Đau bắp chân là bệnh thường gặp, không chỉ ở người lớn mà còn ở trẻ nhỏ. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này chủ yếu là do vận động mạnh, tập luyện thể dục thể thao hoặc cũng có thể do nhiều nguyên nhân khác nữa. Trong đa số các trường hợp đau bắp chân thì bạn có thể khắc phục tốt bằng các cách điều trị đơn giản tại nhà. Vậy nguyên nhân và cách khắc phục đau bắp chân sẽ như thế nào? Hãy cùng Dr.Allen tìm hiểu.

Đau nhức bắp chân là bệnh gì?

Sự đau nhức ở cả hai bắp chân không chỉ là một tình trạng phổ biến ở người già, mà còn ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, bao gồm cả trẻ em. Khi bạn trải qua đau đớn ở cơ bắp chân, bạn có thể cảm nhận sự đau đớn, mệt mỏi và căng thẳng, thường xảy ra sau các hoạt động cường độ, di chuyển liên tục hoặc lặp lại cùng một động tác chân. Hiện tượng này thường tỏ rõ vào ban đêm hơn là vào ban ngày.

Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng và cảm thấy đau ở bắp chân, có thể là do bạn đã nằm sai tư thế hoặc giữ nguyên tư thế quá lâu trong thời gian ngủ. Đau bắp chân thường không tập trung vào một điểm cụ thể mà có thể lan tỏa từ mông đến bắp chân bên trái hoặc phải, hoặc từ bắp đùi xuống bắp chân.

Tình trạng này có thể tự giảm đi một cách tự nhiên hoặc bạn có thể áp dụng một số biện pháp như chườm nóng, chườm lạnh, xoa bóp hoặc sử dụng thuốc. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau kéo dài, trở nặng thêm, hoặc đi kèm với các triệu chứng không bình thường, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ bác sĩ để làm rõ tình trạng bệnh lý cụ thể của bạn.

Đau cơ bắp chân hay đau nhức bắp chân thường là kết quả của hoạt động cơ bản chân vượt quá mức tải trọng, và có thể bao gồm cả những lực tác động không đều lên chân hoặc sự mệt mỏi của các cơ bắp bắp chân. Người ta thường nhầm lẫn về việc đau nhức bắp chân là một loại bệnh riêng biệt, nhưng thực tế nó chỉ là một triệu chứng có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả các vấn đề sinh lý và bệnh lý.

Để hiểu rõ hơn về tình trạng đau bắp chân, chúng ta cần xem xét cấu trúc giải phẫu của nó. Bắp chân nằm ở phía sau của bàn chân, bao gồm các nhóm cơ quan trọng như cơ nhị đầu và cơ dép, cùng với một cơ nhỏ hơn nằm dưới cơ nhị đầu là cơ gan bàn chân. Xương bắp chân bao gồm xương chày và xương mác, kèm theo các cấu trúc khác như dây chằng, mạch máu và dây thần kinh. Mọi thay đổi hay tổn thương tới bất kỳ phần nào trong hệ thống này đều có thể dẫn đến đau đớn ở bắp chân.

Đau nhức từ mông xuống bắp chân trái/phải là bệnh gì?

Đau thần kinh tọa

Nếu bạn trải qua sự đau nhức lan tỏa từ lưng, qua mông, đùi và xuống bắp chân, bạn có thể đang gặp phải hiện tượng đau thần kinh tọa. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra sự đau nhức từ mông xuống bắp chân, ảnh hưởng đến bên trái hoặc phải.

Đau thần kinh tọa xảy ra khi dây thần kinh tọa bị ép buộc bởi các dây chằng quanh các khớp, gây áp lực lên vùng cột sống, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm và đau nhức từ mông đến bắp chân phải hoặc trái. Cơn đau có thể biểu hiện ở nhiều mức độ khác nhau, từ đau nhẹ đến cảm giác như bị nhói hoặc đau rát. Có thời điểm bạn có thể trải qua cảm giác giống như một cú điện giật. Tình trạng này thường trở nên trầm trọng hơn khi bạn ho hoặc hắt hơi, và ngồi lâu một chỗ có thể làm cho triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn. Thường thì chỉ một bên cơ thể bị ảnh hưởng.

