Đau ở cổ chân có thể ở cổ chân trái hoặc phải. Bạn có thể đau bất kỳ bộ phận nào ở cổ chân như dây chằng, gân, xương, đau từ mông xương, đau buốt, sưng cùng nhiều biểu hiện khác nhau. Vậy đau cổ chân là biểu hiện của bệnh gì? khi bị đau cổ chân thì nên làm gì? Để giải đáp được các thắc mắc trên, mời bạn đọc tham khảo bài viết sau của chúng tôi để biết thêm thông tin.

Đau ở cổ chân là gì?

Cổ chân là một hệ thống phức tạp bao gồm xương, dây chằng, gân và cơ, đóng vai trò quan trọng trong sự di chuyển và chịu đựng trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, cổ chân cũng có thể bị chấn thương hoặc đau đớn. Cảm giác đau có thể xuất hiện ở bên trong hoặc bên ngoài cổ chân, hoặc dọc theo gân Achilles, kết nối cơ bắp ở cẳng chân và xương gót.

Mặc dù đau cổ chân thường có thể được điều trị tại nhà và dần giảm đi, nhưng đôi khi nó cần thời gian để hoàn toàn khỏi. Nếu bạn gặp đau cổ chân nghiêm trọng, đặc biệt sau khi bị chấn thương, hãy đến gặp bác sĩ. Các triệu chứng thường đi kèm với đau cổ chân có thể bao gồm sưng, bầm, đỏ, tê cóng hoặc cảm giác tê liệt, đau nhức hoặc rát, mất cân bằng, mất khả năng chịu lực trên cổ chân đau, cứng, yếu.

Nguyên nhân gây ra đau cổ chân

Đau cổ chân có thể do viêm hoặc chấn thương ảnh hưởng đến bất kỳ cấu trúc nào trong vùng này, bao gồm xương, khớp, sụn, dây chằng, gân và cơ. Có nhiều nguyên nhân phổ biến gây đau cổ chân, bao gồm bong gân và chấn thương. Ngoài ra, viêm khớp dạng thấp, bệnh gout, thoái hóa khớp và các loại viêm khớp khác cũng có thể gây ra đau cổ chân. Viêm gân Achilles cũng là một nguyên nhân khác có thể gây đau.

• Bong gân thường xảy ra khi cổ chân bị xoay hoặc vặn, dẫn đến sự di chuyển của bề mặt bên ngoài cổ chân về phía mặt đất, gây rách dây chằng giữ các xương của cổ chân với nhau. Xoay cổ chân cũng có thể gây tổn thương cho sụn và gân trong cổ chân.
• Bệnh gout xảy ra khi axit uric tích tụ trong cơ thể. Mức độ axit uric không bình thường này (một sản phẩm của quá trình phân hủy tế bào) có thể gây tạo thành tinh thể muối urat trong các khớp, gây ra cơn đau. Giả gout là một tình trạng tương tự, trong đó canxi tích tụ trong khớp. Triệu chứng của cả gout và giả gout bao gồm đau, sưng và đỏ.
• Viêm khớp cũng có thể gây ra đau cổ chân. Viêm khớp là sự viêm trong các khớp. Có nhiều loại viêm khớp có thể gây đau cổ chân, nhưng thoái hóa khớp là loại phổ biến nhất. Thoái hóa khớp xảy ra do mòn và tổn thương của các khớp. Nguy cơ thoái hóa khớp tăng cao theo tuổi tác.

• Viêm khớp nhiễm khuẩn là một loại viêm khớp do nhiễm khuẩn hoặc nấm gây ra. Nếu cổ chân bị ảnh hưởng, nó có thể gây đau.
• Viêm gân trong cổ chân bao gồm viêm gân Achilles, viêm gân chày sau và viêm gân mác. Viêm gân cổ chân thường là kết quả của chấn thương đột ngột trong thể thao hoặc chấn thương do quá sức trong quá trình chạy, tuy nhiên cũng có thể do các bệnh viêm nền như viêm khớp phản ứng, viêm khớp dạng thấp hoặc viêm cột sống dính khớp. Tất cả các dạng viêm gân gây ra đau, sưng và mềm ở vùng gân bị ảnh hưởng. Có thể xuất hiện nhanh chóng, như trong trường hợp chấn thương thể thao.

Các cách làm giảm đau cổ chân

Khi gặp phải đau khớp cổ chân, bạn có thể áp dụng phương pháp RICE để giảm đau, sưng và thúc đẩy quá trình hồi phục. Cách làm này bao gồm bốn bước chính:

Nghỉ ngơi (Rest)

Nghỉ ngơi là cách bảo vệ vùng bị tổn thương. Khi khớp cổ chân bị tổn thương, hãy tạm dừng hoặc ngừng các hoạt động có thể gây đau hoặc mệt mỏi cho chân trong vài ngày đầu. Tránh đặt trọng lượng cơ thể lên cổ chân, và cố gắng hạn chế di chuyển. Nếu phải di chuyển, hãy sử dụng các vật dụng hỗ trợ như nạng để giảm tải trọng lên cổ chân.

