Đau cổ họng là tình trạng có thể gặp ở bất kỳ ai với nhiều nguyên nhân gây bệnh khác nhau. Vậy khi bị đau cổ họng nên làm gì? cách giảm đau cổ họng như thế nào? khi bị đau cổ họng nên ăn, uống gì? mời bạn đọc tham khảo bài viết sau của chúng tôi để biết thêm thông tin.
Làm cách nào để hết đau cổ họng?
Để giảm tình trạng đau cổ họng, có một số phương pháp bạn có thể thử áp dụng:
Sử dụng nước muối sinh lý
Súc miệng bằng nước muối ấm là một cách đơn giản để làm dịu cơn đau cổ họng. Nước muối có tác dụng làm dịu niêm mạc, tiêu viêm và sát khuẩn. Ngoài ra, nước muối còn giúp loãng và loại bỏ dịch đờm ứ đọng, giảm tình trạng khó nuốt và nghẹn vướng. Bạn có thể sử dụng nước muối súc miệng 1 – 2 lần/ngày để làm sạch đường hô hấp và phòng ngừa các vấn đề liên quan.
Sử dụng gừng tươi
Gừng tươi đã được sử dụng để giảm triệu chứng viêm họng như ho, đau rát họng, đờm ừ, khàn tiếng… Gừng có tính ấm và tác dụng kháng viêm, giảm đau tự nhiên. Bạn có thể ngậm vài lát gừng tươi để giảm ho và giảm cảm giác đau rát, hoặc hãm gừng tươi với nước sôi và mật ong, sau đó uống khi trà còn ấm.
Sử dụng mật ong
Mật ong là một lựa chọn phổ biến để điều trị đau họng và viêm họng. Mật ong có tác dụng làm dịu cổ họng khô và dễ long đờm. Bạn có thể ăn mật ong trực tiếp hoặc pha nước mật ong với nước ấm để uống hàng ngày.
Sử dụng tía tô
Tía tô có tính kháng viêm, diệt khuẩn và tốt cho sức khỏe tai – mũi – họng. Bạn có thể sử dụng tía tô trong cháo hoặc làm nước cốt để uống hàng ngày.
Ngoài ra, còn có nhiều cách khác như sử dụng củ cải trắng, thuốc không kê đơn, kẹo ngậm và lê hấp đường phèn để làm giảm tình trạng sưng đau cổ họng. Hãy chọn phương pháp phù hợp với bạn và thực hiện đều đặn để có hiệu quả tốt hơn.
Đau cổ họng nên ăn, uống gì?
Các nguyên tắc chế độ ăn dễ nuốt và mềm mại thường được ưu tiên cho những người đang gặp vấn đề về đau họng. Các loại thực phẩm có cấu trúc mềm mại không gây kích thích quá mức lên niêm mạc họng trong quá trình nuốt. Đồng thời, thực phẩm và đồ uống ấm cũng giúp làm giảm cảm giác khó chịu trong họng.
Dưới đây là một số loại thực phẩm được khuyên dùng cho những người đau họng:
- Bột ngũ cốc và yến mạch pha với sữa hoặc nước ấm.
- Món tráng miệng làm từ gelatin.
- Sữa chua, có thể kết hợp với trái cây đã được cắt nhỏ.
- Rau xanh nấu chín.
- Trái cây tươi có cấu trúc mềm.
- Khoai tây nghiền.
- Soup canh chứa kem.
- Sữa.
- Nước trái cây, nên chọn những loại quả có ít acid như nước ép táo, nước ép nho.
- Trứng nấu chín như trứng luộc, trứng hấp.
Việc bổ sung những loại thực phẩm này vào chế độ ăn có vai trò quan trọng trong việc đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng mà không gây kích ứng hay tổn thương cho vùng họng đau của người bệnh.
Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về cách cách làm hết đau cổ họng cũng như nhức thức ăn, nước uống khi bị đau cổ họng mà bạn nên dùng. Hy vọng qua bài viết này bạn đọc đã có cho mình được những thông tin hữu ích. Chúc các bạn một ngày tốt lành.