Mặc dù đau nhức bắp chân trái do đau thần kinh tọa có thể gây ra nhiều khó khăn, nhưng trong hầu hết các trường hợp, chúng có thể được điều trị bằng các phương pháp không cần phẫu thuật trong vòng vài tuần. Tuy nhiên, những người bị đau thần kinh tọa ở mức độ nặng có thể có các vấn đề khác nhau, chẳng hạn như sự yếu đuối ở chân hoặc những biến đổi lớn trong ruột hoặc bàng quang, và có thể cần phải xem xét phẫu thuật.

Thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là một tình trạng liên quan đến việc mất dần cấu trúc và chức năng bình thường của cột sống theo thời gian. Thường xảy ra do quá trình lão hóa tự nhiên, tuy nhiên, cũng có thể do tác động của khối u, nhiễm trùng hoặc viêm nhiễm khớp.

Khi cột sống bị thoái hóa, chúng trở nên xơ cứng và hình thành các gai cột sống có thể chèn ép vào dây thần kinh, dẫn đến sự đau đớn lan tỏa từ mông đến bắp chân trái. Đồng thời, người bệnh có thể trải qua tình trạng tê liệt, mất cảm giác, và gặp khó khăn trong việc di chuyển. Sự đau này có thể xuất hiện một cách tầm thường hoặc dữ dội và thường kéo dài hơn 2 tháng.

Thoát vị đĩa đệm cột sống

Cột sống lưng của chúng ta được hình thành bởi các xương đốt sống, được bảo vệ bởi những chiếc đĩa đệm. Những đĩa đệm này giống như những chiếc gối nhỏ, có lớp vỏ cứng bao bọc quanh lõi. Mỗi đốt sống trong cột sống được cách nhau bởi một đĩa đệm, chúng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm sóc cho xương cột sống.

Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi một phần của lõi đĩa đệm bị đẩy ra khỏi vùng vỏ bọc thông qua một vết rách hoặc nứt trên lớp vỏ bọc. Thường xảy ra ở giai đoạn đầu của quá trình thoái hóa. Vùng ống tủy sống có không gian hạn chế, không đủ chỗ cho cả đường thần kinh cột sống và phần thoát vị của đĩa đệm.

Kết quả là đĩa đệm bị ép vào đường thần kinh cột sống, gây ra sự đau đớn lan tỏa từ mông đến bắp chân trái hoặc phải. Việc duỗi chân thường làm gia tăng cơn đau. Cùng với đau ở bắp chân, người bệnh cũng có thể trải qua các triệu chứng như đau thắt lưng, khó chịu, mệt mỏi, và hạn chế khả năng vận động.

Thoát vị đĩa đệm phổ biến nhất xảy ra ở cột sống thắt lưng, nhưng cũng có thể xảy ra ở cột sống cổ. Khu vực trải qua đau phụ thuộc vào vị trí cụ thể trong cột sống bị ảnh hưởng.

Nguyên nhân đau nhức bắp chân

Đau bắp chân thường không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nó có thể tạo ra sự bất tiện trong cuộc sống hàng ngày, làm việc và di chuyển. Có nhiều nguyên nhân sinh lý gây ra đau bắp chân, tuy nhiên, dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

Vận động sai cách

Không đúng cách trong vận động có thể gồm cả việc hoạt động quá mức hoặc thiếu hoạt động cho phép của cơ bắp chân. Một phía, tập luyện với cường độ quá mạnh có thể gây ra những tổn thương như rách cơ, giãn dây chằng, căng cứng cơ, và đau khớp chân.

Ngược lại, nếu bạn ít vận động thường xuyên, có thể tăng khả năng mắc chuột rút, cảm giác tê mỏi, và phù nề đau bắp chân. Chính vì vậy, tránh vận động quá mức hoặc tập những môn thể dục thể thao mạnh với cường độ cao như nhảy dây, đá bóng… để ngăn ngừa đau bắp chân sau khi vận động.

