Cuộc sống ngày một nâng cao, chúng ta dần hướng tới các sản phẩm tiện lợi để chăm sóc sức khỏe nhiều hơn. Bài viết dưới đây giúp các bạn lựa chọn cho mình được những sản phẩm giãn cơ và chăm sóc sức khỏe hiệu quả nhất.

Con lăn giãn cơ Foam Roller

Trong việc chọn mua con lăn giãn cơ Foam Roller, có ba điểm mà bạn cần chú ý:

• Độ cứng: Con lăn có độ cứng khác nhau, điều này ảnh hưởng đến cảm giác khi sử dụng và xem liệu nó phù hợp với bạn hay không. Bạn nên lựa chọn con lăn có độ cứng phù hợp với nhu cầu và mức độ giãn cơ của cơ thể.
• Bề mặt: Một số con lăn được thiết kế có gờ hoặc núm để tạo áp lực khác nhau khi lăn qua cơ thể. Điều này giúp điều chỉnh mức độ áp lực và tác động lên các điểm cụ thể trên cơ thể, giúp giãn cơ hiệu quả hơn.
• Hình dạng và kích thước: Hình dạng và kích thước của con lăn cũng rất quan trọng và ảnh hưởng tới cách bạn sử dụng nó. Bạn nên chọn con lăn có hình dạng và kích thước phù hợp với vùng cơ cụ thể bạn muốn giãn cơ, từ đó đảm bảo tính hiệu quả và thoải mái trong quá trình tập yoga giãn cơ.

Độ cứng của con lăn

Sự hiệu quả của các con lăn massage phụ thuộc vào mật độ của chúng, quyết định việc xoa bóp những mô cơ sâu. Lựa chọn con lăn quá mềm có thể không đủ áp lực để tác động lên cơ, trong khi sử dụng con lăn quá cứng có thể gây đau lưng, bầm tím, chấn thương và ảnh hưởng tới việc tập luyện của bạn.

Nếu bạn mới bắt đầu giãn cơ bằng foam roller, hãy chọn một con lăn mềm. Khi kỹ thuật của bạn được cải thiện và cơ bắp đã dần làm quen, bạn có thể dùng loại con lăn cứng hơn. Con lăn có kết cấu đặc cũng sẽ có độ bền tốt khi sử dụng lâu dài. Con lăn mềm có thể biến dạng sau nhiều lần sử dụng, lúc này có lẽ bạn sẽ phải thay thế một con lăn mới.

Màu sắc của ống lăn giãn cơ lưng cũng có thể gợi ý về mật độ của nó, với con lăn màu trắng thường là mềm nhất và màu đen là cứng nhất. Con lăn màu xanh hoặc đỏ thường có mật độ trung bình. Tuy nhiên, màu sắc có thể thay đổi tuỳ theo thương hiệu. Một cách đơn giản để kiểm tra độ cứng của các con lăn là bóp chúng để đánh giá.

Kết cấu bề mặt con lăn

Có một số loại con lăn giãn cơ có các gờ và núm để tạo ra những áp lực khác nhau và xoa bóp đúng vị trí hơn, trong khi các con lăn còn lại có kết cấu trơn nhẵn.

• Con lăn trơn: thiết kế đơn giản này giúp cung cấp áp lực đồng thời trên toàn bộ chiều dài của con lăn. Con lăn xốp mịn là lựa chọn tốt nhất cho những người mới bắt đầu vì nó không tạo áp lực quá mạnh như con lăn có gờ.
• Con lăn có gờ: bạn hình dung như đang có bàn tay của nhân viên massage xoa bóp cơ thể bạn, các đường gờ và núm trên con lăn bọt có thể cung cấp phương pháp masage nhắm vào vị trí chính xác. Nhiều con lăn với nhiều loại kết cấu khác nhau giúp bạn tìm được con lăn cung cấp áp lực phù hợp.

Hình dạng và kích thước của con lăn

Kích thước và đặc điểm của các loại con lăn massage:

• Chiều dài: Con lăn tập lưng (khoảng 60cm) rất linh hoạt và là lựa chọn tốt nhất cho những người mới bắt đầu. Nó có tác dụng tốt cho lưng vì đủ dài để kéo dài toàn bộ lưng khi đặt vuông góc với cột sống của bạn. Nó cũng ổn định hơn so với các con lăn ngắn hơn khi bạn cần massage cơ, gân kheo và các bộ phận cơ thể khác. Con lăn ngắn hơn (khoảng 45cm) hoạt động tốt để massage các khu vực nhỏ ở cánh tay, bắp chân. Chiều dài ngắn nhất (khoảng 20cm) phù hợp với tính di động và trong không gian hẹp.
• Đường kính: Hầu hết con lăn mát xa có đường kính 15cm, đây là chiều cao thoải mái để bạn thả lỏng cơ thể và lăn chúng trong tầm kiểm soát. Một số người chọn con lăn có đường kính khoảng 10cm để massage lâu hơn, đi sâu vào từng vị trí hơn.
• Con lăn Yoga hình bán nguyệt: Nó trông giống con lăn được cắt đôi theo chiều dài. Con lăn massage tập yoga thường được sử dụng để duỗi chân và bàn chân, xoa bóp vòm bàn chân để làm giảm các triệu chứng của bênh viêm cân gan chân.
• Bóng lăn: Những quả bóng này cho phép nhắm vị trí một các chính xác, kiểm soát áp suất, đồng thời hoạt động tốt ở những vùng cong của cơ thể như vùng thắt lưng.

