Thường xuyên bị bỏ qua và ít được chăm sóc, đôi chân là bộ phận dễ dàng mắc phải tình trạng nứt nẻ, đặc biệt vào mùa lạnh khi chúng ta thường không chú ý đến nhiệt độ nước. Gót chân nứt nẻ là dấu hiệu cho thấy cơ thể thiếu nước và đang mất đi độ ẩm. Tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn nếu các vết nứt bị ẩm ướt và chảy máu. Do đó, cần chú ý đến việc chăm sóc và bảo vệ đôi chân, đặc biệt vào mùa lạnh, để tránh tình trạng nứt nẻ và duy trì độ ẩm cho da chân. Vậy nẻ gót chân phải làm sao? Bài viết dưới đây giúp bạn tìm được cách trị nẻ gót chân hiệu quả phù hợp với mình.

Cách chữa nẻ gót chân tại nhà

Gót chân khô nứt nẻ không chỉ gây khó chịu và thiếu tự tin mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và thẩm mỹ của bạn. Nếu bạn muốn tự xử lý tình trạng này tại nhà, hãy tham khảo một số cách sau đây, bao gồm:

• Đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin và dưỡng chất. Uống đủ nước để cơ thể được cung cấp độ ẩm cần thiết.
• Thường xuyên tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm cho vùng gót chân.
• Sử dụng các sản phẩm thiên nhiên như dầu dừa, dầu hạnh nhân, sáp ong, sữa chua, bơ hạt mỡ… để làm mềm và dưỡng ẩm cho da gót chân.
• Đi giày thoải mái, chọn tất cotton, tránh sử dụng giày dép có chất liệu kém chất lượng, không phù hợp hoặc quá chật.
• Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa ceramides, acid hyaluronic, urea, lactic acid… để giúp cải thiện tình trạng da khô nứt nẻ.

Tuy nhiên, nếu tình trạng nứt nẻ gót chân của bạn còn rất nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Dưới đây là một số phương pháp trị nứt gót chân tại nhà giúp bạn duy trì sức khỏe và thẩm mỹ của vùng da này:

• Sử dụng muối và chanh: Muối và chanh giúp tẩy tế bào chết, duy trì độ ẩm trên da và phục hồi tế bào da bị khô xơ, nứt nẻ. Hòa 3 muỗng muối, 3 muỗng glycerin, nước cốt chanh và vài giọt nước hoa hồng vào 1 chậu nước ấm, ngâm chân trong hỗn hợp này khoảng 20 phút, sau đó chà xát nhẹ nhàng vùng gót chân bị nứt nẻ và rửa lại chân với nước ấm, cuối cùng thoa lớp kem dưỡng lên chân.
• Sử dụng tinh dầu thiên nhiên: Dầu dừa, dầu oliu, dầu hạnh nhân, dầu trà chứa nhiều vitamin E, khoáng chất và tinh dầu giúp duy trì độ ẩm cho da và dưỡng da mềm mịn hơn, giúp giảm bớt tình trạng nứt nẻ ở gót chân. Thoa đều tinh dầu lên vùng gót chân và massage nhẹ nhàng, đắp tất và giữ qua đêm rồi rửa lại bằng nước ấm.

• Sử dụng chuối và bơ: Chuối giàu vitamin B, bơ giàu vitamin E, giúp điều trị nứt nẻ gót chân hiệu quả. Trộn 1 quả chuối với nửa quả bơ rồi xay nhuyễn. Đắp hỗn hợp này lên gót chân và dùng khăn quấn cố định lại. Giữ khoảng 30 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm.
• Sử dụng bột gạo, mật ong và dấm: Bột gạo giúp tẩy tế bào chết, làm sạch và tái tạo da, mật ong có tính chất chống viêm và giúp làm lành nhanh chóng, dấm táo làm mềm da và tẩy da chết hiệu quả. Trộn 3 muỗng cà phê bột gạo, 1 muỗng mật ong, 2 – 3 giọt dấm táo để tạo thành một hỗn hợp sánh đặc. Ngâm chân trong nước ấm khoảng 10 phút rồi chà hỗn hợp này lên gót chân để tẩy da chết.

