Hiện nay có rất nhiều cách giảm đau cột sống lưng nhưng quan trọng hơn hết, người bệnh cần biết được tình trạng của mình phù hợp với cách nào để đem lại hiệu quả cao nhất. Bác sĩ cột sống Joseph từ Mỹ sẽ giúp bạn qua bài viết dưới đây.

Tìm hiểu căn nguyên gây đau cột sống lưng

Trước khi tìm cách chữa đau cột sống lưng, người bệnh cần phải xác định được nguyên nhân gây đau là do đâu. Một số nguyên nhân thường gặp nhất ở người trẻ tuổi như:

• Rối loạn nội tiết tố, tăng cân: Phụ nữ mang thai hay những người béo phì do cân nặng tăng nhiều sẽ gây áp lực lên cột sống.
• Chấn thương trong lao động, chơi thể thao: Những tai nạn lao động hay tai nạn giao thông hay va chạm do chơi thể thao có thể làm chấn thương cột sống lưng và gây ra các cơn đau cấp tính ở vùng lưng.
• Làm việc nặng và sai tư thế: Thường xảy ra ở nhóm đối tượng lao động nặng nhọc, phải bê vác vật nặng quá sức chịu đựng của cơ thể, lưng bị chịu áp lực quá lớn sẽ gây ra các cơn đau nhói, nguy cơ chấn thương cao.
• Lười vận động, ngồi lâu trong một tư thế: Đa số gặp ở những người làm văn phòng, hay nghề lái xe, phải ngồi quá lâu dẫn đến cột sống lưng bị áp lực, các cơ cũng bị bó theo nên cơn đau âm ỉ là không tránh khỏi.
• Thói quen sinh hoạt, ăn uống không lành mạnh: Ăn uống không đủ chất, lười vận động, sử dụng nhiều chất kích thích như rượu, bia, cafein, thường xuyên bị lo lắng hay căng thẳng cũng có thể gây nên các cơn đau cột sống lưng.

Ngoài ra, nguyên nhân bệnh lý cũng là điều đáng lo ngại nhất đối với những người bị đau cột sống lưng như: Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, hẹp ống sống, đau thần kinh tọa, cong vẹo cột sống,… Đây là những bệnh rất dễ để lại biến chứng nghiêm trọng nếu không được chữa trị kịp thời.

Dụng cụ hỗ trợ chữa đau cột sống lưng

Một số dụng cụ hỗ trợ chữa đau cột sống lưng thường dùng như:

Con lăn cột sống

Về cơ bản, sử dụng con lăn chữa đau lưng là làm các bài tập tác động lên vùng gân, cơ xương và thần kinh giao cảm, các huyệt ở lưng, không chỉ giúp giảm đau lưng mà còn bổ trợ rất tốt trong quá trình chữa thoái hóa, thoát vị đĩa đệm.

Sử dụng nệm tốt cho cột sống

Giấc ngủ chiếm đến 7 – 10 tiếng/ ngày, có vai trò vô cùng quan trọng đối với chúng ta. Đặc biệt với những người đang bị đau cột sống lưng, việc để có được giấc ngủ ngon không hề đơn giản, đòi hỏi phải có được chiếc nệm phù hợp, không chỉ giúp dễ chịu, thoải mái mà còn ngăn ngừa bệnh bị nặng hơn.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều nệm được quảng cáo là tốt cho cột sống. Để sáng suốt lựa chọn được nệm phù hợp, bạn có thể tham khảo các tiêu chí dưới đây:

• Không nên chọn nệm có độ cứng quá cao vì sẽ không có tính đàn hồi, khi ngủ sẽ khó chịu.
• Không chọn nệm quá mềm, độ lún quá sâu sẽ khiến cho tình trạng chèn ép đốt sống lưng ngày một nặng hơn.
• Chọn nệm phù hợp với cân nặng, để mang lại tính đàn hồi tốt khi bạn nằm ngủ.
• Nệm có độ thoáng khí tốt, cơ thể sẽ không bị bí bách, ngủ sẽ sâu giấc hơn.

Thực phẩm tốt cho cột sống là gì?

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định người bị bệnh đau cột sống lưng có hồi phục tốt hay không. Vậy ăn gì tốt cho cột sống? Bác sĩ Joseph (20 năm kinh nghiệm Trị liệu thần kinh cột sống) đã chỉ ra các nhóm thực phẩm có lợi cho cột sống như sau:

• Nhóm thực phẩm giàu Canxi và vitamin D: Có thể dễ tìm thấy trong hàu, nước hầm xương ống, các loại thực phẩm từ trứng, sữa,…
• Nhóm thực phẩm giàu Omega 3: Tìm thấy trong các loại cá biển như cá hồi, cá ngừ, cá thịt trắng,…
• Sữa tươi và các loại thực phẩm từ sữa: Nghiên cứu chỉ ra rằng một ly sữa có chứa đến 30% lượng canxi bạn cần bổ sung trong ngày. Sữa chua chứa nhiều Canxi , tác dụng tốt trong việc chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe.
• Các loại rau xanh: Đặc biệt là súp lơ xanh, rau cải bó xôi, cải xoong,… rất giàu canxi.
• Trái cây giàu vitamin C: Cam, ổi, kiwi,…

Tiêm ngoài màng cứng giảm đau cột sống lưng có hiệu quả không?

