Bệnh đau cơ vai là một trong những vấn đề về xương khớp ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Triệu chứng của bệnh này, như đau nhức ở một hoặc cả hai bên vai, thường gây khó chịu và phiền toái cho bệnh nhân. Tuy nhiên, nếu không phát hiện và điều trị bệnh kịp thời, nó có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm. Dưới đây là những thông tin hữu ích về bệnh đau cơ vai.

Bệnh đau cơ vai là gì?

Triệu chứng đau mỏi cơ vai là một vấn đề phổ biến. Đau cơ vai xảy ra khi bệnh nhân cảm thấy đau ở phía trước, phía sau hoặc bên trong khớp vai, thường do vùng cơ phía sau vai gáy bị căng cứng. Cơn đau xuất hiện khi cử động hai cánh tay hoặc vai, làm hạn chế các chuyển động của đầu và cổ. Thông thường, bạn sẽ cảm thấy đau mạnh ở phần vai, đôi khi có cảm giác tê cứng khi sờ vào, ngứa râm ran, hoặc cảm giác khớp vai bị trượt ra ngoài. Bệnh này có mối liên hệ chặt chẽ với mạch máu vùng vai gáy và hệ thống cơ xương khớp.

Nếu không điều trị đau cơ sớm, nó có thể gây ra cảm giác khó chịu kéo dài. Hơn nữa, nếu tiếp tục duy trì các thói quen sinh hoạt không đúng tư thế hoặc vận động vai quá mức, vai sẽ bị tổn thương ngày càng nặng. Điều này có thể dẫn đến sự suy giảm hoặc mất khả năng vận động của khớp vai trong thời gian dài.

5 nguyên nhân chính gây đau nhức cơ vai

Các nguyên nhân được cho là lý do chính gây đau nhức cơ vai có thể kể đến như:

Chấn thương khớp vai

Triệu chứng này thường xảy ra sau va chạm hoặc vận động mạnh gây chấn thương. Chấn thương khớp vai gây ra cơn đau nhói ở vai và có thể lan rộng xuống cánh tay. Ngoài đau cơ bả vai phải hoặc đau cơ bả vai trái, có thể có biến dạng rõ ràng nhìn thấy bằng mắt thường.

Rách cơ vai

Rách cơ vai thường xảy ra ở người già hoặc do chấn thương nhỏ lặp đi lặp lại. Điều này gây đau ở vùng vai và có thể lan rộng lên cổ nhưng không ảnh hưởng đến khuỷu tay. Cơn đau thường xuất hiện khi nghiêng về một bên và đặc biệt khi nâng tay cao hơn đầu.

Viêm gân chóp xoay vai

Viêm gân chóp xoay xảy ra khi gặp chấn thương hoặc thoái hóa gân trong cơ quay khớp vai. Bệnh thường xảy ra ở người trên 40 tuổi. Triệu chứng thông thường bao gồm đau nhẹ khi vận động vai, sưng và đau ở trước cơ vai, cùng với âm thanh nhỏ và lách tách khi vận động khớp vai.

Viêm khớp dạng thấp (RA)

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn mãn gây viêm khớp mãn tính. Nó gây sưng, nóng và đau ở các khớp kéo dài. Cơn đau từ viêm khớp thường kéo dài cả ngày lẫn đêm, và đau cơ vai thường xảy ra sau khi ngủ dậy.

Viêm bao hoạt dịch khớp

Viêm bao hoạt dịch khớp là tình trạng viêm nhiễm trong túi chứa dịch khớp. Bao hoạt dịch thường xuất hiện xung quanh khu vực vai, cánh tay và các vùng khớp khác. Đây là một trong những nguyên nhân gây đau và mất tính linh hoạt của xương khớp.

Ngoài các nguyên nhân chính trên, đau cơ vai và cổ còn có thể do các hoạt động hàng ngày như khuân vác đồ nặng, làm việc quá sức, tập thể dục sai cách gây đau cơ vai, thể thao với tư thế không

Cách trị đau cơ vai

Kiểm tra y tế chuyên môn

Khi bạn gặp các triệu chứng trên, hãy đi thăm bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và có chẩn đoán chính xác. Bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm như MRI, X-quang để tìm hiểu rõ hơn về tình trạng cơ vai của bạn.