Tuổi tác

Sự xuất hiện của đau bắp chân không chỉ xảy ra ở người trung niên và người cao tuổi khi chỉ đi bộ nhẹ. Đây là một dấu hiệu lão hóa tự nhiên và phổ biến của hệ thống cơ xương khớp. Tuy nhiên, không nên xem thường. Tình trạng này cũng có thể xảy ra ở trẻ em sau khi bé trải qua cảm cúm và sốt cao. Virus cảm cúm có thể gây viêm cơ cấp tính lành tính và là nguyên nhân của hiện tượng đau bắp chân sau khi trẻ bị sốt.

Suy giãn tĩnh mạch

Suy giãn tĩnh mạch là một bệnh lý đáng quan tâm, ảnh hưởng đến hệ thống mạch máu trong cơ thể. Khi chức năng của tĩnh mạch bị rối loạn, chúng không thể hoạt động hiệu quả để đẩy máu trở về tim, gây ra hiện tượng ứ đọng máu và biến dạng các mô cơ xương xung quanh. Điều này thường xảy ra ở những vùng chân và bàn chân, nơi áp lực từ trọng lực là lớn nhất.

Một trong những dấu hiệu chính của suy giãn tĩnh mạch là sự xuất hiện của các triệu chứng phù nề, sưng tấy, lở loét, và giãn lớn tĩnh mạch. Đặc biệt, cơn đau bắp chân trở nên rất thường xuyên và cực kỳ khó chịu. Những triệu chứng này có thể gây ra sự khó chịu và giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Tắc nghẽn mạch máu

Bệnh tắc nghẽn mạch máu, một trong những bệnh lý đáng lo ngại và phổ biến nhất liên quan đến hệ thống mạch máu trong cơ thể. Khi mạch máu bị viêm nội mạc động mạch hoặc tắc nghẽn bởi xơ vữa, chúng co lại và không thể truyền máu một cách hiệu quả. Tình trạng này gây thiếu máu và thiếu oxi cho các cơ xương ở vùng chân, dẫn đến cảm giác đau nhức ở bắp chân khó chịu và có thể là biểu hiện đáng báo động về vấn đề tim mạch.

Bệnh này có thể ảnh hưởng tới một chân hoặc cả hai chân, phụ thuộc vào vị trí và mức độ tắc nghẽn. Những người có nguy cơ mắc bệnh tắc nghẽn mạch máu thường là những người có lối sống không lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống không cân đối, ít tập luyện và hút thuốc lá. Ngoài ra, di truyền và tuổi tác cũng có thể là các yếu tố nguy cơ tiềm ẩn.

Thiếu canxi

Canxi là một trong những yếu tố quan trọng không thể thiếu cho sức khỏe của xương. Sự thiếu hụt canxi có thể gây suy weakened cho xương, ảnh hưởng đến cấu trúc xương và hoạt động của cơ bám vào xương. Bắp chân, là nơi mà trọng lượng của toàn bộ cơ thể đè lên, dễ dàng trở nên đau nhức. Điều này thường xảy ra đặc biệt ở phụ nữ mang thai và người có thừa cân, khi trọng lượng cơ thể tăng cao và áp lực lớn đè lên bắp chân.

Một số người có thể trải qua hiện tượng đau mỏi bắp chân sau khi tiêu thụ bia hoặc rượu, và điều này có thể được giải thích bởi một số nguyên nhân sau đây:

