Một tư thế không đúng trong thời gian dài khi ngồi hoặc ngủ có thể là nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng tê cứng tay. Áp lực lên dây thần kinh và sự giảm lưu lượng máu đến cánh tay sẽ xảy ra, khiến cho tình trạng tê tay khi ngủ hoặc trong các hoạt động hàng ngày trở nên phổ biến.

Hay bị tê tay là dấu hiệu bệnh gì?

Câu hỏi về tê bì chân tay là dấu hiệu của bệnh gì có câu trả lời như sau: Tê bì chân tay có thể là một triệu chứng của một số bệnh nhưng cũng có thể là biến chứng của các bệnh lý khác. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

• Thoát vị đĩa đệm: Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm thường gặp tình trạng các dây thần kinh trong cột sống bị chèn ép. Điều này gây ra không chỉ tê bì chân tay, mà còn có thể dẫn đến biến chứng teo cơ và thậm chí liệt toàn thân.
• Bệnh tiểu đường: Khi lượng đường trong máu tăng cao, mạch máu có thể bị tổn thương và làm giảm lưu thông máu, dẫn đến tình trạng tê bì chân tay.
• Đau dây thần kinh tọa: Việc có bệnh lý liên quan đến cột sống hoặc thói quen lười vận động, vận động sai cách có thể chèn ép dây thần kinh tọa, gây đau nhức và tê bì từ thắt lưng xuống mông, đùi và bắp chân.
• Bệnh lý về cột sống: Như hẹp ống sống, trật đốt sống, viêm khớp cột sống, các vị trí này có thể chèn ép dây thần kinh hoặc gây viêm nhiễm và tổn thương, gây ra đau nhức và tê bì chân tay. Những bệnh nhân này thường cần thay đổi tư thế thường xuyên để tránh khó chịu và tình trạng tê mỏi chân tay.
• Viêm đa dây thần kinh: Đây cũng là một nguyên nhân phổ biến khiến tê bì chân tay thường xảy ra.

Hay bị tê tay là thiếu chất gì?

Chất dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của cơ thể. Khi cung cấp đủ chất dinh dưỡng, chúng ta cảm thấy khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và có hệ thống miễn dịch đủ sức để đối phó với các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng chúng ta nên xây dựng một thực đơn đa dạng, cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng mà không bị quá thừa hoặc thiếu, nhằm duy trì sức khỏe và hạn chế tình trạng tê bì chân tay.

Thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động vận động có thể gây ra tình trạng tê bì chân tay, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc của người bị. Dưới đây là một số chất dinh dưỡng quan trọng và tác dụng của chúng:

• Canxi: Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cơ-xương-khớp, vì 99% lượng canxi trong cơ thể tập trung trong xương và răng. Thiếu canxi có thể dẫn đến loãng xương, gây khó chịu và đau nhức. Nếu không bổ sung canxi kịp thời, người bệnh có thể dễ gãy xương và khó phục hồi.
• Vitamin nhóm B: Vitamin B1, B9 (Acid Folic) và B12 đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa và sản xuất năng lượng. Thiếu vitamin B1 có thể gây bệnh Beriberi và các triệu chứng như mệt mỏi, lười vận động, tê bì chân tay. Vitamin B9 và B12 tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, bạch cầu mới và hỗ trợ chức năng thần kinh. Thiếu hụt các vitamin nhóm B cũng có thể gây tê bì chân tay ở nhiều đối tượng như trẻ em, phụ nữ mang thai và người già.
• Kali: Kali là chất quan trọng cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là hệ tim mạch và tiêu hóa. Thiếu kali có thể gây tê buốt do thiếu máu ở các bộ phận xa tim như chân tay. Kali còn có vai trò quan trọng đối với chức năng hoạt động của não, đảm bảo cung cấp đủ máu và oxy cho não. Do đó, khi thiếu kali, các bộ phận xa tim, như chân tay, dễ bị tê buốt do thiếu máu. Ngoài ra, thiếu kali còn có thể gây mệt mỏi, tê tay trái, bủn rủn và nhịp tim nhanh.

Để bổ sung các chất dinh dưỡng này, chúng ta có thể tìm trong các loại thực phẩm tự nhiên. Ví dụ, canxi có thể được tìm thấy trong bông cải xanh, rau chân vịt, hạt hạnh nhân và đậu trắng. Vitamin nhóm B có thể được cung cấp từ cá hồi, gan và nội tạng động vật, thịt bò, thịt gà, trứng sữa, các loại rau xanh và đậu. Kali có thể tìm thấy trong chuối, rau chân vịt, khoai tây, khoai lang, bí ngô, cà chua và các loại hạt. Đồng thời, magie cũng nên được bổ sung từ rau xanh màu xanh đậm, bơ đậu phộng, yến mạch, cá nước lạnh, dầu mù tạt và các loại hạt khác.

Bị tê bì chân tay nên kiêng những loại thực phẩm gì?

Dưới đây là danh sách những thực phẩm nên hạn chế để giảm tình trạng tê bì chân tay và mang lại sự thoải mái cho người bệnh:

• Thực phẩm mặn: Thực phẩm chứa quá nhiều muối có thể gây rối loạn canxi, dẫn đến loãng xương và tình trạng tê tay chân ngày càng trầm trọng. Do đó, nên hạn chế tiêu thụ các món ăn quá mặn như mì gói, thức ăn nhanh và các loại đồ ăn chế biến công nghiệp.
• Thực phẩm axit: Các loại thực phẩm có nồng độ axit cao, đặc biệt khi kết hợp với clo và lưu huỳnh, có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể và giảm hàm lượng canxi, magie. Do đó, nên tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm axit như các loại nước ngọt có ga, đồ uống có nồng độ cafein cao, và các loại thực phẩm chua như chanh, dứa, cà chua.
• Các thực phẩm gây kích ứng: Một số thực phẩm có khả năng gây kích ứng hoặc tăng sự viêm nhiễm trong cơ thể, gây ra tình trạng tê tay chân. Nên kiêng một số thực phẩm như bánh mì, bắp, rượu bia, bánh ngọt, cà phê, hành tỏi, đặc biệt là đối với những người có khả năng dị ứng hoặc mẫn cảm với những loại thực phẩm này.

Tình trạng tê bì chân tay mang lại sự khó chịu cho người bệnh và có thể là dấu hiệu cho thấy có sự thay đổi về sức khỏe. Để giảm tình trạng này, bệnh nhân cần thay đổi lối sống tích cực hơn và xây dựng một chế độ ăn uống khoa học. Việc hạn chế tiêu thụ các thực phẩm có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe sẽ giúp cải thiện tình trạng tê bì chân tay và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp liên quan đến cột sống và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.

Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.

Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.