Đau lưng là tình trạng mà hầu hết các bà bầu sẽ gặp phải trong quá trong quá trình mang thai. Vậy khi có bầu bị đau lưng bà bầu cần lưu ý và nên làm những gì để hạn chế tình trạng này? mời bạn đọc tham khảo bài viết sau của chúng tôi để có thêm thông tin.

Bà bầu đau lưng từ tháng mấy?

Sau tam cá nguyệt thứ hai, nhiều phụ nữ mang thai thường gặp phải tình trạng đau lưng. Tình trạng này có thể kéo dài đến tháng thứ sáu sau sinh và chủ yếu do các thay đổi sinh lý trong thai kỳ. Các loại đau lưng phổ biến nhất khi mang thai bao gồm đau thắt lưng (vùng ngang lưng), đau khớp nối giữa xương cùng và xương chậu, và đau lưng về đêm. Điều này có thể do nguyên nhân khác nhau, bao gồm đĩa đệm hoặc các yếu tố khác. Do đó, khi thăm khám lâm sàng, bác sĩ có thể tiến hành các xét nghiệm kiểm tra thể chất để đánh giá tình trạng đau lưng của người mẹ bầu.

Có bầu đau lưng ở đâu?

Đau lưng trong thai kỳ là một tình trạng phổ biến ở phụ nữ mang thai do sự phát triển của thai nhi có tác động trực tiếp đến vùng cột sống và xương chậu của mẹ. Đặc biệt, vùng thắt lưng và khớp vùng chậu thường là những vùng dễ bị đau nhất. Thường thì phụ nữ đau lưng trước hoặc trong khi mang thai cũng có khả năng cao sẽ tiếp tục đau lưng sau khi sinh.

Có thai đau lưng như thế nào?

Cảm giác đau lưng khi mang thai thường được miêu tả là đau nhức kéo dài hoặc cảm giác khó chịu, cứng đơ ở vùng lưng trên hoặc lưng dưới và vùng hông. Cơn đau thỉnh thoảng có thể lan rộng xuống vùng mông và chân. Thống kê cho thấy khoảng 50-70% phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng đau lưng, do đó, nếu mẹ bầu bị đau lưng, họ không cần phải cảm thấy cô đơn.

Bà bầu đau lưng có được dán cao?

Khi gặp phải cơn đau lưng, phụ nữ mang thai có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau thông thường như paracetamol hoặc các loại cao dán (như salonpas). Tuy nhiên, cần cân nhắc và không sử dụng quá mức hoặc lạm dụng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Nếu thai phụ có dị ứng hoặc mẩn đỏ trên da, cần hạn chế sử dụng các loại cao dán để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Bà bầu đau lưng có được đấm lưng không?

Có thể giảm đau lưng bằng phương pháp đấm lưng, đây là phương pháp đơn giản và hiệu quả trong việc giảm đau lưng cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ nên áp dụng đối với những phụ nữ mang thai khỏe mạnh. Ngoài ra, để đạt được hiệu quả tốt nhất, không nên đấm lưng quá mạnh và tránh nằm sấp. Bên cạnh đó, các ông chồng cũng có thể hỗ trợ vợ bằng cách xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng hoặc đấm lưng ở tư thế ngồi thẳng. Phương pháp xoa bóp giúp giãn dây chằng và giảm cơn đau cho phụ nữ mang thai.

Tư thế ngủ giảm đau lưng cho bà bầu

Cải thiện tư thế ngủ là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để giảm đau lưng trong thời kỳ mang thai. Để giảm thiểu cơn đau lưng, mẹ bầu nên nằm nghiêng về bên trái, giữ cho đầu thẳng hàng với cột sống và đặt một chiếc gối mềm giữa hai chân cùng với một chiếc gối mỏng bên dưới bụng bầu. Nhờ tư thế ngủ như vậy, các cơn đau lưng do căng cơ sẽ nhanh chóng được cải thiện và giảm bớt.

Ăn gì để giảm đau lưng khi mang thai?

Trong thời kỳ mang thai, đau lưng là một triệu chứng phổ biến gặp ở hầu hết các bà bầu. Tuy nhiên, có một số thực phẩm được khuyên dùng để bổ sung canxi giúp phòng ngừa và giảm thiểu cơn đau khó chịu này.

• Cá biển được xem là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 giàu dinh dưỡng, có tác dụng giảm viêm và đau lưng hiệu quả. Việc bổ sung Omega-3 giúp giảm đáng kể tình trạng viêm gây ra các cơn đau lưng dai dẳng. Nếu bạn không ưa ăn cá trực tiếp, bạn có thể bổ sung Omega-3 từ các loại dầu cá theo ý kiến của bác sĩ.
• Rau củ và trái cây tươi chứa ít calo và nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều rau xanh giúp giảm bớt trọng lượng cơ thể, từ đó giảm bớt áp lực tác động lên vùng xương khớp và xương cột sống trong thời kỳ mang thai. Một số loại trái cây và rau củ còn có đặc tính chống đau nhức tốt như anh đào, nam quất việt, nho đỏ, trái chứa nhiều vitamin C giúp trì hoãn việc viêm khớp và giảm cơn đau lưng.
• Các gia vị như gừng tươi và nghệ được khuyên dùng trong thực đơn của mẹ bầu khi bị đau nhức xương. Đây là những gia vị có tác dụng giảm đau và bảo vệ xương khớp hiệu quả. Hạt sen được coi là thực phẩm tốt cho giấc ngủ và giúp giảm bớt cảm giác đau nhức hiệu quả.
• Ngoài ra, mẹ bầu cần tránh các thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường và các món ăn nhanh không tốt cho sức khỏe để tránh tình trạng đau lưng trở nên nghiêm trọng hơn.

Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về các thông tin liên quan đến vấn đề đau lưng ở phụ nữ mang thai. Hy vọng qua bài viết này bạn đọc đã có cho mình được những thông tin bổ ích.

Ngoài ra, nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp liên quan đến cột sống và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.

Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.

Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.