Đau cổ vai gáy là một bệnh lý phổ biến và có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Vậy cách chữa đau cổ vai gáy bằng phương pháp nào hiệu quả nhất? Đau vai gáy có thể chữa khỏi hoàn toàn không? Cùng tìm hiểu về chứng đau cổ vai gáy qua bài viết dưới đây.

Nguyên nhân đau cổ vai gáy

Tình trạng mỏi nhức ở vùng cổ, vai và gáy chủ yếu do 3 nguyên nhân sau:

Đau cổ vai gáy do bệnh lý

Biểu hiện đau cổ vai gáy có thể là dấu hiệu ngụ ý về một số bệnh lý tiềm ẩn.

• Thoái hóa cột sống cổ: Một trong những nguyên nhân là gai xương tạo áp lực lên các dây thần kinh phụ trách cảm giác trong vùng cổ, vai và gáy. Điều này khiến người bệnh cảm thấy đau nhức, tê bì ở khu vực cổ, đặc biệt là khi thức dậy sau khi ngủ. Nhóm tuổi trên 40 có nguy cơ cao mắc thoái hóa cột sống cổ.
• Rối loạn chức năng thần kinh: Căng thẳng hoặc kéo giãn dây thần kinh ở vùng cổ vai gáy có thể gây ra rối loạn chức năng. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến cảm giác đau và mệt mỏi.
• Viêm khớp bả vai: Chấn thương hoặc tai nạn có thể gây viêm trong các khớp bả vai, dẫn đến tình trạng đau và hạn chế vận động của vùng cổ và vai.
• Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ: Khi đĩa đệm trượt ra khỏi vị trí trên các đốt sống, nó có thể gây áp lực lên các rễ thần kinh và gây ra cảm giác đau và mệt mỏi.

Những biểu hiện này cần được chú ý và kiểm tra kỹ hơn để đánh giá chính xác nguyên nhân và điều trị phù hợp. Việc tìm hiểu và đề phòng các bệnh lý này là cần thiết để bảo vệ sức khỏe và tránh những biến chứng tiềm ẩn.

Đau cổ vai gáy không do bệnh lý

Một số nguyên nhân không phải do bệnh lý dẫn đến đau cổ vai gáy có thể kể đến như:

• Sai lệch trong vận động: Nằm nghiêng, gập cổ quá lâu, ngồi ít di chuyển, … là những nguyên nhân phổ biến gây ra cảm giác đau mỏi ở vùng cổ vai gáy. Tư thế không đúng này ảnh hưởng đến sự cung cấp máu và oxy cho cơ bắp tại khu vực cổ và vai.
• Thói quen không tốt trong sinh hoạt: Tắm vào ban đêm thường xuyên, ngồi nhiều trong môi trường điều hòa, nằm ở một tư thế không đúng, … gây rối loạn hệ thần kinh cảm giác trong vùng cổ và vai.
• Công việc đặc thù: Công việc mà ít di chuyển như ngồi lâu hoặc đứng lâu gây trở ngại cho quá trình lưu thông máu, gây ra cảm giác đau và mệt mỏi.
• Tập thể thao quá sức: Tham gia các hoạt động thể thao vượt quá khả năng, không khởi động đúng cách hoặc tư thế không đúng có thể gây tổn thương cho các cơ bắp ở vùng cổ vai gáy.
• Chấn thương: Các chấn thương gây tổn thương cho cơ, gân hoặc dây chằng cũng có thể gây ra đau đầu, mỏi cơ và cảm giác cứng cổ.

Các yếu tố nguy cơ

Các tác nhân làm tăng nguy cơ đau cổ vai gáy cho một người có thể kể đến như:

• Tác động của tuổi tác: Khi tuổi tác gia tăng, cơ thể dễ lão hóa nhanh hơn. Xương khớp cũng trở nên suy yếu và dần mất chức năng do quá trình thoái hóa.
• Ảnh hưởng của thời tiết: Sự thay đổi thời tiết, đặc biệt là khi trời lạnh, làm co mạch máu và hạn chế khả năng vận chuyển máu và oxy trong cơ thể.
• Tác động của nhiễm lạnh: Khi cơ thể tiếp xúc với lạnh, có thể gây tổn thương cho các dây thần kinh.
• Hiệu quả của chế độ ăn uống: Cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất gây yếu đuối cho các dây thần kinh ngoại vi và tăng nguy cơ loãng xương, dẫn đến quá trình thoái hóa.

Chẩn đoán tình trạng đau cổ vai gáy

Để đưa ra chẩn đoán về tình trạng và nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy, các bác sĩ có thể sử dụng một số phương pháp khám như siêu âm cổ vai gáy, tạo hình bằng tia X, chụp CT, hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI), kết hợp với việc thu thập tiền sử bệnh của người bệnh. Nhờ đó, sẽ có được kết quả chính xác nhất để đề xuất phác đồ điều trị phù hợp và mang lại hiệu quả tốt nhất cho đau cổ vai gáy.

