Viêm cơ vai gáy là hiện tượng quen thuộc mà nhiều người từng gặp phải. Bệnh gây cảm giác đau, khó chịu và ảnh hưởng tới sinh hoạt của mọi người. Vậy đau cơ vai gáy là gì và điều trị như thế nào?
Viêm cơ vai gáy là gì?
Viêm cơ vai gáy là tình trạng mà các cơ ở khu vực vai gáy bị tổn thương và viêm do những yếu tố khác nhau. Điều này dẫn đến tình trạng đau mỏi vùng vai gáy. Bệnh thường xảy ra ở người lớn tuổi và những người thường xuyên vận động.
Có nhiều nguyên nhân gây ra viêm cơ vai gáy. Vùng này gần với xương cột sống và chứa nhiều dây thần kinh, liên kết với các bộ phận khác trên cơ thể, vì vậy các vấn đề về vai gáy thường có nhiều nguyên nhân. Dưới đây là những yếu tố gây ra tình trạng viêm cơ vai gáy.
- Tuổi tác: Khi lớn tuổi, sức khỏe suy giảm, các cơ hoạt động kém linh hoạt hơn, dễ bị viêm và đau.
- Vận động: Tư thế sai, vận động quá sức và công việc vất vả có thể làm co cơ quá mức, gây tổn thương cho các tế bào cơ. Ngược lại, ít vận động cũng làm cơ trở nên cứng cỏi, mệt mỏi và không linh hoạt.
- Tình trạng bệnh lý: Những người mắc các bệnh liên quan đến xương cột sống và vai thường gặp phải đau đớn ở các cơ xung quanh. Các bệnh thường gặp bao gồm thoái hóa cột sống, xương khớp vôi hóa, viêm xoang gây đau mỏi ở vai gáy, và viêm dây thần kinh vai gáy.
- Chấn thương vùng vai gáy và các di chứng của chấn thương có thể gây ra các cơn đau cơ tái phát nhiều lần.
- Chế độ dinh dưỡng thiếu protein có thể làm cơ trở nên yếu.
Những yếu tố trên cùng đóng vai trò quan trọng trong việc gây ra viêm cơ vai gáy và đau mỏi.
Triệu chứng viêm vai gáy
Triệu chứng của bệnh nhân dễ dàng nhận biết cơn đau từ nhẹ tới nặng dần. Đau cơ xuất hiện ở vùng cổ, vai, gáy và lưng trên. Cơn đau có thể tăng khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi.
Cơn đau có thể là đau âm ỉ trong một khoảng thời gian ngắn hoặc đau kéo dài và tái phát nhiều lần. Bệnh nhân có thể gặp hạn chế trong việc cử động và xoay cổ. Nếu để lâu, đau có thể lan xuống hai cánh tay và gây cảm giác tê cứng trong vùng cơ.
Cách phòng và điều trị viêm cơ vai gáy
Dựa trên nguyên nhân gây bệnh, có những biện pháp phòng tránh và điều trị viêm cơ vai gáy như sau:
- Điều chỉnh lối sống: Thay đổi lối sống để hạn chế các tác nhân gây bệnh. Bổ sung đầy đủ vitamin, protein, khoáng chất và canxi trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
- Đảm bảo hoạt động vừa sức: Làm việc đúng tư thế, tránh làm việc liên tục trong thời gian dài, điều tiết giấc ngủ, tránh stress.
- Xoa bóp và massage: Thực hiện xoa bóp và massage vùng cơ trên vai gáy hàng ngày để giảm căng thẳng cơ và tăng cường lưu thông máu.
- Nghỉ ngơi và vận động nhẹ: Nghỉ ngơi khi bị đau và thực hiện những vận động nhẹ nhàng để duy trì sự linh hoạt của cơ.
- Vật lý trị liệu: Tham gia vào các chương trình tập thể dục thể thao, dưỡng sinh và phục hồi chức năng cơ bản để giúp cơ co giãn và linh hoạt hơn.
- Thực hiện các bài tập: Tuân theo hướng dẫn của bác sĩ và thực hiện các bài tập luyện cơ theo đúng phương pháp để tăng cường sức mạnh và sự ổn định của cơ.
- Sử dụng thuốc: Sử dụng thuốc giảm đau, chống viêm để giảm các triệu chứng viêm. Bổ sung canxi, vitamin và chất khoáng để tăng cường sức khỏe cơ xương.
- Đi khám bác sĩ: Đi khám ngay khi có dấu hiệu của bệnh để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh tình trạng đau kéo dài và nghiêm trọng hơn.
Tổng quát lại, việc thực hiện những biện pháp này giúp hạn chế và điều trị viêm cơ vai gáy, đồng thời cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Trên đây là những thông tin về căn bệnh viêm cơ vai gáy, hy vọng rằng bài viết này đã phần nào giúp bạn hiểu được nguyên nhân, triệu chứng để tìm cho mình được cách điều trị phù hợp.