Việc tiêm thuốc vào cột sống thường sẽ được bác sĩ chỉ định khi bệnh nhân quá đau, nguyên nhân đa số là do bệnh lý thoát vị đĩa đệm gây nên. Đây được xem là một kỹ thuật đơn giản và chỉ có hiệu quả trong trường hợp đau cấp tính với ưu điểm là ít xâm lấn, bảo tồn được đĩa đệm mà không phẫu thuật. Tuy nhiên đó chỉ mang tính giảm đau tạm thời, không phải là một phương pháp chữa bệnh.

Đặc biệt không nên lạm dụng việc tiêm quá nhiều lần, cần có sự theo dõi và chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Bởi việc tiêm thuốc tiềm ẩn rất nhiều rủi ro, biến chứng nguy hiểm như: viêm loét dạ dày, suy gan, suy thận, ảnh hưởng lên hệ thần kinh trung ương,…

Có nên đi cấy chỉ cột sống chữa đau lưng?

Cấy chỉ là phương pháp xâm lấn nhỏ, kết hợp giữa châm cứu Đông Y và Y học hiện đại, được thực hiện bằng cách đưa chỉ tự tiêu vào huyệt đạo để chữa bệnh. Phương pháp này thường được áp dụng cho bệnh lý thoát vị đĩa đệm. Để người bệnh tự có được câu trả lời có nên đi cấy chỉ không, hãy cùng phân tích ưu và nhược của phương pháp này.

Ưu điểm

• Thời gian điều trị ngắn
• Có tác dụng giảm đau cho người bệnh
• Không đau, không để lại biến chứng nghiêm trọng như phẫu thuật

Nhược điểm

• Cấy chỉ có hiệu quả hay không nằm ở tay nghề của bác sĩ thực hiện, với độ chính xác của huyệt phải tuyệt đối.
• Chỉ điều trị triệu chứng đau, không có tác dụng chữa phần gốc bệnh.
• Cách chăm sóc sau khi cấy đòi hỏi yêu cầu cao để tránh nhiễm trùng, người bệnh cần kiêng khem khá nhiều, gây bất tiện.
• Có nguy cơ bị nhiễm trùng da, lây chéo các bệnh khác, xuất huyết,…

Phương pháp chữa đau cột sống thắt lưng không tiêm, không xâm lấn

Đó chính là nắn chỉnh Chiropractic – Trị liệu thần kinh cột sống. Đây là phương pháp có lịch sử ra đời hơn 125 năm trước tại Mỹ và hiện đã phát triển nhanh chóng ra toàn cầu. Chiropractic không chỉ chữa đau lưng, mà còn chữa được bệnh gù cột sống, một tình trạng ngày càng phổ biến trong giới học đường và ngay cả những người trưởng thành có thói quen dùng Smartphone quá nhiều.

Phương pháp sử dụng nguyên lý sắp xếp các đốt sống bị sai lệch, là căn nguyên gây ra các cơn đau nhức cột sống. Việc nắn chỉnh chỉ đạt được hiệu quả và an toàn tuyệt đối khi và chỉ khi được thực hiện bởi bác sĩ chuyên ngành Trị liệu thần kinh cột sống, tốt nghiệp từ các trường đại học có đào tạo chuyên ngành này tại Mỹ và Châu u. Tại Việt Nam chưa có bất cứ một trường nào đào tạo ngành này, do đó những bác sĩ Việt Nam tự xưng là “bác sĩ Chiropractic” đều không đúng sự thật.

Dr.Allen Chiropractic là phòng khám cơ xương khớp cột sống 5 sao duy nhất quy tụ được 100% các bác sĩ cột sống Hoa Kỳ, trên 20 năm kinh nghiệm. Hàng chục ngàn khách hàng đã được chữa bệnh thành công mà không hề dùng đến một viên thuốc giảm đau hay can thiệp dao kéo.

Trên đây là một số gợi ý và chia sẻ về các phương pháo chữa đau cột sống. Hy vọng qua bài viết này bạn đọc đã có thêm cho mình được những thông tin hữu ích. Nếu bạn vẫn còn những câu hỏi và thắc mắc về phương pháp nắn chỉnh xương khớp Chiropratic thì có thể liên hệ tới hotline 1900 1599 để được tư vấn thêm.