Sử dụng phương pháp làm lạnh

Nếu bạn được chẩn đoán chấn thương, bạn có thể áp dụng phương pháp làm lạnh vùng vai bị tổn thương. Chườm đá trong khoảng thời gian 15 – 20 phút và lặp lại nhiều lần trong ngày, để giúp giảm sưng và giảm đau hiệu quả.

Chăm sóc sức khỏe và chế độ sinh hoạt lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh và sinh hoạt hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương khớp. Bạn nên tăng cường việc tiêu thụ các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin, canxi và khoáng chất để bảo vệ xương và phòng ngừa các vấn đề về xương khớp.

Tập thể dục và thể thao đều đặn

Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, việc tập thể dục và thể thao thường xuyên là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo tập luyện đúng cách và tránh các vận động quá mức gây tổn thương. Nếu bạn đã có triệu chứng đau cơ vai, hãy tập thể dục nhẹ nhàng, đặc biệt là khi thực hiện các động tác liên quan đến vai. Massage nhẹ ở vùng vai gáy và cổ sau mỗi giờ làm việc cũng giúp giảm sự mệt mỏi và căng cơ.

Vật lý trị liệu

Sử dụng các phương pháp vật lý trị liệu dưới sự hướng dẫn của chuyên gia. Xoa bóp, sử dụng nhiệt, xung điện là những phương pháp giúp giảm đau cơ vai. Bài tập kéo giãn cơ vai cũng có tác dụng phòng tránh đau xương khớp và giảm đau cơ.

Sử dụng thuốc giảm đau cơ vai

Khi cần thiết, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau cơ vai cho bạn. Hãy tuân thủ đúng liều lượng và chỉ sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ. Lưu ý rằng việc sử dụng quá liều thuốc có thể gây ra các vấn đề như viêm loét dạ dày, tác động đến chức năng thận và gây ra các vấn đề về tiêu hóa.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cơ vai không chỉ là việc điều trị khi đã xuất hiện triệu chứng đau mỏi. Hãy duy trì một lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, giữ thói quen ngồi đúng tư thế, và tránh những tác động mạnh vào vai. Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về xương khớp và đau cơ vai.

Nếu triệu chứng đau mỏi cơ vai không giảm đi sau một thời gian dài hoặc trở nên nặng hơn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn điều trị phù hợp. Sớm phát hiện và điều trị bệnh sẽ giúp bạn giảm thiểu những biến chứng và duy trì sức khỏe cơ vai tốt hơn.

Không nên làm gì khi bị đau cơ vai?

Khi mắc phải đau cơ vai, quan trọng nhất là bạn nên tránh các hoạt động gây căng thẳng và tác động mạnh vào vùng vai. Đồng thời, cần hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm có thể gây tác động tiêu cực đến xương khớp. Các thực phẩm giàu dầu mỡ, đồ ăn nhanh và đặc biệt là rượu bia nên được tránh. Điều chỉnh tư thế khi đứng và ngồi, tránh khuỵu gập lưng quá lâu cũng là điều cần lưu ý. Tuy nhiên, bạn không nên hoàn toàn ngừng vận động vùng vai bị đau, mà hãy tập thể dục nhẹ nhàng để tránh tình trạng đau cứng khớp vai.

Đau cơ vai là một triệu chứng phổ biến và có thể gây khó chịu và kéo dài. Tùy thuộc vào bệnh lý cụ thể, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc điều trị phù hợp để giảm đau và cải thiện tình trạng. Quan trọng nhất, bạn cần tuân thủ đúng liều lượng và chỉ định của bác sĩ để đảm bảo hiệu quả điều trị và tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Hãy nhớ rằng, việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cơ vai không chỉ dừng lại ở việc điều trị khi có triệu chứng đau mỏi. Bạn cũng cần duy trì một lối sống lành mạnh, ăn uống cân đối và tập thể dục đều đặn. Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề xương khớp và đau cơ vai, giữ cho cơ vai khỏe mạnh và linh hoạt hơn.

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp liên quan đến cột sống và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.

Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.

Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.