Cổ tay bị đau nhức có thể là biểu hiện bình thường khi tay bị chấn thương hoặc căng thẳng. Tuy nhiên, đây cũng có thể là dấu hiệu cho thấy người bệnh đang mắc một số căn bệnh nghiêm trọng. Vậy khi phát hiện tình trạng này, chúng ta nên làm gì để giải quyết vấn đề? Bài viết dưới đây sẽ giải thích rõ hơn về vấn đề này.

Đau khớp cổ tay phải làm sao?

Phần cổ tay là một khu vực phức tạp gồm nhiều nhóm khớp nhỏ ghép lại để giữ cho cánh tay và bàn tay ổn định. Ngoài ra, khớp cổ tay còn có tác dụng hỗ trợ xương bàn tay và cẳng tay trong việc hoạt động linh hoạt và chắc chắn hơn. Tuy nhiên, do mang nhiều nhiệm vụ, phần khớp cổ tay dễ bị tổn thương, đặc biệt khi người bệnh hoạt động tay chân quá nhiều.

Tình trạng đau khớp cổ tay thường có các triệu chứng ban đầu là sưng tấy đỏ ở vùng cổ tay và kèm theo cảm giác đau nhức khó chịu. Trong những trường hợp đau khớp cổ tay do tác động vật lý, như tay bị va đập mạnh, tai nạn xe cộ, hoặc hoạt động tay quá nhiều, thì cơn đau sẽ giảm dần sau khi được nghỉ ngơi hoặc sơ cứu vết thương.

Tuy nhiên, đôi khi khó xử lý hơn khi nguyên nhân gây ra bệnh không rõ ràng, khiến tình trạng đau xương khớp phần cổ tay không thể thuyên giảm, gây khó khăn trong việc hoạt động của người bệnh.

Đối với phụ nữ mang thai, hiện tượng đau khớp cổ tay có thể xảy ra do các ống thần kinh vùng rãnh cổ tay bị sưng, các dây thần kinh bị co kéo và tạo áp, kết quả dẫn đến hiện tượng căng phồng, tê ngứa, nóng rát và đau nhức các khớp cổ tay.

Tăng cân nhiều khi mang thai cũng là một nguyên nhân chính gây đau khớp cổ tay, vì trọng lượng lớn sẽ tạo ra sức ép lên hệ thống cơ xương khớp. Thay đổi hormone cũng là một nguyên nhân khiến cơ thể phụ nữ bị ảnh hưởng và dẫn đến đau khớp cổ tay. Đối với phụ nữ sau khi sinh, công việc đòi hỏi phải sử dụng nhiều ngón tay như nhân viên văn phòng, đánh máy cũng có thể gây ra viêm đau khớp cổ tay.

Để giảm đau khớp cổ tay, có một số phương pháp đơn giản có thể thực hiện tại nhà như sau:

• Nghỉ ngơi và thư giãn: Nếu đau khớp cổ tay là do tay bị mệt mỏi hoặc tính vật lý, nghỉ ngơi và giữ cho tay nghỉ ngơi trong một thời gian sẽ giúp giảm đau và sưng tấy.
• Sử dụng đá lạnh hoặc đá nóng: Sử dụng đá lạnh hoặc đá nóng có thể giúp giảm đau và sưng tấy. Đặt gói đá lạnh hoặc đá nóng lên khu vực cổ tay bị đau trong khoảng 15 phút mỗi lần và thực hiện lại nếu cần thiết.
• Massage cổ tay: Massage nhẹ nhàng khu vực cổ tay bị đau có thể giúp tăng cường lưu thông máu và giảm đau nhức.
• Tập thể dục và tăng cường sức khỏe cơ thể: Tập thể dục đều đặn và tăng cường sức khỏe cơ thể là cách tốt nhất để giảm thiểu tình trạng đau khớp cổ tay và giữ cho các khớp khỏe mạnh.

Ngoài ra, nếu đau khớp cổ tay là do các căn bệnh nghiêm trọng như viêm khớp dạng thấp hoặc thoái hóa khớp cổ tay, thì cần điều trị đúng cách dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa. Trong một số trường hợp, các biện pháp như đặt băng cổ tay, sử dụng găng tay định hình hoặc phẫu thuật có thể được sử dụng để điều trị đau khớp cổ tay. Vì vậy, nếu bạn đang gặp phải tình trạng đau khớp cổ tay, nên tìm hiểu nguyên nhân và tìm cách giải quyết sớm để tránh tình trạng trầm trọng và đảm bảo sức khỏe của bản thân.

Cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà

Bài tập giảm đau khớp cổ tay

Khi cảm thấy khớp cổ tay bị cứng hoặc đau nhức, bạn có thể thực hiện một số bài tập đơn giản để giảm đau và cải thiện sự linh hoạt của cổ tay.

