Triệu chứng đau khớp vai là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Thường ta có xu hướng coi nhẹ vấn đề này, cho rằng không quá đáng lo ngại. Tuy nhiên, thực tế cho thấy đau khớp vai là một dấu hiệu cảnh báo rằng chúng ta đang gặp vấn đề về xương khớp trong khu vực vai. Khi cơn đau kéo dài và liên tục, ta nên cẩn trọng và đi kiểm tra sức khỏe để xác định nguyên nhân gây đau nhức ở khớp vai.

Tình trạng đau khớp vai

Triệu chứng đau nhức khớp vai không phải là một vấn đề xa lạ, mà hầu như ai cũng đã từng trải qua ít nhất một lần. Thống kê cho thấy, khoảng 20% dân số phải đối mặt với cơn đau nhức khớp vai trong suốt cuộc đời. Tình trạng này ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.

Nói chung, tỷ lệ người bị đau khớp vai khá cao, chỉ sau tình trạng đau cột sống thắt lưng. Điều này là một tín hiệu đáng lo ngại và yêu cầu mọi người quan tâm đến triệu chứng đau nhức khớp vai, nên proactively đi kiểm tra và điều trị sớm. Nếu nguyên nhân gây bệnh được chẩn đoán chính xác và điều trị theo phác đồ thích hợp, bệnh nhân có thể phục hồi sức khỏe và khả năng vận động như bình thường.

Cơn đau nhức thường xảy ra ở khu vực trước và sau vai, trên cánh tay và kéo dài dai dẳng, gây khó chịu và mệt mỏi cho bệnh nhân. Họ cũng phải đối mặt với cảm giác châm chích, ngứa râm ran, và nhiều triệu chứng khác. Để tốt nhất, mọi người nên tìm đến phòng khám chuyên khoa cơ xương khớp để được theo dõi và điều trị sớm, tránh những tác động nặng nề và tránh tình trạng sai lầm.

Đặc biệt, khi khớp vai bị đau, khu vực vai và nửa trên cánh tay sẽ gặp khó khăn khi thực hiện các động tác hoặc vận chuyển các vật liệu. Triệu chứng này khiến người bệnh lo lắng và mất tinh thần.

Điều trị đau khớp vai

Để đạt được kế hoạch điều trị đau khớp vai hiệu quả nhất, chúng ta cần xác định nguyên nhân gây ra triệu chứng và mức độ đau nhức. Đối với những người gặp phải đau khớp vai do vận động quá mức, việc dành thời gian nghỉ ngơi kết hợp với bài tập nhẹ nhàng như căng duỗi cơ vai hoặc cơ ngực có thể giúp giảm đau. Nói chung, vấn đề này không quá nghiêm trọng và có thể được giải quyết thông qua việc nghỉ ngơi và vận động đúng cách.

Trong trường hợp đau khớp vai, việc sử dụng thuốc điều trị là phương pháp được chỉ định để kiểm soát cơn đau một cách tốt nhất. Bạn có thể được kê đơn thuốc kháng viêm giảm đau và sử dụng chúng theo hướng dẫn của bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý mua thuốc và sử dụng theo ý mình. Trong quá trình sử dụng thuốc, hãy chủ động theo dõi liệu triệu chứng có cải thiện hay không. Dựa vào thông tin này, bác sĩ sẽ quyết định liệu bạn cần tiếp tục sử dụng thuốc hay không.

Ngoài ra, chúng ta cũng có thể tham khảo phương pháp chườm lạnh để giảm đau khớp vai. Thông thường, chúng ta sẽ thực hiện chườm lạnh trong khoảng 15-20 phút và lặp lại quá trình này khoảng 4 lần mỗi ngày. Đây là một phương pháp có thể áp dụng khi tập thể hình và giúp giảm đau khớp vai đáng kể. Tuy nhiên, cần nhớ không nên lạm dụng chườm lạnh quá nhiều, vì đây không phải là phương pháp giải quyết triệt để cho cơn đau khớp vai.

