Thói quen ăn uống hàng ngày ảnh hưởng rất nhiều đến căn bệnh đau lưng, có thể khiến bệnh thuyên giảm hoặc nặng hơn. Vậy bị đau lưng cần ăn gì và không nên ăn gì, bạn đã biết chưa?
Những món ăn, đồ uống hay bị đau lưng
Có rất nhiều đồ ăn thức uống hàng ngày dẫn đến bệnh đau lưng. Đau lưng kiêng ăn gì, không thể không nhắc đến những thực phẩm dễ gây viêm, đồ uống có cồn Ngoài ra, các thức ăn giàu đạm, nhiều muối, đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng cũng là nguyên nhân gây đau lưng. Đặc biệt hãy hạn chế tối đa hoặc không nên sử dụng các loại thực phẩm, đồ uống sau:
Uống rượu bị đau lưng
Trường hợp này rất phổ biến vì khi uống rượu, bia vào sẽ gây tình trạng tích mỡ bụng nhiều hơn. Từ đó khiến trọng lượng cơ thể tăng lên và đè nén, gây áp lực cho các khớp xương sống. Thời gian lâu dài khiến cho xương sống bị tổn thương mất đi tính dẻo dai. Cuối cùng phát ra các cơn đau lưng rồi đau nhói thậm chí còn đau buốt khó chịu.
Ăn măng đau lưng
Rất nhiều người ăn măng đau lưng vì trong măng có chứa chất Cyanide. Đây là chất bị biến đổi thành axit cyanhydric sau khi vào cơ thể cản trở khả năng hấp thu canxi của cơ thể. Khi canxi trong xương bị thiếu chắc chắn sẽ gây ra tình trạng đau lưng. Nếu lượng canxi bị thiếu hụt lâu ngày sẽ gây ra những bệnh lý nguy hiểm về xương khớp thậm chí là gãy xương.
Ăn thịt rắn bị đau lưng
Mặc dù rượu rắn có tác dụng hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp nhưng khi ăn thịt rắn lại bị đau lưng. Có 2 nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Thứ nhất do cách chế biến chưa đúng, vẫn còn giữ lại nhiều chất gây hư hại và chưa bị triệt tiêu so với việc ngâm trong rượu. Thứ hai, không phải loài rắn nào cũng có tác dụng chữa đau lưng, hơn 60% thịt các loài rắn có thể gây viêm, đau lưng.
Các món ăn cho người đau lưng
Tiếp theo, xin mách bạn các thực phẩm không gây đau lưng và các món ăn chữa đau lưng khá thiết thực.
Thực phẩm không gây đau lưng
Đau lưng nên ăn gì, bạn đừng bỏ qua các thực phẩm sau:
- Các loại cá biển, hải sản như tôm, cua, bề bề, cá hồi, cá mòi, cá trích.
- Ăn nhiều trái cây, rau củ quả để bổ sung các vitamin C, K, D, E cần thiết.
- Hạt sen – Món ăn cho người bị đau lưng hữu hiệu và giúp ngủ ngon hơn.
- Đậu đen, quả óc chó, sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua…
- Củ nghệ và gừng để chống viêm, kháng khuẩn và bảo vệ xương khớp.
- Uống nước khoáng, nước ép cam, cà chua và nho, nước hầm xương.
Thực phẩm trị đau lưng hiệu quả
Ăn gì trị đau lưng tốt, đừng quên chế biến các món ăn thơm ngon dưới đây:
- Đuôi heo hầm đỗ đen: Chuẩn bị đuôi heo 1 cái, 100gr đỗ đen. Ngâm đỗ đen trong nước 3 tiếng. Làm sạch đuôi heo luộc qua cùng vài lát gừng để khử mùi. Cho đỗ đen, đuôi heo, gia vị vào hầm trong 2 tiếng rồi bắt ra ăn 1 tuần 2 lần.
- Gà hầm thuốc bắc: Chuẩn bị 1 con gà khoảng 1kg, gói thuốc bắc, gừng, gia vị. Làm sạch gà rồi ướp chung với gói thuốc bắc và gia vị khoảng 1 tiếng. Tiếp theo cho vào nồi ninh hầm khoảng 45 phút rồi bắt ra ăn 1 tuần 1 lần.
- Lá lốt xào với thịt bò: Chuẩn bị khoảng 300gr lá tốt tươi, rửa sạch và để ráo nước rồi thái miếng nhỏ vừa ăn. Cho thịt bò lên trên, thêm gia vị bếp xào gần chín thì cho lá lốt vào xào một lúc rồi bắt ra ăn một tuần 2 – 3 lần.
Ngoài việc thay đổi và duy trì thực đơn ăn uống lành mạnh hàng ngày, bạn cũng nên điều trị dứt điểm cơn đau lưng để tránh không ảnh hưởng đến sinh hoạt. Và Chiropractic chính là lựa chọn lý tưởng – điều trị theo hướng bảo tồn giúp giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép. Chữa bệnh từ gốc, xử lý triệt để các triệu chứng của bệnh như: đau nhức, cúi xuống đau lưng, vận động hạn chế…
Phương pháp này đang được ứng dụng tại Dr.Allen Chiropractic – hệ thống phòng khám cơ xương khớp cột sống 5* với phác đồ điều trị đau lưng tiên tiến không dùng thuốc từ Mỹ.Khám đau lưng bằng hệ thống chụp x-quang GXR chẩn đoán chính xác mức độ đau của bệnh để đưa ra được phác đồ phù hợp với từng thể trạng. Kết hợp hệ thống thiết bị y khoa Hoa Kỳ để điều trị đau lưng hiệu quả nhanh chóng: sóng xung kích shockwave, laser thế hệ IV, hệ thống giảm áp cột sống DTS Triton, điện xung & siêu âm.
Hãy thay đổi, tránh ăn các thực phẩm có khả năng gây viêm, hư tổn cho xương khớp. Nên ăn những thực phẩm có lợi trong việc phục hồi các tổn thương và bảo vệ xương khớp chắc khỏe. Để được tư vấn kỹ hơn về các vấn đề xương khớp thường gặp, bạn có thể liên hệ đến Dr.Allen Chiropractic: 1900 1599.
