Massage bắp chân không chỉ giúp các cơ ở bắp chân được thư giãn mà còn giúp thon gọn bắp chân để bạn có một đôi chân đẹp hơn. Vậy đâu là các huyệt đạo ở bắp chân được sử dụng? Các loại máy rung massage bắp chân tốt? Nếu bạn cũng đang quan tâm đến vấn đề này thì hãy tham khảo bài viết sau của chúng tôi để biết thêm thông tin.

Các huyệt đạo ở bắp chân

Trong nghệ thuật massage, việc áp dụng các kỹ thuật bấm huyệt đóng một vai trò quan trọng để đảm bảo hiệu quả. Các huyệt đạo trên bắp chân liên quan đến nhiều phần khác nhau trên cơ thể, cho phép bạn tận dụng chúng để tạo cảm giác thoải mái hơn cho bản thân.

Huyệt A Thị

Huyệt A Thị có thể nằm ở nhiều vị trí khác nhau. Để xác định huyệt này, người thực hiện massage sẽ nhấn vào một điểm cụ thể. Nếu người được massage cảm thấy đau, đó chính là huyệt A Thị. Bấm huyệt này giúp cải thiện sự lưu thông khí huyết và giảm đau cục bộ.

Huyệt Túc Tam Lý

Nằm gần đầu gối, bấm vào huyệt này có thể cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề khác nhau như huyết áp cao, thấp khớp, dị ứng, vàng da, động kinh, suy nhược thần kinh, và nhiều bệnh lý khác.

Huyệt Âm Giao

Huyệt Âm Giao nằm ở lõm sau xương chày và cách mắt cá chân khoảng 6,5cm. Bấm vào huyệt này có tác dụng hỗ trợ điều trị viêm tinh hoàn, bí tiểu, tiểu giắt, di mộng tinh, liệt dương, rối loạn kinh nguyệt, đau cẳng chân, đau gót chân, suy nhược thần kinh, và nhiều vấn đề khác.

Huyệt Ủy Trung

Nằm gần điểm gấp sau gối, bấm vào huyệt Ủy Trung giúp giảm đau mỏi thắt lưng, giảm đau và tê mỏi chân, chữa co rút cơ bắp, viêm khớp gối, đau nhức chi dưới, và cảm nắng.

Huyệt Thừa Sơn

Nằm ở cuối bắp chân, tại vị trí lõm của bắp chân. Bấm huyệt Thừa Sơn giúp giảm đau nhức cơ bắp chân, co rút cơ bắp chân, sưng gối, đau gót chân, đau dây thần kinh tọa, và trĩ.

Huyệt Dương Lăng Tuyền

Nằm ở lõm bên ngoài ống chân, cách đầu gối khoảng 1 tấc. Tác động vào huyệt Dương Lăng Tuyền cải thiện viêm khớp gối, đau lưng, đau hông, đau nhức chi dưới, hoa mắt, chóng mặt, và nhiều vấn đề tiêu hóa như khó tiêu, chướng bụng, ợ hơi, buồn nôn.

Huyệt Âm Lăng Tuyền

Nằm trong xương dưới đầu gối, ở cạnh trong phía trên và dưới đầu to của xương chày. Tác động vào huyệt Lăng Tuyền hỗ trợ điều trị đau nhức chi dưới, viêm khớp gối, di tinh, chướng bụng, khó tiêu, chán ăn, rối loạn kinh nguyệt, và nhiều vấn đề khác.

Cách tự massage bắp chân

Massage bắp chân không chỉ mang lại lợi ích về sức khỏe vật lý mà còn cải thiện tâm trạng. Vì vậy, hãy dành 10 – 15 phút hàng ngày để tự mát xa chân, giúp chúng thon gọn hơn và giảm đi cảm giác đau nhức.

Kỹ thuật massage bắp chân dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện một cách đơn giản và hiệu quả:

• Bước 1: Ngồi thoải mái trong tư thế thích hợp và áp dụng dầu nóng lên bắp chân để tăng cường hiệu suất massage.
• Bước 2: Sử dụng 10 ngón tay để nhẹ nhàng ấn vào bắp chân trong khoảng 2-3 phút.
• Bước 3: Đặt lòng bàn tay lên bắp chân và thực hiện massage bằng cách xoay tròn và di chuyển từ phía dưới bắp chân lên đến gần đầu gối.
• Bước 4: Nắm chặt hai bàn tay lại với nhau và tiến hành massage bắp chân từ phía dưới lên trên. Khi đến phần giữa bắp chân, hãy tập trung massage cẩn thận để giúp giảm mỡ thừa.
• Bước 5: Cuối cùng, bạn có thể thực hiện kỹ thuật bấm huyệt bằng cách sử dụng ngón tay để áp lực lên các điểm huyệt ở phía sau mắt cá chân và di chuyển dọc theo bắp chân.