• Ngồi lâu dẫn đến đau mỏi: Đau và mệt mỏi xương khớp sau khi uống rượu có thể do bạn ngồi lâu ở một tư thế không thoải mái, gây cảm giác co cứng ở các khớp xương và làm giảm lưu thông máu đến các cơ trong cơ thể. Hoặc có thể xảy ra khi sau khi uống quá mức, bạn ngủ ở tư thế không đúng cách, dẫn đến đau nhức khớp khi thức dậy.
• Giãn nở tĩnh mạch máu: Đây là một nguyên nhân phổ biến của đau mỏi xương khớp sau khi uống rượu. Các chất có trong rượu làm giãn nở mạch máu, gây ra tình trạng sưng, đau nhức ở xương và khớp, cũng như cảm giác bò kiến ở chân tay.
• Rối loạn điện giải: Sự sử dụng quá mức chất cồn có thể dẫn đến rối loạn điện giải, làm giảm dưỡng chất bôi trơn cho các khớp, gây ra đau nhức chân tay sau khi uống rượu.
• Dị ứng với rượu: Một số người có thể phản ứng dị ứng với rượu. Dấu hiệu của dị ứng có thể bao gồm da đỏ, ngứa, đau đầu, tim đập nhanh, và đau cơ xương khớp.
• Bệnh gout: Bệnh gout thường xuất hiện khi axit uric trong máu tăng cao do tiêu thụ thường xuyên rượu. Axit uric cao trong máu có thể gây ra đau nhức ở các khớp, đặc biệt ở ngón tay và chân, cùng với sưng to, đỏ và nóng bỏng tại những vùng bị ảnh hưởng. Bệnh gout có thể gây ra biến dạng ở khớp nếu không được điều trị kịp thời và chăm sóc đúng cách.

Ngoài đau mỏi xương khớp sau khi tiêu thụ rượu, uống rượu thường xuyên và quá liều có thể có nguy cơ gây ra các bệnh lý về gan như viêm gan, xơ gan, viêm loét dạ dày – tá tràng, xuất huyết tiêu hóa. Vì vậy, nếu bạn đã có các phản ứng của cơ thể sau khi tiêu thụ rượu, thì tốt nhất là không nên uống.

Mách bạn những cách chữa đau nhức bắp chân tại nhà

Làm sao để hết nhức bắp chân? Nếu bạn đang trải qua cảm giác nhức mỏi bắp chân nhẹ, có thể áp dụng những biện pháp tự chữa tại nhà dưới đây để giúp tăng tốc quá trình phục hồi:

• Bảo vệ: Sử dụng băng, nẹp hoặc dụng cụ cố định để bảo vệ vùng bị tổn thương, giữ cho nó không bị va đập hay tác động mạnh.
• Nghỉ ngơi: Tránh sử dụng bắp chân nhiều vào những ngày đầu khi bạn cảm thấy đau. Tuy nhiên, sau khi cảm thấy đỡ hơn, hãy thực hiện những hoạt động nhẹ nhàng để duy trì tính linh hoạt của chân.
• Chườm lạnh: Đặt một túi đá lên vùng bị tổn thương trong khoảng 10 – 15 phút để giảm viêm nhiễm và làm giảm cảm giác đau.
• Băng bó: Bạn có thể sử dụng băng bó để giảm sưng, nhưng hãy chú ý không buộc quá chặt để tránh ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.
• Nâng cao: Đặt bắp chân lên một gối để cải thiện lưu thông máu và giảm sưng.
• Thuốc không kê đơn: Các loại thuốc giảm đau như ibuprofen hoặc paracetamol có thể giúp làm giảm cơn đau.
• Co duỗi: Các động tác co duỗi nhẹ có thể giúp giảm đau bắp chân. Sau khi triệu chứng giảm, bạn nên tập thêm các bài tập làm giãn cơ bắp chân.
• Uống nước: Để tránh đau bắp chân sau khi thức dậy, hãy uống một cốc nước trước khi đi ngủ và tránh tư thế đặt chân lên nhau.

Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng nguy hiểm sau đây, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức:

• Sốt: Nếu nhiệt độ cơ thể của bạn vượt quá 38°C.
• Da bắp chân tái màu hoặc lạnh: Điều này có thể là dấu hiệu của sự cản trở trong tuần hoàn máu.
• Sưng nặng đột ngột ở chân: Đặc biệt nếu sưng kèm theo đau và đỏ.
• Triệu chứng không giảm thiểu sau vài ngày điều trị tại nhà.

Hãy lưu ý rằng, việc đến gặp bác sĩ là cần thiết nếu bạn trải qua những tình huống trên hoặc có bất kỳ triệu chứng bất thường khác liên quan đến đau bắp chân. Hy vọng thông tin này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách tự chữa đau bắp chân tại nhà một cách hiệu quả.

Ngoài ra, nếu các bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp liên quan đến cột sống, cổ vai gáy và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.

Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.

Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.