Với những bệnh lý khác nhau, đầu gối sẽ phát ra những tiếng kêu khác nhau như lục cục, rắc rắc, cọt kẹt, lạo xạo, tách tách,… khi bạn vận động nhằm báo hiệu cho chúng ta rằng đầu gối đang gặp vấn đề. Vậy nguyên nhân gây nên các tiếng kêu đó là gì? mời bạn đọc tham khảo bài viết sau của chúng tôi để biết thêm thông tin.
Đầu gối có tiếng kêu do đâu
Khớp kêu là một tình trạng khá phổ biến và trong nhiều trường hợp, nếu không có các dấu hiệu bất thường khác, không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, có những trường hợp đặc biệt khi các thành phần trong khớp gặp vấn đề dẫn đến tiếng kêu lục khục, rắc rắc, cọt kẹt, lạo xạo, tách tách,…
Nguyên nhân và yếu tố có thể dẫn đến hiện tượng khớp phát ra tiếng kêu khi vận động là đa dạng, và một số trong số đó bao gồm:
- Thoái hóa khớp: Đây là nguyên nhân thường gặp nhất khiến cho các khớp xương kêu lục cục khi vận động. Thoái hoá khớp thường xuất hiện ở độ tuổi sau 30 và ảnh hưởng tới nhiều khớp, đặc biệt là cột sống cổ, thắt lưng, đầu gối,… Thoái hoá khớp làm tổn thương đầu tiên tới sụn khớp, làm cho các lớp sụn bị mòn và tạo ra gai xương, gây ra tiếng lục cục khi các gai xương va chạm với nhau trong quá trình vận động.
- Thiếu dịch khớp: Còn được gọi là khô khớp, đây là hiện tượng phát sinh do nhiều nguyên nhân khác nhau. Khi dịch khớp giảm sút, khớp không được bôi trơn một cách đủ, các đầu sụn khớp bị ma sát vào nhau gây ra tiếng lục cục và lạo xạo.
- Chấn thương: Chấn thương trong thể thao hoặc do tai nạn cũng có thể gây ra tiếng kêu lục khục trong khớp.
- Viêm khớp dạng thấp: Tiếng kêu lục khục cũng có thể là dấu hiệu của bệnh viêm khớp dạng thấp, đi kèm với sưng đau tại các khớp nhỏ, thường ở cả hai bên và kèm theo cứng khớp vào buổi sáng.
- Viêm gân: Gân kết nối giữa cơ với khớp. Nếu gân bị viêm hoặc tổn thương, nó có thể cọ xát với xương khi vận động và gây ra tiếng kêu.
- Vôi hóa ổ khớp: Vôi hóa ổ khớp gây ra tổn thương đầu sụn khớp và khi vận động mạnh, bệnh nhân có thể cảm nhận tiếng kêu lục cục hoặc lạo xạo.
Cách khắc phục và phòng tránh hiện tượng khớp xương kêu lục cục
Dựa vào nguyên nhân gây bệnh, bạn có thể áp dụng những phương pháp dưới đây để điều trị và hạn chế nguy cơ bị khớp xương kêu:
- Chăm sóc dinh dưỡng đầy đủ: Hãy bổ sung đủ collagen, canxi, Vitamin B12 và D thông qua thực phẩm như tôm, cá, thịt, rau xanh, trứng, sữa, các loại hạt, trái cây tươi, và ngũ cốc. Điều này giúp duy trì sức khỏe và bảo vệ khớp xương.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng độ dẻo dai cho khớp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Bạn có thể bắt đầu với các môn thể thao đơn giản như đi bộ, chạy bộ, yoga, và bơi lội.
- Duy trì cân nặng phù hợp: Nếu bạn có thừa cân, hãy duy trì một thực đơn ăn uống lành mạnh và luyện tập hợp lý để giảm lượng mỡ dư thừa. Điều này giúp giảm áp lực lên khớp và ngăn ngừa sự thoái hóa khớp sớm.
- Nghỉ ngơi điều độ và tránh làm việc gắng sức: Hãy tạo thời gian để nghỉ ngơi và không lao lực, tránh tình trạng căng thẳng không cần thiết đối với khớp xương.
- Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ khớp theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
- Tránh vận động mạnh và tư thế sai lệch: Để tránh tổn thương khớp và các mô lân cận, hạn chế mang vác đồ vật quá nặng. Bạn cũng nên tránh giữ nguyên một tư thế quá lâu hoặc vận động sai tư thế trong thời gian dài. Đặc biệt, cần chấm dứt thói quen bẻ khớp ngón tay, ngón chân, vặn cổ, vặn lưng,… vì dù lúc mới thực hiện bạn cảm thấy thoải mái, nhưng điều này có thể gây tổn thương khớp trong tương lai.
Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về các nguyên nhân gây nên các tiếng kêu ở đầu gối khi bạn vận động. Hy vọng qua bài viết này bạn đọc đã có cho mình được những thông tin hữu ích. Chúc các bạn một ngày vui vẻ.
Ngoài ra, nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp liên quan đến cột sống, cổ vai gáy và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.
Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.
Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.
Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.
