Bệnh đau cổ vai gáy thường bắt đầu bằng cảm giác đau nhẹ, mệt mỏi ở vùng vai gáy và hạn chế vận động ở khu vực cổ gáy và đầu. Tình trạng này có thể xuất hiện một cách tự nhiên hoặc sau khi thực hiện các hoạt động vất vả.

Tổng quan bệnh đau cổ vai gáy

Đau cổ vai gáy là hiện tượng khi cơ quanh vùng vai gáy trở nên cứng và gây ra cảm giác đau, đồng thời hạn chế khả năng vận động khi quay cổ hoặc quay đầu. Triệu chứng thường xuất hiện trong buổi sáng và có sự tương quan mật thiết với hệ thống cơ xương khớp và mạch máu tại vùng cổ vai gáy.

Nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy

Bệnh đau cổ vai gáy là một vấn đề phổ biến, và có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau như thoái hóa, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, thiểu năng vành, u đỉnh phổi… Triệu chứng đau mỏi vai gáy thường xuất hiện sau khi ngủ dậy, trong thời tiết lạnh, hoặc sau những hoạt động nặng. Bệnh thường gia tăng khi đứng, đi, ngồi lâu hoặc khi thực hiện các cử động quay cổ, và cũng có thể tăng khi thời tiết thay đổi. Tuy nhiên, triệu chứng đau sẽ giảm đi khi nghỉ ngơi.

Đau mỏi vai gáy khi mang thai nguyên nhân từ đâu?

Tình trạng đau mỏi vai gáy ở phụ nữ mang bầu có nhiều nguyên nhân khác nhau. Các nguyên nhân thường gặp bao gồm:

• Thay đổi hormon trong cơ thể.
• Thói quen ngủ lệch một bên trong thời gian dài.
• Tăng cân khi mang thai.
• Bị nhiễm lạnh.
• Thiếu hoạt động vận động thể chất.

Vì sao hay gặp đau mỏi vai gáy ở người trẻ

Theo các chuyên gia, nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy ở người trẻ, đặc biệt là dân văn phòng, có thể được mô tả như sau:

• Giữ tư thế làm việc lâu dẫn đến tình trạng đau mỏi vai gáy: Với tính chất công việc của dân văn phòng, việc ngồi làm việc liên tục trước máy tính trong một thời gian dài có thể gây áp lực lên cơ vai gáy. Tư thế cúi nhìn màn hình, giữ điện thoại trong tay trong khi làm việc, ngồi quá lâu trước quạt hoặc máy lạnh… gây gián đoạn cung cấp oxy cho các cơ vai gáy, dẫn đến cảm giác đau mỏi và tê bì.
• Làm việc quá sức và căng thẳng kéo dài: Khi thực hiện các hoạt động vận động nặng, cơ bị căng quá mức trong thời gian dài, gây mất cân bằng trong cơ. Ngoài ra, tình trạng stress và căng thẳng cũng là một nguyên nhân khiến các dây thần kinh vùng vai gáy bị kéo giãn hoặc căng quá mức, gây ra cảm giác đau mỏi.

Đau mỏi vai gáy thiếu chất gì?

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng đau cổ vai gáy. Có những loại thực phẩm mà người bị đau cổ vai gáy nên bổ sung thường xuyên, trong khi đó cũng có những loại thực phẩm cần hạn chế. Vậy, để cải thiện tình trạng bệnh sớm, người bị đau cổ vai gáy nên áp dụng chế độ ăn uống như thế nào?

Mỗi loại thực phẩm đều mang đến một hàm lượng dinh dưỡng và có vai trò đặc biệt đối với cơ thể. Một số thực phẩm có khả năng tiêu viêm, giảm sưng và thúc đẩy lưu thông máu, trong khi có những thực phẩm có thể làm tình trạng đau nhức trở nên nặng hơn.

Vì vậy, ngoài việc sử dụng thuốc giảm đau và các phương pháp điều trị chuyên sâu, người bệnh cũng có thể kiểm soát và cải thiện cơn đau vai gáy của mình thông qua chế độ ăn uống hợp lý. Khi đã biết rõ những thực phẩm nên ăn và nên hạn chế khi bị đau cổ vai gáy, quá trình điều trị sẽ trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.

Đau cổ vai gáy ăn gì?

Đau cổ vai gáy liên quan trực tiếp đến cấu trúc xương khớp. Do đó, bên cạnh việc sử dụng thuốc giảm đau và các phương pháp điều trị chuyên sâu theo sự hướng dẫn của bác sĩ, người bị đau cổ vai gáy cũng có thể kiểm soát và cải thiện tình trạng bệnh thông qua chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng.

Về việc “Đau cổ vai gáy ăn gì?”, các chuyên gia khuyến cáo người bị đau cổ vai gáy nên bổ sung một số loại thực phẩm sau vào chế độ ăn hàng ngày:

• Thực phẩm giàu canxi: Được coi là một trong những loại thực phẩm quan trọng nhất cho người bị đau cổ vai gáy hoặc có vấn đề về xương khớp.
• Thực phẩm giàu vitamin D: Vitamin D là một loại vitamin cần thiết cho sự phát triển xương khớp và có vai trò quan trọng đối với cơ thể.
• Thực phẩm chứa axit béo có lợi: Các loại thực phẩm giàu axit béo có lợi, đặc biệt là omega-3, có thể giúp giảm đau nhức cổ vai gáy.
• Thực phẩm giàu magie: Thiếu hụt magie có thể gây đau nhức xương khớp và cổ vai gáy, vì vậy cần bổ sung magie vào chế độ ăn uống hàng ngày.
• Thực phẩm giàu vitamin: Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C, vitamin D và vitamin E, có thể giúp ức chế đau nhức xương khớp.
• Thực phẩm giàu phospho: Phospho là một khoáng chất quan trọng cho hệ cơ xương khớp, cần được cung cấp đủ trong chế độ ăn uống.
• Thực phẩm giàu chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp, bao gồm đau cổ vai gáy.

Bằng việc áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý, người bị đau cổ vai gáy có thể kiểm soát và cải thiện tình trạng bệnh của mình, đồng thời tăng cường sức khỏe tổng thể.

Khi nhận thấy triệu chứng đau mỏi cổ, vai gáy xuất hiện thường xuyên, người bệnh nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và điều trị đúng cách. Hiểu đúng bệnh, chữa đúng cách sẽ giúp người bệnh nhanh chóng thoát khỏi cơn cơn đau vai gáy và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp liên quan đến cột sống và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.

Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.

Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.