Sử dụng thuốc trị nẻ gót chân

Nẻ gót chân bôi thuốc gì? nẻ gót chân phải làm sao? Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại dược phẩm được sử dụng để chữa trị tình trạng nứt nẻ ở gót chân. Khi lựa chọn, cần chú ý đến thành phần của sản phẩm, đặc biệt là có chứa axit lactic, axit malic, chất dưỡng ẩm và urea. Axit lactic và malic giúp loại bỏ tế bào chết trên da và giữ ẩm cho da mềm mại, chữa lành và ngăn ngừa sự mất dầu tự nhiên và bã nhờn trên da.

Các dưỡng chất như vitamin E, dimethicone và chất siêu dưỡng ẩm natri PCA cùng với dầu mầm lúa mì cũng giúp cải thiện tình trạng nứt nẻ nhanh chóng. Urea là một thành phần tự nhiên được tìm thấy trong tế bào da khỏe mạnh, có tính kháng nấm và kháng viêm, đặc biệt giúp chữa lành nhanh chóng các vết nứt và khô da, đồng thời có độc tính thấp và ít gây dị ứng, nên cần lựa chọn sản phẩm có hàm lượng urea từ 10% trở lên.

Các sản phẩm trên thị trường được bào chế dưới dạng kem bôi, tác động trực tiếp lên da. Để đạt hiệu quả tốt nhất, trước khi sử dụng, cần rửa sạch và lau khô vùng gót chân, sau đó thoa và massage đều kem trên da với lượng vừa đủ. Nên tránh tự ý mua thuốc kháng sinh hoặc không rõ nguồn gốc hoặc theo lời mách bảo khi chưa được thăm khám và có hướng dẫn của bác sĩ.

Ngoài ra, để giảm tình trạng nứt nẻ ở gót chân, cần bổ sung đủ nước và các dưỡng chất cần thiết như vitamin A, C, E, chất béo omega-3, sắt, canxi và kẽm để cung cấp dưỡng chất cho da. Cần giữ ấm cho chân, luôn giữ chân khô ráo, sạch sẽ và tránh đi chân trần trên nền thô ráp.

Tuyệt đối không sử dụng dao hay kéo để cạo lớp da dày ở gót chân, bởi việc này không chỉ không giúp cải thiện tình trạng nứt nẻ mà còn khiến lớp da đó dễ bị nhiễm khuẩn, gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Trong trường hợp nứt nẻ quá nghiêm trọng, cần đến việc điều trị bằng các phương pháp chuyên sâu như điều trị bằng tia laser, đánh bóng da, điều trị bằng thuốc, hoặc phẫu thuật.

Tuy nhiên, để tránh tình trạng nứt nẻ trên gót chân xảy ra, cách tốt nhất là phòng ngừa và chăm sóc tốt cho đôi chân hàng ngày. Nên giữ cho chân luôn khô ráo, sạch sẽ và tránh đi giày hoặc tất ẩm ướt. Nếu bạn phải tiếp xúc với môi trường có nhiều bụi bẩn hoặc chất độc hại, hãy đeo ủng để bảo vệ chân.

Nên sử dụng sản phẩm vệ sinh có tính dịu nhẹ và không gây kích ứng da, lựa chọn giày thoải mái, thoáng khí và tất có chất liệu cotton để giữ cho đôi chân luôn thông thoáng.

Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu dưỡng chất để cải thiện sức khỏe của da, như thực phẩm giàu vitamin A, B, C, D, E, khoáng chất và omega3, cùng với việc uống đủ nước và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, đừng quên thường xuyên tập thể dục để cải thiện sức khỏe từ bên trong, giúp cơ thể khỏe mạnh và chống lại các tác động của môi trường.

Cuối cùng, khi có dấu hiệu nứt nẻ trên gót chân, bạn nên đi khám da liễu để được tư vấn và điều trị kịp thời. Bạn cũng nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa các dưỡng chất cần thiết để giúp phục hồi và nuôi dưỡng làn da khô nứt nẻ trên gót chân.

Những loại thuốc có thể tìm hiểu thêm nếu bị nứt nẻ gót chân và bạn không có thời gian điều chế những loại thuốc tại nhà như: thuốc trị nẻ gót chân của nhật, Nga,…

Tuy vậy, giới chuyên gia cũng khuyến cáo mọi người nên đến gặp bác sĩ da liễu nếu gót chân bị nứt nẻ nghiêm trọng hoặc nếu việc tự điều trị không cải thiện được tình trạng nứt gót chân sau một tuần.