Chườm đá (Ice)

Áp dụng lạnh giúp giảm sưng và đau. Chườm đá hoặc đặt túi lạnh lên vùng cổ chân bị đau là cách hiệu quả để giảm đau. Thực hiện việc này trong khoảng thời gian từ 10 – 20 phút và lặp lại 3-5 lần mỗi ngày trong suốt 3 ngày. Sau 48 đến 72 giờ chườm lạnh, nếu sưng đã giảm đi, bạn có thể áp dụng nhiệt độ ấm để làm giảm đau. Tuy nhiên, hãy tránh áp dụng lạnh hoặc nhiệt trực tiếp lên da để tránh gây tổn thương.

Nén (Compression)

Bó hoặc nén vùng cổ chân bị đau bằng băng gạc đàn hồi để giảm đau. Hãy đảm bảo không bó quá chặt vì điều này có thể làm tăng sưng và làm cản trở lưu thông máu. Nếu bạn cảm thấy tê liệt hoặc ngứa, hoặc vùng dưới băng gạc sưng tấy, hãy lỏng băng ngay lập tức.

Nâng cao (Elevation)

Khi nằm hoặc ngồi, hãy đặt cổ chân bị tổn thương ở vị trí cao hơn tim để giảm sưng và đau. Nếu có thể, nằm ngửa và đặt cổ chân lên một chỗ cao hơn bằng gối hoặc vật dụng để tăng lưu thông máu đến vùng khớp cổ chân bị đau. Điều này giúp kích thích quá trình hồi phục và giảm thiểu sưng tấy. Nâng cao vùng bị tổn thương khi nằm hoặc ngồi cũng giúp giảm áp lực lên cổ chân và tăng cường tuần hoàn máu, từ đó giúp vùng bị tổn thương hồi phục nhanh chóng hơn.

Các phương pháp điều trị đau khớp cổ chân

Để điều trị đau khớp cổ chân, trước hết bạn cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra bệnh để áp dụng các phương pháp phù hợp. Đồng thời, cần có biện pháp khắc phục nguyên nhân để tránh tình trạng tái phát.

• Điều trị bằng thuốc vẫn là phương pháp chính để giảm đau và khắc phục triệu chứng khớp cổ chân. Các loại thuốc chống viêm được sử dụng nhằm ngăn chặn quá trình viêm và giảm đau nhức, sưng khớp. Thuốc giãn cơ giúp làm giảm sự cứng khớp và tăng khả năng di chuyển. Thuốc giảm đau thông thường như Paracetamol cũng được sử dụng để giảm triệu chứng đau. Trong trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định tiêm Corticoid tại chỗ để giảm viêm. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc sử dụng thuốc có thể gây tác dụng phụ như loãng xương, xơ vữa động mạch và viêm loét dạ dày.
• Vật lý trị liệu là một biện pháp hiệu quả và an toàn trong điều trị đau khớp cổ chân. Chuyên gia sẽ hướng dẫn bệnh nhân thực hiện các bài tập thích hợp để tăng cường sức mạnh và linh hoạt cho cổ chân, cải thiện tình trạng đau nhức. Các bài tập có thể bao gồm gập và duỗi khớp cổ chân, quay khớp cổ chân, vận động các khớp ngón chân và sử dụng nẹp phục hồi chức năng cổ chân.
• Xoa bóp cũng là một phương pháp đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Bằng cách xoa bóp nhẹ nhàng vùng khớp cổ chân bị đau, bạn có thể giảm đau và thúc đẩy quá trình phục hồi. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ phù hợp với tình trạng đau nhẹ và trong thời gian ngắn. Trong trường hợp đau nặng, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn điều trị thích hợp.

Xăm ở cổ chân có đau không?

Khác với vùng ngực và xương sườn, bàn chân và cổ chân không có lớp mỡ dày bên trong mà được bao phủ bởi các cơ bắp. Tuy nhiên, đây lại là những vị trí tương đối nhạy cảm và dễ xăm ngay cả đối với phụ nữ.

Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về các bệnh lý có thể gây đau cổ chân và tại các vị trí khác nhau bạn có thể mắc một bệnh lý khác nhau. Hy vọng qua bài viết này bạn đọc đã có cho mình được những thông tin hữu ích. Chúc các bạn một ngày tốt lành.