Có nhiều phương pháp chữa trị gai gót chân tại nhà mà bệnh nhân có thể áp dụng để giảm đau và giúp giảm triệu chứng khó chịu do bệnh gây ra. Các phương pháp này bao gồm việc chườm lạnh hoặc ngâm chân trong nước muối, sử dụng các bài thuốc từ thảo dược để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Bệnh nhân cũng có thể tham khảo các phương pháp tập luyện và xoa bóp gót chân nhằm củng cố sự dẻo dai của bàn chân, nhất là vùng gót chân và gan bàn chân. Tuy nhiên, trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp chữa trị nào tại nhà, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo hiệu quả điều trị và không gây hại cho sức khỏe của mình.. Dưới đây Dr.Allen chia sẻ cho bạn những cách chữa gai gót chân hiệu quả tại nhà.

Chữa bệnh gai gót chân bằng đông y

Gai gót chân chữa như thế nào? Bên cạnh các phương pháp điều trị theo y học hiện đại, bệnh nhân có thể chữa gai gót chân bằng thuốc nam theo những bài thuốc sau đây:

Chữa gai gót chân bằng cây xương rồng

Cây xương rồng là một trong những loại thảo dược được sử dụng trong điều trị nhiều bệnh lý xương khớp, bao gồm cả gai gót chân. Các chất có trong cây có tác dụng giảm co thắt cơ, tiêu viêm, làm giảm cảm giác đau nhức khó chịu, giúp người bệnh đi lại dễ dàng hơn.

Để điều trị gai gót chân, người bệnh có thể sử dụng cây xương rồng dưới dạng thuốc chườm đắp bên ngoài. Phương pháp này cũng giúp kích thích lưu thông máu đến gót chân, thúc đẩy quá trình chữa lành tổn thương ở gân, cơ và các mô mềm xung quanh gai.

Để thực hiện phương pháp chữa trị này, bạn cần chuẩn bị các vật dụng như xương rồng bẹ hoặc xương rồng 3 chia (1 hoặc 2 nhánh). Tiếp theo, loại bỏ sạch gai trên nhánh xương rồng bằng dao và ngâm vào trong nước muối loãng để giảm bớt lượng mủ tiết ra. Sau đó, nướng nhánh xương rồng trên bếp cho nóng mềm và đắp lên vùng gót chân, sau đó băng cố định lại. Thực hiện mỗi ngày 1 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ và để qua đêm sáng hôm sau mới gỡ ra.

Cách chữa gai gót chân bằng hạt đu đủ

Để trị gai gót chân, nhiều người đang áp dụng mẹo sử dụng hạt đu đủ. Hạt đu đủ chứa flavonoid và polyphenol, có khả năng chống oxy hóa, giúp bảo vệ các mô mềm xung quanh gai gót chân, ức chế phản ứng viêm và xoa dịu cơn đau khó chịu. Bạn nên sử dụng hạt đu đủ từ quả chín già để đảm bảo hàm lượng dưỡng chất cao.

Cách thực hiện đơn giản, đầu tiên bạn cần bổ đôi quả đu đủ và lấy hết hạt đen bên trong. Sau đó, chà sát hạt đu đủ vào đáy rổ để lấy màng xung quanh hạt ra ngoài. Rửa sạch hạt đu đủ và để ráo nước, sau đó bỏ vào tủ lạnh trong khoảng 1 tiếng. Cuối cùng, giã nát hạt đu đủ và trộn với một thìa cà phê muối ăn. Đắp hỗn hợp này trực tiếp lên gót chân, sau đó sử dụng băng gạc y tế cuốn cố định trong khoảng 30 phút. Đắp thuốc này 1 – 2 lần mỗi ngày trong 1 tháng để có hiệu quả tốt nhất.

Chữa gai gót chân bằng giấm

Các bước sử dụng giấm để chữa loét chân đang được nhiều người áp dụng và rất hiệu quả. Điều này bởi giấm có chứa axit có tác dụng như một chất chà da chết và giúp làm dịu và làm mềm da chân, loại bỏ các tế bào chết và vết chai trên da. Giấm cũng có khả năng ngăn ngừa vi khuẩn và loại bỏ các mầm bệnh gây ra bệnh loét chân.

Ngoài ra, giấm còn giúp tăng độ ẩm cho da chân và giúp làm mới da, giảm thiểu các vết chai trên chân, giúp giảm viêm loét gót. Ngoài cách sử dụng giấm, bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về phương pháp ngó lục bình để chữa gai gót chân, để chọn phương pháp phù hợp với tình trạng của mình.