Trong trường hợp cơn đau khớp vai trở nên nghiêm trọng và có nguyên nhân do các bệnh lý tổn thương như thoái hóa hoặc gãy xương, bác sĩ có thể đề xuất phẫu thuật. Hiện nay, y học đã phát triển nhiều phương pháp điều trị hiện đại, trong đó có kỹ thuật phẫu thuật nội trục khớp vai bằng nội soi. Phương pháp này được coi là an toàn và hiệu quả. Trước khi tiến hành phẫu thuật, người bệnh cần nghiên cứu và chuẩn bị kỹ càng về thể chất cũng như tinh thần.

Ngoài các phương pháp trên, còn có một số liệu khoa học cho thấy rằng một số bài thuốc tự nhiên có thể giúp giảm đau khớp vai. Ví dụ, nghiên cứu cho thấy gừng chứa chất men zingibain, có tác dụng giảm đau tự nhiên và giảm viêm khớp. Việc sử dụng gừng tươi hoặc uống nước gừng có thể là một phương pháp hỗ trợ trong việc giảm đau khớp vai.

Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất và an toàn nhất, việc tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ các chuyên gia y tế là rất quan trọng. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng cụ thể của người bệnh và đưa ra kế hoạch điều trị phù hợp, từ việc chỉ định thuốc đến các phương pháp thủ thuật. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể hướng dẫn về chế độ dinh dưỡng và các biện pháp tự chăm sóc tại nhà để giảm đau và cải thiện sức khỏe chung.

Tóm lại, đau khớp vai là một vấn đề phổ biến và cần được chú ý. Việc xác định nguyên nhân và mức độ đau nhức là quan trọng để chọn phương pháp điều trị phù hợp. Ngoài việc tuân thủ đúng các chỉ định điều trị từ bác sĩ, cũng có thể áp dụng các biện pháp tự chăm sóc tại nhà như nghỉ ngơi, vận động đúng cách và sử dụng các liệu pháp tự nhiên hỗ trợ.

Các phương pháp chữa đau khớp vai tại nhà

Một số phương pháp chữa đau khớp vai ở nhà mà bạn có thể áp dụng như:

Bài tập yoga chữa đau khớp vai

Dưới đây là 2 bài tập yoga chữa đau khớp vai đơn giản và an toàn tại nhà mà bạn có thể tham khảo:

Yoga tư thế mặt bò

Tư thế “mặt bò” là một động tác yoga giúp kéo dãn và thư giãn hầu hết các cơ trên cơ thể, từ vai, lưng cho đến hông. Nó được coi như một bài tập giúp tái tạo và khôi phục sự linh hoạt và sức mạnh của vai sau chấn thương.

Cách thực hiện tư thế “mặt bò”:

• Bắt đầu bằng tư thế ngồi trên thảm yoga, đảm bảo lưng thẳng và hai chân duỗi thẳng ra phía trước.
• Gập chéo hai chân sao cho bàn chân trái chạm sát mông phải và ngược lại, và hai đầu gối được lồng lên nhau.
• Đặt tay phải qua vai phải, và tay trái vòng qua phía sau lưng.
• Giữ nguyên tư thế này và hít thở nhẹ nhàng trong 10 lần thở.
• Sau đó, đổi tay và chân sang phía bên kia và lặp lại tư thế trên.

Tư thế “mặt bò” không chỉ giúp thư giãn và kéo dãn các cơ trên cơ thể, mà còn tăng cường tuần hoàn máu và cung cấp năng lượng cho cơ bắp. Tuy nhiên, nhớ thực hiện đúng và theo hướng dẫn của người hướng dẫn viên yoga hoặc chuyên gia để tránh chấn thương và đạt được hiệu quả tốt nhất từ bài tập này.

Bài tập yoga chữa đau khớp vai: tư thế xỏ kim

Tư thế “Xỏ kim” là một động tác yoga đa năng, tác động chủ yếu lên vai, lưng trên, cổ và hai bàn tay để giãn cơ và làm tăng tính linh hoạt ở những vùng này. Đồng thời, nó còn giúp cải thiện lưu thông máu và làm giảm cảm giác đau nhức, đồng thời tăng cường sự dẻo dai cho cơ bắp.

