Trong những tháng cuối của thai kỳ, một trong những vấn đề thường gặp phải của các bà bầu là hiện tượng tê chân tay. Mặc dù việc bị tê chân tay không phải là vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe, nhưng nó có ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của mẹ bầu. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu qua nội dung bài viết sau đây.
Hiện tượng tê chân tay ở bà bầu
Triệu chứng tê chân tay khi mang thai thường bắt đầu xuất hiện từ tháng thứ 4, tuy nhiên, điều này xảy ra rất hiếm khi và chỉ mang tính chất nhẹ, thoáng qua và nhanh chóng biến mất. Thông thường, hiện tượng này chỉ xuất hiện trong 3 tháng cuối của thai kỳ.
Các bà bầu có thể trải qua cảm giác tê buồn như kiến bò hoặc tê râm ran như bị kim châm ở tay và chân. Đôi khi, cảm giác này có thể chuyển sang dạng nóng rát, đau nhức hoặc gây mất cảm giác ở các vị trí thường bị tê. Hiện tượng này có thể xuất hiện ở bàn tay, ngón tay, cổ tay, vùng chân và thậm chí lan rộng đến cổ chân, đùi, hông và thắt lưng.
Các triệu chứng này thường xảy ra khi bà bầu ngồi quá lâu trong một tư thế cụ thể, đứng quá lâu, cầm nắm dụng cụ quá lâu hoặc sau khi thức dậy. Tuy nhiên, việc vận động và thay đổi tư thế sau đó có thể giúp giảm đi cảm giác tê. Ngoài ra, bà bầu cũng có thể trải qua tình trạng tê mỏi không chỉ ở chân tay mà còn ở nhiều bộ phận khác như lưỡi, mặt, bụng, và những vùng khác.
Nguyên nhân bà bầu bị tê nhức chân tay
Vì sao bà bầu hay bị tê tay chân? Các nguyên nhân dẫn đến tình trạng bà bầu bị tê buồn chân tay khi mang thai có thể được giải thích như sau:
Tê tay chân khi mang thai tháng cuối
Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, cơ thể phụ nữ mang thai tăng cân nhanh chóng, gây áp lực lên mạch máu và gây tê tay chân. Tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn ở 3 tháng cuối của thai kỳ.
- Thiếu chất, thiếu vitamin: Chế độ dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu là rất quan trọng. Việc thiếu các dưỡng chất cần thiết như magie, canxi, axit folic, vitamin nhóm B có thể làm suy giảm sức đề kháng, gây rối loạn lưu thông máu và gây tê mỏi chân tay.
- Ít vận động: Lối sống ít vận động, di chuyển ít khiến máu lưu thông khó khăn, gây tê tay chân. Đặc biệt, ở giai đoạn đầu của thai kỳ, tình trạng này thường xảy ra nhiều hơn. Sự thiếu vận động cũng có thể tăng nguy cơ khó sinh cho bà bầu.
- Thay đổi nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ, như hormon relaxin được tiết ra để làm mềm khung xương chậu và khớp, cũng có thể gây tê buồn và đau nhức các vùng lân cận.
- Do bệnh lý: Một số bệnh lý như tiểu đường, béo phì, rối loạn thần kinh, thiếu máu có thể gây tê tay chân thường xuyên trong thai kỳ.
Để giảm tình trạng tê tay chân khi mang thai, bà bầu cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân nhắc vận động thể dục phù hợp. Ngoài ra, nếu có những triệu chứng lạ hoặc tình trạng tê tay chân trở nên nghiêm trọng, bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Bà bầu bị tê tay chân có nguy hiểm không?
Sự tê buồn chân tay trong thai kỳ là một hiện tượng phổ biến và tự nhiên, không đáng lo ngại. Sau khi sinh, triệu chứng này thường sẽ tự giảm đi.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tình trạng tê buồn chân tay của bà bầu có thể là dấu hiệu của một vấn đề bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể. Do đó, nếu bạn gặp tình trạng tê buồn chân tay kèm theo các triệu chứng như hoa mắt, co cơ, khó khăn trong việc sử dụng chân tay, thì cần đi khám ngay để tìm ra nguyên nhân và nhận được liệu pháp điều trị kịp thời.
Phương pháp làm giảm tê tay chân khi mang thai tháng cuối
Để giảm triệu chứng tê buồn chân tay trong thời kỳ mang thai, bà bầu có thể áp dụng những phương pháp sau đây:
- Bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ: Kẽm, canxi, axit folic, các loại vitamin B12, C, D… đều là những chất cần thiết cho thai kỳ. Bằng cách ăn các loại thực phẩm như trứng, sữa, rau xanh và trái cây, bà bầu có thể đảm bảo cung cấp đủ vi chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cho cả mẹ và thai nhi.
- Sử dụng gối ôm: Sử dụng gối ôm giúp bà bầu cảm thấy thoải mái hơn khi ngủ, giảm áp lực lên cơ thể và giảm triệu chứng tê tay chân.
- Vận động đều đặn: Tập luyện nhẹ nhàng như kéo cơ và yoga mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai. Vận động thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu, giảm cứng khớp và tăng sự linh hoạt cho cơ thể.
- Massage và ngâm nước ấm: Massage tay và chân hàng ngày là một biện pháp hữu ích để giảm triệu chứng tê buồn. Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để thư giãn cơ thể bằng các động tác massage nhẹ nhàng. Bà bầu cũng có thể kết hợp massage với ngâm nước ấm để giảm triệu chứng tê tay chân.
- Thay đổi tư thế và vận động nhiều hơn: Thay đổi tư thế nằm và ngồi thường xuyên để tránh tắc nghẽn máu và tê chân tay. Vận động đều đặn cũng giúp tránh tình trạng này.
Tóm lại, tê chân tay là một hiện tượng phổ biến trong thời kỳ mang thai, vì vậy không cần lo lắng quá. Bà bầu nên duy trì vận động hợp lý và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để hạn chế triệu chứng này. Nếu tình trạng tê tay chân xảy ra thường xuyên và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, bà bầu nên thăm khám y tế để kiểm tra và nhận hướng điều trị.