Các loại máy massage bắp chân tốt

Máy rung massage bắp chân omron

Với máy massage xung điện Omron, bạn hoàn toàn có thể thực hiện tự xoa bóp chân tại nhà bất cứ lúc nào. Các cảm giác đau nhức, đặc biệt là những tình trạng đau liên quan đến cơ, thần kinh, hoặc xương khớp, sẽ nhanh chóng được xoa dịu bởi tác động của máy.

Máy massage xung điện Omron hoạt động dựa trên nguyên lý tần số dao động của dòng điện để kích thích các dây thần kinh dưới da thông qua xung điện (TENS), giúp giảm đau nhức một cách nhanh chóng và hiệu quả. Các tác động của máy massage xung điện bao gồm:

• Giảm đau nhức: Dòng xung điện tần số thấp do máy tạo ra tác động trực tiếp vào vị trí đau nhức, kích thích tế bào thần kinh để ngăn chặn việc truyền tín hiệu đau.
• Cải thiện tuần hoàn máu: Bằng cách thư giãn các cơ và tăng cường hoạt động bơm máu, máy massage xung điện giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, đảm bảo sự lưu thông khí huyết trôi chảy đều trong toàn bộ cơ thể.
• Giảm mệt mỏi và căng thẳng: Khi được massage bằng máy xung điện, cả cơ thể và tinh thần được thư giãn, dẫn đến tăng cường sản xuất hormone hạnh phúc, giải tỏa áp lực của hệ thần kinh do sự tuần hoàn được cải thiện.
• Cải thiện khả năng vận động cho bệnh nhân viêm khớp: Máy massage xung điện không thể chữa trị viêm khớp, nhưng nó có thể kiểm soát các triệu chứng đau và hạn chế việc sử dụng thuốc giảm đau.
• Các tác dụng khác: Sử dụng máy massage xung điện Omron cho chân còn có khả năng kích thích sự linh hoạt của các khớp cơ, giúp đôi chân khỏe mạnh hơn, cải thiện chất lượng giấc ngủ, và hỗ trợ phục hồi sau các chấn thương.

Máy massage chân MTJ đa năng

Nếu bạn đang trải qua cảm giác đau nhức, mệt mỏi, tê bì, hoặc khả năng lưu thông khí huyết kém ở chân, bắp chân, đùi, hoặc bàn chân của bạn, thì máy massage đa năng MTJ có thể là lựa chọn phù hợp ngay lúc này. Máy massage chân MTJ được trang bị tính năng túi khí mô phỏng các kỹ thuật xoa bóp chuyên nghiệp, kết hợp với chế độ sưởi nóng, giúp làm giảm đau nhức và nhanh chóng cải thiện tình trạng mệt mỏi của cơ thể.

Ưu điểm của máy massage chân đa năng MTJ bao gồm:

• Tích hợp túi khí cho 3 chế độ xoa bóp nhào nặn.
• Khả năng xoa bóp và massage mạnh mẽ.
• Chức năng sưởi nóng với nhiệt độ có thể điều chỉnh từ 40 – 50 – 60 độ C.
• Thiết kế ôm trọn vùng đau mỏi với khả năng xoay 360 độ.
• Linh hoạt sử dụng ở nhiều vị trí khác nhau.

Các công dụng của máy massage chân MTJ bao gồm:

• Giảm đau nhức và sự căng cứng ở các vùng cơ, bắp chân, và đùi một cách hiệu quả trong thời gian ngắn.
• Thúc đẩy tuần hoàn khí huyết, giúp giảm tình trạng tê bì chân, giãn tĩnh mạch, và hỗ trợ quá trình trị liệu.
• Phù hợp sử dụng cho người phải đi lại nhiều vì công việc hoặc người cao tuổi thường bị đau mỏi chân. Nó cũng đáp ứng nhu cầu của những người gặp vấn đề về đau nhức ở vùng chân, bắp chân, hoặc căng cơ.

Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về các cách massage bắp chân, các loại máy massage tốt cùng các thông tin liên quan khác. Hy vọng qua bài viết này bạn đọc đã có cho mình được những thông tin hữu ích. Chúc các bạn một ngày tốt lành.

Ngoài ra, nếu các bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp liên quan đến cột sống, cổ vai gáy và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.

Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.

Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.