Bấm huyệt chữa gai gót chân

Bấm huyệt và xoa bóp là phương pháp điều trị phổ biến trong Đông Y, đặc biệt là trong trường hợp chứng đau gót chân do đau gân gót. Những bài xoa bóp đơn giản có thể giúp bạn giảm đau và thậm chí làm tan biến tình trạng đau gót chân một cách hiệu quả và an toàn.

Phương pháp xoa bóp 1

Một cách đơn giản, an toàn và hiệu quả để giảm đau gót chân là sử dụng phương pháp ấn huyệt và xoa bóp. Đầu tiên, bạn cần xác định vị trí gây ra nhiều đau nhất bằng cách ấn nhẹ vùng gót bằng tay. Sau đó, sử dụng ngón tay cái để day ấn từ ngoài vào trong, tăng lực lên dần theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 5 phút. Tiếp theo, bạn có thể bấm tại chỗ này khoảng 1 phút. Ngoài ra, hãy xác định vị trí của huyệt Dũng Tuyền trên bàn chân và day ấn huyệt này khoảng 1 phút. Để tăng hiệu quả của phương pháp này, trước khi thực hiện, bạn nên ngâm chân khoảng 7 – 10 phút trong nước ấm.

Phương pháp xoa bóp 2

Có thể sử dụng phương pháp day ấn huyệt Phong Trì để điều trị đau gót chân hiệu quả. Huyệt này được coi là hợp huyệt của mạch Dương Duy, do đó day ấn tại vị trí này trong khoảng 5 phút sẽ giúp cải thiện lưu thông khí huyết xuống phần bàn chân và giảm cơn đau. Đây là phương pháp đơn giản và an toàn trong Đông y được nhiều người áp dụng.

Phương pháp xoa bóp 3

Huyệt Túc Căn được xem là huyệt quan trọng trong việc điều trị đau gót chân, dù nguyên nhân gây ra là gì. Vì thế, phương pháp chữa đau gót chân bằng bấm huyệt sử dụng huyệt Túc Căn được thực hiện bằng cách xác định vị trí của huyệt và day ấn trong khoảng thời gian 5 phút. Trong trường hợp đau nhẹ, việc duy trì bấm chỉ cần 1-2 lần sẽ giúp giảm đau. Tuy nhiên, đối với những trường hợp nặng, việc thực hiện day ấn huyệt Túc Căn liên tục trong 1-2 tuần là cần thiết để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất.

Phương pháp xoa bóp 4

Một cách xoa bóp đặc biệt khác để chữa đau gót chân là sử dụng viên đá cuội với đầu hơi nhọn. Bạn có thể đặt vị trí đau gót chân lên viên đá này, giẫm với một lực từ nhẹ đến nặng, rồi thả lỏng. Tiếp tục giẫm và thả lỏng liên tục từ 200 đến 300 cái/lần, mỗi ngày thực hiện khoảng 1 – 2 lần. Bên cạnh đá cuội, gậy gỗ tròn cũng là một lựa chọn thay thế. Bạn có thể dùng chân giẫm lên gậy và lăn về trước và sau liên tục.

Phương pháp xoa bóp 5

Có thể áp dụng phương pháp điều trị đau gót chân bằng bấm huyệt và xoa bóp như sau:

• Sử dụng ngón tay nhẹ nhàng ấn vị trí đau gót chân trong khoảng 3 đến 5 phút để xác định điểm đau nhất.
• Lần lượt bấm các huyệt Thừa Sơn, Huyệt Giải Khê, huyệt Tam môn Giao và huyệt Côn Lôn trong khoảng 2 – 3 phút mỗi huyệt.
• Sử dụng ngón trỏ, ngón giữa và ngón cái xoa bóp vùng gót chân, đặc biệt là vùng gân gót chân.
• Massage vùng bên trong và bên ngoài gót chân cho đến khi vị trí này nóng lên.
• Quay lại vị trí đau và day ấn khoảng 30 giây.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về phương pháp chữa gai gót chân bằng diện chẩn để tìm hiểu phương pháp nào phù hợp với bản thân mình nhất.

Ngoài những cách trên mà Dr.Allen chia sẻ đến bạn, bạn cũng cần kết hợp thêm kiểm tra trong Y Học Hiện Đại để xác định rõ có tổn thương nghiêm trọng nào tại vùng gót chân không, từ đó có giải pháp phù hợp nhất.

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp liên quan đến cột sống và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.

Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.

Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.