loại ngũ cốc hoặc khoai lang.
• Rượu bia và chất kích thích: Rượu, bia, nước có ga, trà và các chất kích thích có thể kích thích hệ thần kinh, gây ngứa và viêm trên da, nên người mắc viêm da cơ địa cần hạn chế sử dụng những thức uống này hoặc loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống.

Thực đơn cho người viêm da cơ địa

Để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể mà không làm tăng tình trạng bệnh lý, việc lập kế hoạch ăn uống cho những người mắc viêm da cơ địa trở nên vô cùng quan trọng. Người bệnh nên tuân thủ theo những nguyên tắc dinh dưỡng sau đây:

• Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ và vitamin: Tăng cường ăn các loại trái cây và rau củ giàu vitamin A, B, C, và E, đồng thời cung cấp cơ thể với chất xơ cần thiết. Điều này giúp hỗ trợ sức kháng của da và tạo điều kiện tốt cho quá trình tái tạo da.
• Hạn chế đường và dầu mỡ: Tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa đường và dầu mỡ, bởi chúng có thể làm tăng triệu chứng viêm da cơ địa.
• Hạn chế gia vị cay nóng: Các loại gia vị cay nóng có thể kích thích tình trạng viêm da, nên nên hạn chế sử dụng chúng.
• Hạn chế thực phẩm biển: Khi bị viêm da cơ địa, nên tránh tiêu thụ tôm, cua và các loại hải sản lạ, vì chúng có thể gây kích ứng cho da.
• Bổ sung thực phẩm chống oxy hóa: Tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất chống oxi hóa như trà xanh, quả lựu, hạt lanh, và các loại hạt.
• Tránh sử dụng chất kích thích: Không nên tiêu thụ các loại thức uống hoặc chất kích thích trong quá trình mắc viêm da cơ địa, vì chúng có thể làm tăng tình trạng viêm và ngứa.
• Uống đủ nước: Đảm bảo uống đủ nước hàng ngày (ít nhất 1,5 lít) để giữ da không bị khô và hỗ trợ quá trình tái tạo da.
• Thải độc cơ thể: Xem xét việc sử dụng trà diếp cá Nhật Bản hoặc các biện pháp khác để giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về những thực phẩm tốt cho viêm da cơ địa và những thực phẩm người bệnh viêm da cơ địa nên kiêng sử dụng. Hy vọng qua bài viết này bạn đọc đã có cho mình được những thông tin hữu ích. Chúc các bạn một ngày tốt lành.

Nếu các bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp liên quan đến cột sống, cổ vai gáy và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.

Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.

Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.