Dưới đây là ba bài tập giảm đau khớp cổ tay mà bạn có thể thực hiện tại nhà:

Nắm bàn tay: Bạn có thể thực hiện bài tập này khi cảm thấy khớp cổ tay bị cứng. Cách thực hiện khá đơn giản, bao gồm các bước sau:

• Duỗi bàn tay ra rồi từ từ nắm bàn tay lại, ngón cái đặt bên ngoài.
• Nắm tay vừa phải, không siết chặt bàn tay.
• Mở bàn tay ra và duỗi thẳng các ngón tay.
• Thực hiện mỗi tay 10 lần.

Gập ngón tay: Bài tập này giúp tăng cường sự linh hoạt của các khớp ngón tay. Thực hiện theo các bước sau:

• Bàn tay duỗi thẳng.
• Gập từng ngón tay hướng về phía lòng bàn tay, giữ vài giây.
• Duỗi thẳng ngón tay lại như ban đầu.
• Thực hiện lần lượt với tất cả các ngón tay.

Uốn cong ngón tay cái: Bài tập này giúp tăng cường sự linh hoạt của khớp cổ tay và khớp ngón tay cái. Thực hiện theo các bước sau:

• Duỗi thẳng bàn tay.
• Uốn cong ngón tay cái, chạm vào gốc ngón tay út và giữ vài giây.
• Duỗi thẳng tay lại như ban đầu.
• Thực hiện mỗi bên tay 10 lần.

Lưu ý: Trong quá trình thực hiện các bài tập trên, bạn cần chú ý đến cảm giác đau hoặc khó chịu. Nếu cảm thấy đau quá mức, bạn nên ngừng thực hiện và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Ngoài ra, nếu tình trạng đau khớp cổ tay của bạn không thuyên giảm hoặc có triệu chứng khác kèm theo, bạn cần đến bác sĩ để được khám và chẩn đoán chính xác.

Bấm huyệt chữa đau khớp cổ tay

Phương pháp bấm huyệt là một trong những phương pháp truyền thống của y học Đông Á, được sử dụng để tăng cường lưu thông khí huyết và cân bằng lượng khí cả bên trong lẫn bên ngoài. Việc bấm huyệt chữa đau khớp cổ tay là một phương pháp điều trị hiệu quả, giúp giảm nhanh cơn đau nhức ở cổ tay và thúc đẩy quá trình lưu thông máu, tránh tụ máu ở cổ tay gây đau nhức.

Tuy nhiên, để bấm huyệt chữa đau khớp cổ tay an toàn và hiệu quả, không nên tác động mạnh ngay từ đầu. Thay vào đó, nên bắt đầu bằng các động tác khởi động nhẹ nhàng để các khớp đang nghỉ ngơi làm quen dần với vận động.

Sau đó, xác định rõ vị trí của các huyệt trước khi bấm huyệt, bao gồm 6 huyệt như: bát tà, hợp cốc, ngoại quan, nội quan, dương trì và khúc trì. Sau khi xác định được các vị trí của huyệt, tiến hành bấm huyệt theo thứ tự từng vị trí và kết hợp với việc xoay, gập các khớp cổ tay để tăng cường hiệu quả. Cuối cùng, dùng tay bóp và kéo tay để thư giãn và tăng cường lưu thông máu.

Thuốc điều trị đau khớp cổ tay tại nhà

Khi gặp phải đau khớp cổ tay, việc uống thuốc giảm đau là một trong những phương pháp giúp giảm đi cơn đau. Các loại thuốc giảm đau có thể được sử dụng bao gồm paracetamol hoặc thuốc giảm đau kết hợp với paracetamol và một số loại thuốc khác như codein, tramadol, ibuprofen (có tác dụng giảm đau mạnh hơn) đặc biệt dùng trong trường hợp đau nhiều.

Các thuốc giảm đau kháng viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen, voltaren, celecoxib, arcoxia, mobic… cũng có thể được sử dụng trong trường hợp này. Ngoài ra, các thuốc bổ trợ thuộc nhóm collagen type I cũng được sử dụng để phục hồi gân cơ dây chằng tổn thương.

Cần chú ý rằng, thuốc bổ khớp như glucosamine có ít tác dụng đối với những tổn thương khớp cổ tay. Tuy nhiên, khi sử dụng các loại thuốc trên, cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để tránh, phòng hoặc hạn chế các tác dụng phụ của thuốc.

Tên đây là thông tin dành cho bạn tham khảo và hiểu hơn về căn bệnh này. Tuy nhiên trong trường hợp cơn đau xuất hiện nhiều và những bài tập trên không làm thuyên giảm, bạn cần đi khám chuyên khoa cơ xương khớp để xác định chính xác nguyên nhân gây ra đau cổ tay của bạn là gì để từ đó bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn những cách chữa đau khớp cổ tay phù hợp với bạn nhất.

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.

Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.

Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.