Máy giãn cơ Booster E

Thiết bị giãn cơ, hay còn được biết đến với tên gọi súng bắn giãn cơ, là một trong những phương pháp massage bộ gõ phổ biến giúp giảm cứng cơ và đau nhức một cách tối đa sau khi tập luyện hoặc khi cơ thể căng thẳng. Hiệu quả massage này giúp thư giãn cơ bắp một cách hiệu quả. Trong số các dòng máy giãn cơ với nhiều tính năng và ưu điểm xuất sắc, súng bắn giãn cơ Booster E đã được lựa chọn bởi nhiều người dùng, bao gồm các vận động viên chuyên nghiệp, người tập GYM, nhân viên văn phòng, và những người phải đối mặt với công việc vất vả hàng ngày.

Các ưu điểm của máy giãn cơ cầm tay Booster E – công suất 120W bao gồm:

• Cung cấp liệu pháp mát-xa bộ gõ giảm đau nhức cơ một cách nhanh chóng và hiệu quả.
• Công suất lên đến 120W giúp máy hoạt động mạnh mẽ, đảm bảo hiệu suất cao.
• Sử dụng công nghệ massage tiên tiến từ Mỹ, đảm bảo chất lượng và hiệu quả cao.
• Hỗ trợ 9 tốc độ mát-xa có thể tùy chỉnh phù hợp với nhu cầu sử dụng của người dùng.
• Tay cầm được phủ lớp Silicon giúp cầm nắm chắc chắn và thoải mái.
• Tần số nhịp mát-xa từ 1800 đến 3200 vòng/phút giúp kích điều trị các vùng cơ hiệu quả.
• Sử dụng động cơ DC không chổi than 24V, đảm bảo độ ồn thấp chỉ 55dB.
• Điều khiển bằng nút bấm trên tay cầm thuận tiện, được trang bị màn hình LED hiển thị.
• Tích hợp bộ nhớ thông minh, ghi nhớ tất cả các chương trình massage đã sử dụng.
• Được trang bị 6 đầu mát-xa chuyên dụng phù hợp với nhiều vị trí trên cơ thể.
• Hiệu quả trong việc đánh tan các cơn đau nhức, mỏi, căng cơ, và phục hồi chức năng cơ xương khớp, hỗ trợ trong đông y trị liệu hiệu quả lâu dài.
• Trang bị pin Li-ion dung lượng 2500mAh cho thời gian sử dụng lâu dài và tiện ích.

Máy giãn cơ Phoenix A2 giải cơ huyệt đạo

Dụng cụ giãn cơ mang tên “Súng massage gun Phoenix A2” có mã sản phẩm “Phoenix A2 thân máy xám” là một thiết bị hiện đại hỗ trợ giãn cơ. Nguồn điện sạc của súng massage này là 1500mAh, cho phép sử dụng liên tục trong 3 giờ. Dụng cụ này đi kèm với 04 đầu massage điều trị khác nhau và có 3 tốc độ đánh, bao gồm 1800 vòng/phút, 2400 vòng/phút và 3200 vòng/phút.

Các đặc tính nổi bật của súng massage Phoenix A2 là sử dụng motor công nghệ từ Đức, đảm bảo độ bền và được bảo hành 12 tháng cho motor. Máy massage rung mạnh và có thể điều chỉnh nhiều tốc độ, phục vụ việc điều trị nhiều khu vực và nhóm cơ khác nhau, đặc biệt rất thích hợp cho những người thường xuyên gặp đau nhức cơ xương khớp tại gia đình.

Súng massage Phoenix A2 là phiên bản thế hệ mới, sử dụng motor Đức hoạt động bền bỉ, được tích hợp pin 2600mAh dễ dàng sử dụng. Máy massage rung này đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị cơ xương khớp và thần kinh, giải cơ huyệt đạo, và phục hồi chức năng vận động.

Thiết kế hiện đại và dễ sử dụng của súng massage Phoenix A2 tạo sự thoải mái và bền bỉ, phù hợp cho việc sử dụng cá nhân và trong phòng khám. Dụng cụ này giúp tạo uy lực khi điều trị cơ khớp và huyệt đạo, giúp giải phóng năng lượng và giảm đau một cách nhanh chóng. Sử dụng động cơ rotor của Đức, máy có 3 cấp tăng tốc và được trang bị 4 đầu điều trị huyệt đạo cho các vùng cơ và nhóm thần kinh ngoại biên khác nhau, mang đến hiệu quả và chuyên nghiệp.

