Thoái hóa khớp gối là một tình trạng phổ biến, đặc biệt ở người cao tuổi. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân, dấu hiệu, triệu chứng, và các phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối.

Thoái hóa khớp gối là gì

Thoái hóa khớp gối là quá trình tự nhiên của cơ thể khi mô xốp bảo vệ và giảm ma sát giữa các xương trong khớp gối bị mòn dần. Điều này gây ra đau, sưng và hạn chế chuyển động của khớp gối.

Dấu hiệu và triệu chứng thoái hóa khớp gối

Một số dấu hiệu và triệu chứng của thoái hóa khớp gối bao gồm:

• Đau khớp gối, đặc biệt khi vận động.
• Sưng và viêm khớp gối.
• Khoảng cách giữa các xương trong khớp gối giảm dần.
• Tiếng kêu “lốc xốc” khi di chuyển khớp gối.
• Hạn chế chuyển động và độ linh hoạt của khớp gối.

Thoái hóa khớp gối có chữa được không?

Thoái hóa khớp gối là một quá trình tự nhiên và không thể hoàn toàn chữa khỏi. Tuy nhiên, các phương pháp điều trị có thể giúp làm chậm quá trình thoái hóa, giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Phác đồ điều trị thoái hóa khớp gối

Phác đồ điều trị thoái hóa khớp gối thường bao gồm các biện pháp sau:

• Sử dụng thuốc giảm đau, chống viêm theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Thực hiện các bài tập vật lý trị liệu và tập thể dục thích hợp để cải thiện chức năng khớp gối.
• Đeo giày phù hợp và sử dụng đệm chống sốc để giảm áp lực lên khớp gối.
• Giảm cân nếu thừa cân hoặc béo phì.
• Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị tiến hành phẫu thuật thay khớp gối khi các biện pháp điều trị khác không mang lại kết quả đáng kể.

Chữa thoái hóa khớp gối tại nhà

Bạn có thể thực hiện một số biện pháp để giảm đau và cải thiện chức năng khớp gối tại nhà:

• Áp dụng các liệu pháp nhiệt lạnh, như đắp túi nước nóng hoặc đá lạnh lên khớp gối để giảm đau và sưng viêm.
• Thực hiện các bài tập cơ bản như đặt chân lên gối và kéo chân về phía người để giúp kéo dãn cơ và giảm đau.
• Tránh vận động quá sức hoặc tác động mạnh lên khớp gối.

Thoái hóa khớp gối nên ăn gì?

Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng sẽ giúp giảm đau và làm chậm quá trình thoái hóa khớp gối. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, cá hồi, sardine và các nguồn protein chất lượng cao. Hạn chế ăn đồ chiên, thức ăn nhanh, chất béo và đường.

Bài tập thoái hóa khớp gối

Các bài tập dành cho người bị thoái hóa khớp gối bao gồm:

• Bài tập đạp xe đạp tập: Đây là bài tập giúp tăng cường sức mạnh của các cơ bắp chân và cải thiện chức năng khớp gối.
• Bài tập nhấc chân: Ngồi trên ghế, nâng chân lên và giữ trong 5 – 10 giây, sau đó hạ chân xuống. Thực hiện bài tập này 10 – 15 lần.
• Bài tập co kéo dây thun: Dùng dây thun buộc chân, đặt chân lên một bậc cao hoặc ghế, sau đó kéo dây thun để tăng sức mạnh của các cơ bắp chân.

Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?

Đi bộ là một hoạt động tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu bạn bị thoái hóa khớp gối, hãy chú ý đến cách đi bộ và độ dài của quãng đường. Đi bộ nhẹ nhàng và đeo giày phù hợp có thể giúp giảm đau và cải thiện chức năng khớp gối.

Cách chữa thoái hóa khớp gối

Cách chữa thoái hóa khớp gối phụ thuộc vào mức độ nặng của bệnh và các triệu chứng cá nhân. Một số phương pháp điều trị phổ biến bao gồm:

• Điều trị dựa trên thuốc: Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau và chống viêm như ibuprofen hoặc naproxen, hoặc tiêm corticosteroid trực tiếp vào khớp gối để giảm đau và viêm.
• Vật lý trị liệu: Các bài tập vật lý trị liệu giúp tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt của các cơ bắp xung quanh khớp gối, giảm đau và cải thiện chức năng khớp gối.
• Giảm cân: Giảm cân giúp giảm áp lực lên khớp gối, từ đó làm chậm quá trình thoái hóa và giảm đau.
• Sử dụng các thiết bị hỗ trợ: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể gợi ý sử dụng nạng, gậy hoặc đai định vị khớp gối để giảm áp lực lên khớp gối và cải thiện chức năng.
• Phẫu thuật: Trong các trường hợp thoái hóa khớp gối nặng, phẫu thuật thay khớp gối có thể được xem xét như một giải pháp cuối cùng.

Điều trị thoái hóa khớp gối

Ngoài các phương pháp điều trị trên, bạn cũng có thể tham khảo các liệu pháp bổ sung như:

• Châm cứu: Đây là một liệu pháp phổ biến trong Đông y, có thể giúp giảm đau và cải thiện chức năng khớp gối.
• Glucosamine và chondroitin: Các chất này có thể giúp bảo vệ và nuôi dưỡng mô xốp trong khớp gối, giảm đau và làm chậm quá trình thoái hóa.
• Mát-xa: Mát-xa nhẹ nhàng xung quanh khớp gối có thể giúp giảm đau, cải thiện tuần hoàn máu và thư giãn cơ bắp.

Lưu ý rằng trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp điều trị nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp liên quan đến cột sống và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.

Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.

Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.