Cách chữa đau cổ vai gáy

Dưới đây là các phương pháp điều trị bệnh đau cổ vai gáy:

Dùng thuốc điều trị đau cổ vai gáy

Đau cổ vai gáy uống thuốc gì? Dưới đây là một số loại thuốc được sử dụng trong điều trị đau cổ vai gáy:

• Thuốc giảm đau và kháng viêm: Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng Paracetamol và các thuốc kháng viêm để giảm đau và giảm viêm tại vùng cổ vai gáy.
• Thuốc giãn cơ: Đối với những trường hợp có cơ co thắt và căng cứng, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc giãn cơ để giúp thư giãn và làm dịu các triệu chứng đau mỏi.
• Thuốc giảm đau thần kinh: Trong trường hợp đau cổ vai gáy do bệnh lý dây thần kinh, bác sĩ có thể đề xuất sử dụng các loại thuốc giảm đau thần kinh để làm giảm cảm giác đau.
• Vitamin nhóm B: Các loại vitamin nhóm B như B1, B6, B12 có tác dụng bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ sức khỏe xương khớp.

Tuy nhiên, việc sử dụng loại thuốc nào và liều lượng cụ thể sẽ phụ thuộc vào tình trạng bệnh và chỉ định của bác sĩ. Quan trọng nhất là bạn phải tuân thủ đúng đơn thuốc và không tự ý thay đổi liều lượng hay loại thuốc mà chưa được sự chỉ định của bác sĩ. Hãy luôn tư vấn và tuân thủ hướng dẫn từ chuyên gia y tế.

Điều trị đau cổ vai gáy không dùng thuốc

Các phương pháp điều trị đau vai gáy không dùng thuốc thường dùng có thể kể đến như:

• Áp dụng phương pháp nhiệt, như chườm ấm hoặc lạnh, có thể giúp cải thiện lưu thông máu và thư giãn cơ. Chườm ấm đặc biệt hiệu quả trong việc giảm đau, trong khi chườm lạnh giúp giảm sưng và viêm.
• Xoa bóp nhẹ nhàng vùng vai gáy theo kỹ thuật đúng để giảm tình trạng căng cứng khớp và làm dịu triệu chứng.
• Thực hiện các bài tập vận động cho cột sống cổ, vai và tay để duy trì tính linh hoạt của xương khớp và ngăn ngừa thoái hóa.
• Một số phương pháp vật lý trị liệu, như bấm huyệt, châm cứu và kéo giãn cột sống, cũng có thể được áp dụng để giúp điều trị đau cổ vai gáy.

Quan trọng là lựa chọn phương pháp phù hợp với tình trạng bệnh cụ thể và được thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Điều trị bằng ngoại khoa

Phương pháp phẫu thuật thường được sử dụng khi các biện pháp khác không mang lại hiệu quả và triệu chứng bệnh không giảm đi, gây ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của người bệnh và tiềm ẩn nguy cơ phát sinh biến chứng.

Lời khuyên của chuyên gia giúp phòng bệnh hiệu quả

Để giảm các triệu chứng đau cổ vai gáy một cách hiệu quả nhất, người bệnh cần kết hợp liệu trình điều trị của bác sĩ với việc thay đổi thói quen và chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Chế độ dinh dưỡng

• Tăng cường việc bổ sung các thực phẩm giàu khoáng chất hỗ trợ cho sức khỏe xương khớp. Bạn có thể tích cực sử dụng các nguồn canxi từ hạt, phô mai, sữa, sữa chua và rau xanh. Các thực phẩm giàu Omega-3 như cá thu, cá mòi, cá hồi, bánh mì và ngũ cốc cũng nên được ưu tiên.
• Cung cấp đầy đủ vitamin C, D, E cùng các vitamin nhóm B và K để tăng cường sức mạnh xương và hỗ trợ hệ miễn dịch.
• Tăng cường sử dụng rau xanh, trái cây, hạt và đậu trong chế độ ăn hàng ngày.
• Hạn chế tiêu thụ thức ăn nhiều dầu mỡ, đường và thực phẩm chế biến sẵn.
• Tránh uống các loại đồ uống kích thích như rượu, bia và không hút thuốc lá.

Chế độ tập luyện

• Thực hiện lịch tập luyện khoa học và lựa chọn môn thể thao phù hợp với cơ thể và sức khỏe của mình.
• Quản lý thời gian làm việc một cách hợp lý, bao gồm thời gian nghỉ ngơi và vận động nhẹ khi ngồi lâu.
• Giữ tư thế cổ thẳng khi ngồi đọc sách, làm việc hoặc học tập, tránh tư thế cúi gập quá lâu.
• Thực hiện khởi động đầy đủ trước khi tham gia hoạt động thể thao để tránh gây áp lực đột ngột cho cột sống cổ.
• Chọn lựa các môn thể thao tốt cho sức khỏe cổ vai gáy như yoga, thể dục dưỡng sinh, gym, bơi lội, và hợp tác với huấn luyện viên hoặc người hướng dẫn để thực hiện đúng kỹ thuật.
• Thường xuyên tắm nước ấm và thực hiện xoa bóp vùng vai gáy để giảm căng thẳng và thư giãn.
• Thực hiện các bài tập đơn giản như ngửa cổ, xoay tròn đầu và cổ, nghiêng đầu sang hai bên, xoay khớp bả vai để duy trì sự linh hoạt và giảm căng thẳng.
• Đảm bảo tư thế đúng đắn khi ngồi, đứng, đi lại và khi điều chỉnh tư thế khi ngủ để tránh ảnh hưởng đến cột sống cổ và ngăn ngừa tình trạng tê bì khi thức dậy.

Chữa đau cổ vai gáy ở đâu?

Đau cổ vai gáy khám ở đâu? Bạn có thể đến bác sĩ chuyên khoa Chấn thương chỉnh hình, Thần kinh cột sống hoặc Nội cơ xương khớp để được thăm khám và điều trị. Hoặc bạn có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh đau vai gáy và xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.

Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.

Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.