Miếng dán giãn cơ Pharmacity

Công dụng của miếng dán nóng Miếng dán nóng, hay còn gọi là miếng dán nhiệt, thường được ứng dụng để hỗ trợ giảm đau vai, cơ, lưng và bong gân trong những trường hợp chấn thương nhẹ do va chạm.

Sản phẩm này có thế sử dụng dễ dàng và nhanh chóng giảm đau, nhưng cần lưu ý rằng miếng dán nóng chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm đau trong những trường hợp chấn thương và va chạm nhẹ. Việc lạm dụng miếng dán nóng có thể gây hại cho sức khỏe, do đó nên hạn chế sử dụng nó quá mức.

Giảm đau hiệu quả với miếng dán nóng Pharmacity Pharmacity đã giới thiệu sản phẩm miếng dán nóng Pharmacity, một miếng dán giúp giảm đau hiệu quả trong khoảng thời gian 12 tiếng. Sản phẩm này được khuyến cáo dùng trong trường hợp bị bong gân, đau nhức mỏi ở cổ, vai, lưng, cơ…

Thành phần của miếng dán bao gồm Menthol, long não, tràm, methyl salicylate, tinh chất ớt, kẽm oxide và các thành phần khác như keo dính, vải dùng trong y tế và film. Cần lưu ý rằng sản phẩm có thể gây kích ứng da đối với những làn da nhạy cảm.

Cách sử dụng miếng dán nóng Pharmacity Để tận dụng tối đa hiệu quả giảm đau, bạn nên sử dụng miếng dán nóng theo hướng dẫn sau:

• Lau sạch và khô vùng da cần dán.
• Gỡ miếng film ra khỏi miếng dán và dán mặt dính lên vùng da sạch và khô ở vị trí muốn dán như lưng, vai, cơ bắp.
• Bạn cũng có thể cắt nhỏ miếng dán sao cho phù hợp với kích thước cần sử dụng.

Lưu ý khi sử dụng: 

• Không sử dụng miếng dán nóng cho trẻ dưới 10 tuổi.
• Tránh dán lên mắt, niêm mạc, vùng da bị tổn thương hoặc có vết thương hở.
• Cẩn thận khi sử dụng: miếng dán nóng chỉ sử dụng ngoài da.
• Mỗi miếng dán chỉ nên sử dụng trong vòng 12 giờ.
• Không được dán lại cùng một chỗ quá 2 lần trong một ngày.
• Phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Ngưng sử dụng nếu có dấu hiệu dị ứng đối với các thành phần trong miếng dán.
• Có thể gây dị ứng đối với làn da nhạy cảm.

Máy đo độ giãn cơ TetraGraph

Mô hình: SEN2001 Hãng sản xuất: SENZIME Xuất xứ: Thụy Điển

Đặc điểm nổi bật: TetraGraph là một thiết bị theo dõi truyền dẫn thần kinh cơ (NMT) sử dụng nguyên tắc điện cơ (EMG) để định lượng mức độ ức chế thần kinh cơ. Thiết bị này thường được áp dụng trong các phòng phẫu thuật OR, phòng chăm sóc sau gây mê PACU, và phòng hồi sức tích cực ICU dành cho bệnh nhân phẫu thuật sử dụng chất ức chế thần kinh cơ (NMBA).

TetraGraph cho phép đo đạc độ sâu của ức chế thần kinh cơ bằng cách kích thích dây thần kinh vận động ngoại vi và đánh giá phản ứng cơ đối với kích thích đó. Thông qua việc truyền xung động từ thần kinh đến cơ, việc sử dụng các chất ức chế thần kinh cơ (NMBA) khiến bệnh nhân trở nên yếu cơ và mất khả năng tự nhiên trong việc cử động và thở.

Việc đo giãn cơ đóng vai trò quan trọng trong quá trình gây mê toàn thân để đặt nội khí quản và duy trì điều kiện lý tưởng cho quá trình phẫu thuật. Đối với các trường hợp đặc biệt, có thể đo giãn cơ khi bệnh nhân đang sử dụng máy thở. Trong các tình huống như vậy, TetraGraph được sử dụng như một thiết bị theo dõi để theo dõi truyền dẫn thần kinh cơ.

Màn hình của TetraGraph được thiết kế cảm ứng, có khả năng đo lường, phân tích và hiển thị thông tin về chức năng cơ của bệnh nhân một cách chính xác.

TetraGraph có khả năng cung cấp thông tin lâm sàng bổ sung từ các thiết bị theo dõi khác như đo bão hòa Oxy ngoại vi (SpO2), chỉ số CO2 cuối kỳ thở ra (ETCO2), cũng như đánh giá lâm sàng để xác định mức độ thông khí đầy đủ của bệnh nhân.

Với các chế độ chính như Mode TOF, Mode PTC, Mode ST, TetraGraph mang lại sự thuận tiện và độ chính xác trong việc định lượng và đo kích thích cơ.

Trên đây là thông tin và đặc điểm của các sản phẩm giãn cơ trên thị trường hiện nay mà Dr.Allen mang đến cho các bạn tham khảo. Để chọn được sản phẩm phù hợp cho mình cũng như người thân, các bạn hãy tham khảo thật kỹ và có thể nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.