Tình trạng đau cổ sau khi ngủ dậy là một hiện tượng phổ biến mà một số người thường gặp phải, bao gồm cả trẻ em. Sau khi thức dậy, bạn có thể trải qua cảm giác đau ở một bên cổ, cảm giác cổ cứng hoặc khó xoay đầu do sự đau trong cơ cổ. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng đau cổ sau khi ngủ dậy là gì và có những phương pháp chữa trị nào để giảm đau cổ sau khi thức dậy? Chúng tôi xin chia sẻ thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây để bạn có thêm thông tin tham khảo.

Tại sao ngủ dậy lại đau cổ?

Đau cổ sau khi ngủ dậy là một vấn đề phổ biến ở cả nam và nữ, bất kể độ tuổi, kể cả trẻ em và thanh thiếu niên. Nguyên nhân của tình trạng này có thể gây ra do nhiều yếu tố khác nhau. Một số trường hợp đau cổ không có nguyên nhân rõ ràng, trong khi phần lớn là do chấn thương hoặc quá trình lão hóa của cơ thể. Dưới đây là một số yếu tố phổ biến liên quan đến tình trạng đau cổ khi thức dậy:

• Tư thế nằm: Thói quen nằm sấp trong thời gian dài khi ngủ có thể gây căng cơ và làm cổ bị cứng và đau vào buổi sáng. Đồng thời, tư thế này cũng có thể gây căng thẳng cho vùng lưng, đặc biệt khi ngủ trên một chiếc đệm không đủ hỗ trợ.
• Gối ngủ: Việc chọn một chiếc gối phù hợp là rất quan trọng để đảm bảo chất lượng giấc ngủ. Gối quá cao, quá thấp, quá mềm hoặc quá cứng đều có thể gây căng cơ cho cổ, gây đau và khó chịu.
• Chấn thương trước đó: Một số chấn thương thể thao hoặc tai nạn có thể không gây đau cổ ngay lập tức. Triệu chứng đau có thể xuất hiện sau vài giờ hoặc vài ngày sau chấn thương.
• Chuyển động đột ngột trong giấc ngủ: Những chuyển động đột ngột như ngồi dậy bất ngờ hoặc khua chân tay có thể gây căng cơ cho vùng cổ. Trạng thái trằn trọc hoặc cố gắng vào giấc ngủ cũng có thể tạo ra tác động tương tự.
• Thoái hóa đốt sống cổ: Tình trạng thoái hóa đốt sống cổ xảy ra khi một đốt sống trượt qua đốt sống bên dưới, gây đau nhức sau khi ngủ dậy. Nguyên nhân chủ yếu có thể là vết nứt, sự lỏng lẻo của dây chằng hoặc thoái hóa đĩa đệm.
• Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ: Thỉnh thoảng, bằng cách ngẫu nhiên, bộ phận bên ngoài của đĩa đệm có thể bị nứt hoặc rách, tạo ra một khe hở và bắt đầu đẩy chất nhầy từ bên trong ra ngoài. Tình trạng thoát vị đĩa đệm cột sống cổ gây áp lực lên ống sống, rễ thần kinh và màng tủy. Kết quả là, khi người bệnh thức dậy vào buổi sáng, họ thường cảm thấy đau cổ, và cơn đau có thể lan ra cánh tay, bàn tay, vai gáy, kèm theo triệu chứng tê mỏi và khó chịu. Nếu không được điều trị kịp thời và kéo dài trong thời gian dài, tình trạng này có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm, như thiếu máu não, liệt nửa người hoặc liệt tay chân.
• Mất nước: Đĩa đệm chứa chất lỏng và có chức năng giữa các đốt sống trong cơ thể. Nếu không đủ nước, đĩa đệm sẽ mất độ đàn hồi và gây đau nhức.

Cách trị đau cổ khi ngủ dậy

Theo các chuyên gia, điều trị đau cổ sau khi ngủ dậy được thực hiện dựa trên từng tình trạng và mức độ đau cụ thể. Dưới đây là những phương pháp điều trị thường được áp dụng:

• Nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi trong khoảng thời gian từ 1 – 3 ngày và tránh các hoạt động vất vả, tập thể dục có sức nặng sẽ giúp giảm đau cổ khi ngủ dậy.
• Massage vùng cổ: Massage vùng cổ sẽ giúp giảm căng cơ và tăng cường lưu thông máu, là một phương pháp điều trị hiệu quả thường được bác sĩ chỉ định.
• Bài tập: Một số bài tập nhẹ nhàng và kéo giãn cổ có thể giúp cải thiện đau cổ khi thức dậy. Tuy nhiên, nếu triệu chứng không giảm hoặc có dấu hiệu tiến triển tồi hơn, nên dừng lại và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Chườm nóng và lạnh: Sử dụng túi đá lạnh để giảm viêm và đau cổ, có thể xen kẽ với chườm nóng để giảm căng cơ và đau nhức.
• Thuốc giảm đau: Các loại thuốc giảm đau không kê đơn như thuốc chống viêm không steroid (NSAID) hoặc acetaminophen thường được sử dụng để giảm đau cổ khi thức dậy. Trong trường hợp triệu chứng không cải thiện, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc mạnh hơn.

Bài viết trên đây là chia sẻ của chúng tôi về nguyên nhân và phương pháp điều trị đau cổ khi ngủ dậy. Hi vọng rằng thông tin này sẽ hữu ích cho bạn đọc. Chúc bạn một ngày tốt lành.

Ngoài ra, nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp liên quan đến cột sống và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.

Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.

Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.