Trong quá trình vận động, khớp xương có thể phát ra tiếng kêu nhỏ hoặc kêu lớn. Điều này thường không nguy hiểm và không phải là tình trạng của bất kỳ bệnh lý nào. Thực tế, âm thanh này thường được gọi là “khớp kêu” và có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào.

Khớp kêu thường xảy ra khi khớp xương chuyển động. Nó có thể được gây ra bởi việc di chuyển của dây chằng, cơ hoặc bầu mỡ, hoặc khi khí hoặc chất lỏng bị nén trong khớp xương. Tuy nhiên, nếu khớp kêu kèm theo đau hoặc sưng, thì đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp hoặc chấn thương. Hãy cùng Dr.Allen tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Xương khớp kêu răng rắc, các khớp xương kêu lục cục là tình trạng gì?

Trong cơ thể con người, khớp là những vùng kết nối giữa hai xương, cho phép các cử động linh hoạt của cơ thể. Sự bảo vệ của sụn khớp bao phủ phần đầu hai xương, trong khi bao hoạt dịch bảo vệ khớp và chứa dịch khớp giúp bôi trơn các đầu xương khi di chuyển.

Tình trạng xương khớp kêu có thể đi kèm với đau khớp khi vận động và gặp khó khăn trong các hoạt động như đứng lên, ngồi xuống, ngồi khoanh chân, hoặc ngồi xổm. Dù tuổi tác là gì, xương khớp đều có thể bị tổn thương. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, xương khớp kêu cũng có thể là sự phát triển tự nhiên của trẻ em và không cần lo lắng nếu không gây ra đau hoặc ảnh hưởng đến hoạt động của trẻ.

Nguyên nhân có thể khiến xương khớp kêu răng rắc

Nguyên nhân có thể khiến xương khớp kêu răng rắc gồm:

• Thoái hóa khớp: Bệnh lý này gây tổn thương các phần sụn khớp, dẫn đến bào mòn và hình thành các gai xương. Khi khớp vận động, lực ma sát tăng lên gây ra tiếng kêu.
• Thiếu dịch khớp hoặc khô khớp: Nguyên nhân có thể là do lượng dịch khớp tiết ra không đủ, không đủ lớp bảo vệ cho khớp hoặc vì nhiều lý do khác. Khi khớp không được bôi trơn đầy đủ, âm thanh lạo xạo hoặc lục cục sẽ xuất hiện khi vận động.
• Viêm khớp dạng thấp: Đây là một bệnh lý tự miễn, tác động đến một hoặc nhiều khớp với các triệu chứng như khớp kêu, đau nhức, sưng đỏ tại các khớp nhỏ đối xứng hai bên và cứng khớp thường xảy ra vào buổi sáng.
• Chấn thương: Tai nạn hoặc chơi thể thao có thể dẫn đến chấn thương khớp, gây ra tiếng kêu lục cục.
• Vôi hóa ổ khớp: Bệnh này gây tổn thương đầu sụn khớp, dẫn đến tiếng kêu lục cục, đôi khi còn kèm theo sốt cao từ 38 độ C trở lên.
• Viêm gân: Gân giúp liên kết phần khớp với cơ. Nếu gân bị tổn thương và viêm, khớp và cơ sẽ cọ xát với nhau, tạo ra tiếng kêu lục cục khi vận động.
• Dấu hiệu sinh lý: Tình trạng khớp kêu lục cục cũng có thể là hiện tượng bình thường khi bao hoạt dịch ở khớp bị kéo căng đột ngột. Tuy nhiên, điều này sẽ không xảy ra thường xuyên và không gây đau đớn cho người bệnh.

Một số cách phòng tránh tình trạng xương khớp kêu răng rắc

Luyện tập thể dục, thể thao

Chăm sóc sức khỏe xương khớp thông qua các hoạt động thể dục và tập luyện đúng cách là điều quan trọng giúp duy trì sự chắc khỏe và độ dẻo dai của các khớp, cũng như phòng tránh được các bệnh lý liên quan đến xương khớp. Các hoạt động như aerobic, đi bộ, chạy bộ,… sẽ giúp tăng cường sức khỏe xương khớp một cách nhẹ nhàng.

Làm việc và hoạt động đúng tư thế

Sai tư thế khi ngồi và thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp của chúng ta. Ngồi sai tư thế trong thời gian dài, khom lưng hay dùng máy tính trong thời gian dài có thể gây hại đến cột sống và xương khớp.

Ngoài ra, việc bẻ khớp ngón tay, ngón chân, vặn người mạnh hay gập lưng khi mang đồ nặng cũng tác động tiêu cực đến hệ cơ xương khớp của chúng ta. Để bảo vệ sức khỏe xương khớp, chúng ta nên tập thói quen ngồi đúng tư thế, dùng đồ nặng theo cách đúng và tránh các thói quen xấu trong cuộc sống.

Ăn uống lành mạnh, đủ chất

Việc xây dựng một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp tăng cường sức khỏe và phòng chống tình trạng thiếu hụt dịch khớp. Bạn có thể tăng cường sử dụng các loại thực phẩm giàu chất xơ, omega – 3, vitamin D, canxi, magie,… Như cá hồi, hạt hạnh nhân, sữa tươi, trứng, rau xanh, thực phẩm chứa collagen,… Ngoài ra, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đúng tư thế khi ngồi, đứng, đi lại và tập luyện đúng cách sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ bị các vấn đề liên quan đến xương khớp.

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp và chưa tìm được địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vị khám và điều trị bệnh xương khớp tại – Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.

Là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.

Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.