Khi bệnh thoái hóa khớp gối ở mức độ nhẹ và được chỉ định điều trị tại nhà, người bệnh thường có nhiều thắc mắc liên quan. Điển hình như có được đi bộ, đạp xe, chơi thể thao hay quan hệ tình dục hay không? Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giải đáp chi tiết để bạn biết cách thực hiện đúng đắn.

Bệnh thoái hóa khớp gối là gì?

Bệnh thoái hóa khớp gối là một tình trạng của khớp gối bị thoái hóa loạn dưỡng gây ra các biến đổi ở sụn khớp, bề mặt khớp. Bệnh sẽ hình thành nên các gai xương và dẫn đến tình trạng cứng, hư khớp nguy hiểm. Ở giai đoạn đầu, bệnh chưa có gì tiến triển nặng chỉ tạo ra những cơn đau bình thường. Nếu để lâu, không chữa trị kịp thời sẽ khiến cho các đầu khớp bị ảnh hưởng.

Nặng hơn là mặt sụn bên trong khớp gối sẽ bị hao mòn, dẫn đến khe khớp hẹp. Gây ra những bất tiện và khó khăn trong việc di chuyển, vận động hàng ngày của người bệnh. Bệnh chủ yếu do các chấn thương như đứt dây chằng khớp hoặc bị nứt, vỡ xương bánh chè. Ngoài ra còn bị chấn thương đùi hoặc xương trong do tai nạn và những tác động không mong muốn hàng ngày.

Bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?

Các chuyên gia y tế cho rằng người bị thoái hóa khớp gối vẫn có thể đi bộ bình thường. Thậm chí nên duy trì và thực hiện việc làm này thường xuyên. Tuy nhiên, không nên đi bộ với tần suất quá nhiều hoặc thực hiện sai cách. Người bị bệnh thoái hóa khớp gối chỉ nên đi bộ từ 30 đến 60 phút mỗi lần. Mỗi ngày thực hiện tối đa 2 lần trên các cung đường bằng phẳng và cần có giày để đi bộ.

Việc đi bộ sẽ giúp nuôi dưỡng cũng như bảo vệ các khớp gối đang bị tổn thương hiệu quả. Từ đó hạn chế tối đa các ma sát ở trên sụn khớp, ngăn cản quá trình thoái hóa khớp diễn ra nhanh hơn. Bên cạnh đó, đi bộ cũng giúp cho khớp gối trở nên linh hoạt trong mọi tình huống hàng ngày. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy hiệu quả rõ rệt chỉ sau khoảng 2 tuần thực hiện.

Bị thoái hóa khớp gối có nên đạp xe không?

Tiếp theo là thắc mắc bị thoái hóa khớp gối có nên đạp xe hay không, câu trả lời là có. Đạp xe cũng tạo ra sự tuần hoàn dịch khớp và linh hoạt cho khớp gối. Dịch này sẽ đảm bảo các lớp sụn khớp gối được vận hành mượt mà, không bị khô cứng, khó khăn. Thời gian đạp xe lý tưởng từ 30 đến 60 phút một ngày trên đường bằng phẳng, một ngày đạp xe tối đa 2 lần Sáng – Tối.

Bị thoái hóa khớp gối có nên chơi thể thao không?

Chơi thể thao cũng là một hình thức vận động các khớp gối giống như việc đi bộ và đạp xe. Tăng cường sức mạnh đến các khớp, hạn chế tình trạng thoái hóa và thúc đẩy chất nhờn lưu thông ổn định. Các môn thể thao nên chơi đó là bơi lội, tập Yoga, tập dưỡng sinh. Không nên chơi những môn thể thao vận động mạnh khớp gối như chạy bộ, đánh cầu lông, đánh bóng chuyền, đá bóng…

Bị thoái hóa khớp khối có nên quan hệ không?

Khi quan hệ tình dục sẽ có những tư thế tác động nhiều đến khớp gối. Nếu bạn muốn đảm bảo sự an toàn khi bị thoái hóa khớp gối mà vẫn muốn quan hệ tình dục thì nên chọn các tư thế nhẹ nhàng. Trong lúc quan hệ thì nên kê một chiếc gối hay những tấm đệm nhỏ ở dưới hai đầu gối để hạn chế các tác động.

Chữa thoái hóa khớp gối không thuốc tại Dr.Allen Chiropractic

Tại Việt Nam, Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng điều trị thoái hóa khớp gối bằng phương pháp Chiropractic được hơn 100 triệu người trên thế giới tin dùng. Đây là phương pháp tác động trực tiếp vào điểm chèn ép rễ thần kinh, trị tận gốc căn nguyên gây bệnh mà không cần dùng thuốc hay tiêm, phẫu thuật.

Đồng thời, các bác sĩ sẽ kết hợp với công nghệ y khoa Hoa Kỳ để điều trị bệnh hiệu quả: Laser thế hệ IV, sóng xung kích Shockwave, điện xung siêu âm, hệ thống giảm áp cột sống DTS Triton. Ngoài ra bác sĩ tại Dr.Allen Chiropractic sẽ thiết kế riêng các bài tập phục hồi chức năng cho mỗi người bệnh, tăng cường duy trì hiệu quả trị liệu lâu dài.

Bạn còn thắc mắc nào liên quan đến việc chữa trị thoái hóa khớp gối tại nhà hay không? Nếu còn thì đừng ngại ngần bình luận để chúng tôi tư vấn và giải đáp chính xác trong thời gian sớm nhất nhé.