Cách thực hiện tư thế “Xỏ kim”:

• Đứng trên thảm tập với tư thế tự nhiên, đôi chân hơi rộng hơn vai.
• Hạ hông xuống, cúi người và cúi gối, đặt tay phải xuống sàn và kéo chân phải sang phía sau người.
• Giữ chân trái ở trước và uốn chân phải ở phía sau, tạo thành một dạng chữ “4” hoặc “P” ngược.
• Đặt tay phải xuống sàn, hướng về phía trước và uốn cùi chỏ của tay phải, tạo thành góc vuông với cánh tay phải. Lòng bàn tay hướng lên trời.
• Nâng vai trái lên và duỗi tay trái về phía trước, lòng bàn tay hướng xuống sàn.
• Giữ tư thế này trong khoảng 30 giây, sau đó đổi bên và lặp lại.

Tư thế “Xỏ kim” không chỉ giãn cơ và tăng tính linh hoạt, mà còn cải thiện cảm giác thư giãn và tăng cường sự lưu thông máu. Tuy nhiên, hãy lắng nghe cơ thể và không ép buộc mình vào tư thế quá đáng. Luôn nhớ hít thở tự nhiên và thoải mái trong quá trình thực hiện.

Bấm huyệt chữa đau khớp vai

Theo lý thuyết y học cổ truyền, bấm huyệt là một phương pháp trực tiếp tác động lên các điểm huyệt, gân, cơ và khớp của cơ thể để phòng ngừa và điều trị bệnh. Thầy thuốc sử dụng ngón tay cái, lòng bàn tay, ngón trỏ, gót chân… để áp lực lên các điểm huyệt của bệnh nhân.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bấm huyệt, sẽ có các kích thích vật lý cơ học. Nhờ đó, các cơ quan nhạy cảm của da và cơ thể sẽ trải qua các thay đổi về hệ thần kinh, hệ tiết niệu và nội tiết. Quá trình này giúp cải thiện tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất tại chỗ và đồng thời giúp thư giãn cơ bắp ở vùng vai, từ đó ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể và giảm đau.

Bấm huyệt có thể loại bỏ phong thấp hàn đặc hiệu ở vùng cổ gáy và một số điểm huyệt đặc hiệu khác. Nó giúp làm thông phong hàn, loại bỏ sự tắc nghẽn, kích thích lưu thông máu và năng lượng tại chỗ. Nhờ đó, phương pháp này mang lại hiệu quả chữa trị tốt.

Cách thực hiện: 

Thầy thuốc đứng bên phải người bệnh khi họ nằm trên giường hoặc đứng phía sau lưng khi họ ngồi trên ghế. Thầy thuốc giữ tư thế thoải mái, đảm bảo cột sống thẳng tự nhiên.

Thầy thuốc nhẹ nhàng đặt hai bàn tay lên vùng vai của người bệnh, ngón cái đặt ở các điểm huyệt cần bấm:

• Huyệt Phong trì: Nằm ở chỗ lõm sau đầu, giữa bờ trong của xương cằm và bờ ngoài của cơ thang ở đáy hộp sọ.
• Huyệt Phong môn: Nằm ở dưới mỏm gai của đốt sống lưng thứ hai, khoảng cách ra 1,5 thốn.
• Huyệt Kiên tỉnh: Nằm ở chỗ lõm trên vai, nơi giao điểm của huyệt Đại chùy và điểm cao nhất của xương đòn phía ngoài đầu.
• Huyệt Phong phủ: Nằm ở chỗ lõm giữa gáy và trên gốc tóc gáy 1 thốn. Nằm ở khoảng giữa khe giữa xương cột sống và đốt sống cổ thứ nhất.
• Có các vị trí ấn đau được gọi là A thị huyệt.

Thầy thuốc sẽ áp lực lên các huyệt này để thực hiện phương pháp bấm huyệt.

Ngoài các cách chữa đau khớp vai trên bài viết của chúng tôi vừa đề cập, các bạn có thể tìm hiểu thêm các phương pháp khác như: diện chẩn chữa đau khớp vai,…

Nhìn chung, đau khớp vai là triệu chứng không thể coi thường, mọi người nên chủ động đi khám và xác định nguyên nhân gây hiện tượng trên.

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp liên quan đến cột sống và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.

Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.

Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.