Chọn lựa gối nằm phù hợp là điều cần thiết để giảm triệu chứng của bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Trên thị trường hiện nay, có nhiều loại gối nằm được thiết kế đặc biệt dành cho người bị thoái hóa đốt sống cổ. Việc sử dụng gối nằm đúng loại không chỉ giúp giảm đau mà còn cải thiện giấc ngủ của người bệnh. Dưới đây là những thông tin cần thiết để chọn lựa gối nằm phù hợp nhất cho người bị thoái hóa đốt sống cổ.

Tác dụng của gối ngủ cho người thoái hóa đốt sống cổ

Triệu chứng của bệnh thoái hóa đốt sống cổ là cơn đau mỏi ở vùng cổ gáy, cơ cổ cứng, cơn đau lan lên đỉnh đầu hoặc xuống bả vai, và khó khăn trong việc vận động cổ. Bệnh lý này là do sự suy thoái của xương khớp cổ, gây bào mòn sụn khớp, gai xương, hư hại dây chằng, và lắng đọng canxi ở cổ. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh thoái hóa đốt sống cổ có thể gây teo cơ và bại liệt hoàn toàn.

Chọn đúng gối nằm là vô cùng quan trọng đối với những người bị thoái hóa đốt sống cổ, vì điều này ảnh hưởng trực tiếp đến tư thế ngủ. Nếu ngủ sai tư thế suốt thời gian dài, nguy cơ tổn thương đốt sống cổ sẽ tăng lên, gây ra tình trạng trầm trọng hơn. Việc sử dụng gối chuyên dụng cho người bị thoái hóa đốt sống cổ là cần thiết, nhưng cần phải chọn đúng loại để không tác động đến tổn thương và đạt được tác dụng giảm đau cho vùng cổ gáy.

Chọn và sử dụng đúng loại gối dành cho người bị thoái hóa đốt sống cổ giúp tăng cường quá trình lưu thông máu và cung cấp dưỡng chất và oxy đến các bộ phận của cơ thể, ngăn ngừa tình trạng chóng mặt, hoa mắt, mất thăng bằng.

Gối còn giúp cố định phần đầu, cổ để tránh nguy cơ vẹo cổ, trật khớp cổ khi xoay ngang người trong lúc ngủ và giảm đau nhức do thoái hóa. Ngoài ra, việc sử dụng đúng loại gối còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ đó cải thiện sức khỏe và phòng ngừa nhiều bệnh lý cột sống.

Lưu ý khi chọn mua gối cho người thoái hoá đốt sống cổ

Khi chọn gối phù hợp cho người bị thoái hóa đốt sống cổ, cần dựa trên các tiêu chí sau đây:

Về chất liệu

Vỏ gối: Vì vỏ gối tiếp xúc nhiều với da ở vùng đầu, cổ nên chất liệu vải sợi tự nhiên được ưu tiên, đặc biệt là với khả năng hút ẩm tốt. Nếu có các lỗ thông thoáng nhỏ trên vỏ gối, sẽ giúp khử mùi và cung cấp cảm giác thoáng mát tối đa khi sử dụng. Các loại chất liệu vỏ gối cho người bị thoái hóa đốt sống cổ có thể tham khảo bao gồm bamboo fiber, tencel, cotton, v.v.

Ruột gối: Chất liệu ruột gối ảnh hưởng đến chiều cao của gối, vì vậy khuyến cáo sử dụng mút hoạt tính hoàn toàn vì độ bền và đàn hồi cao. Với độ đàn hồi tốt, người bệnh có thể ngủ thoải mái ở nhiều tư thế khác nhau mà không lo các đốt sống cổ đang tổn thương bị ảnh hưởng. Chất liệu này cũng tạo ra cảm giác mềm mại và thư giãn cho đốt sống cổ. Trong đó, loại ruột gối nằm cho người thoái hóa đốt sống cổ tốt nhất để sử dụng là cao su non.

Về hình dáng

Nên chọn gối có hình lượn sóng cho người bị thoái hóa đốt sống cổ vì nó phù hợp với mọi tư thế ngủ và giảm đau nhức hiệu quả, giúp cố định tư thế vùng cổ.

Về tư thế ngủ

Nếu người bệnh quen nằm ngửa, nên chọn gối có độ cao thấp vừa phải, hơi lõm ở phần giữa. Nếu người bệnh thường nằm nghiêng, nên dùng gối có độ cao ở mức trung bình.

Khi ngủ, người bệnh nên đặt gối dưới gáy để tránh gập đầu, cổ. Việc đặt cả hai vai lên trên gối cũng không nên vì nó làm mất cân bằng và giảm sút chất lượng giấc ngủ.

Một vài lưu ý khác

Việc lựa chọn được gối chống thoái hóa đốt sống cổ phù hợp sẽ góp phần cải thiện và kiểm soát tình trạng bệnh của người bệnh. Tuy nhiên, ngoài việc lựa chọn gối, bệnh nhân cũng cần chú ý đến chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng để có một sức khỏe tốt hơn:

• Tập luyện các bài tập cho đốt sống cổ một cách đều đặn để giúp hệ xương khớp trở nên linh hoạt hơn và cải thiện lưu thông máu.
• Đảm bảo tư thế ngồi và tránh ngồi quá lâu trong một tư thế khi làm việc hoặc học tập.
• Chọn loại gối có kích thước, chất liệu và hình dáng phù hợp với tư thế ngủ quen thuộc của mình.
• Tránh nằm trên võng và sử dụng đệm phẳng để không gây ảnh hưởng đến cột sống.
• Không nên quay đầu quá nhanh hoặc đột ngột vì điều này có thể gây tác động xấu đến đốt sống cổ.
• Có chế độ ăn đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho hệ xương khớp.
• Kết hợp các bài massage nhẹ nhàng tại nhà để giúp giảm đau nhức do thoái hóa đốt sống cổ.
  

Thoái hóa đốt sống cổ là một tình trạng tự nhiên của xương khớp khiến cho sụn khớp bị bào mòn, gai xương xuất hiện, dây chằng bị hư hại và canxi lắng đọng ở cổ. Tuy nhiên, tác động của thói quen sử dụng gối và tư thế nằm ngủ cũng đóng góp không nhỏ vào việc gây nên thoái hóa đốt sống cổ.

Vì vậy, việc lựa chọn đúng loại gối dành cho người bị thoái hóa đốt sống cổ là rất quan trọng trong quá trình điều trị. Một chiếc gối phù hợp sẽ giúp giảm thiểu các triệu chứng khó chịu và cải thiện giấc ngủ của người bệnh.

Chúng tôi hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc lựa chọn và mua gối nằm phù hợp cho người thoái hóa đốt sống cổ.

Sử dụng đúng loại gối sẽ hỗ trợ hiệu quả cho việc điều trị bệnh lý này, giúp bạn tiết kiệm thời gian và đạt được kết quả tốt hơn. Ngoài gối, bạn cũng có thể sử dụng và mua các thiết bị hỗ trợ khác như đai gối hơi trị liệu hoặc kéo giãn đốt sống cổ.

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp liên quan đến cột sống và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.

Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.

Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.