Đau cổ tay là một trong những tình trạng có thể gặp ở nhiều đối tượng khác nhau do nhiều nguyên nhân gây nên. Nếu không được điều trị và khắc phục kịp thời nó có thể mang đến nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của tay và cuộc sống hằng ngày. Vậy đâu các các cách chữa đau cổ tay thường được sử dụng và hiệu quả được nhiều người áp dụng? Mời bạn đọc tham khảo bài viết sau của chúng tôi để trả lời câu hỏi trên nhé.

Đau cổ tay lâu ngày không khỏi có nguy hiểm không?

Cấu trúc của cổ tay khá phức tạp, bao gồm hệ thống gân, dây chằng và các mô mỏng, điều này làm cho cổ tay dễ bị chấn thương. Bên cạnh đó, cổ tay hoạt động liên tục trong suốt ngày, đồng nghĩa với việc nó phải chịu đựng sự căng tải liên tục và có thể dẫn đến tình trạng đau cổ tay kéo dài. Nếu không chú ý và không chữa trị kịp thời, cổ tay có thể gặp nhiều biến chứng như sau:

• Mất khả năng cầm đồ vật hoặc sử dụng tay: Chấn thương cổ tay có thể làm mất khả năng cầm nắm và sử dụng cánh tay một cách hiệu quả.
• Biến dạng khớp: Cổ tay bị chấn thương có thể gây ra sự biến dạng của khớp, khiến cho khớp không thể duỗi thẳng hoặc uốn cong như bình thường.
• Đau ban đêm hoặc khi nghỉ ngơi: Các triệu chứng đau cổ tay thường tăng lên vào ban đêm hoặc khi người bệnh nghỉ ngơi, gây khó chịu và gián đoạn giấc ngủ.
• Đau kéo dài hơn vài ngày: Đau cổ tay kéo dài trong thời gian dài, không khỏi sau vài ngày, có thể là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng hơn và cần điều trị chuyên sâu.
• Sưng hoặc bầm tím xung quanh khớp cổ tay hoặc cẳng tay: Chấn thương cổ tay có thể gây ra sự sưng hoặc bầm tím quanh khu vực khớp cổ tay hoặc cẳng tay.
• Dấu hiệu nhiễm trùng như sốt, nóng cổ tay hoặc nổi mẩn đỏ: Trong một số trường hợp, chấn thương cổ tay có thể gây nhiễm trùng, điều này có thể được nhận biết thông qua các dấu hiệu như sốt, cổ tay nóng hoặc xuất hiện nổi mẩn đỏ.
• Tê hoặc ngứa ran ở cổ tay và bàn tay: Chấn thương cổ tay có thể gây ra cảm giác tê hoặc ngứa lan tỏa từ cổ tay đến bàn tay. Cảm giác tê và ngứa này có thể là dấu hiệu của chèn ép dây thần kinh hoặc tình trạng viêm nhiễm trong vùng cổ tay.

Cách cách chữa đau cổ tay theo đông y

Ngoài các phương pháp điều trị theo hướng tây y như sử dụng thuốc hoặc phẫu thuật, đông y cũng cung cấp những phương pháp trị liệu như xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu và diện chẩn, được nhiều người tin tưởng và sử dụng để giảm đau cổ tay. Dưới đây là một số phương pháp trị liệu đau cổ tay theo phương pháp đông y mà bạn có thể tham khảo:

Cách xoa bóp chữa đau cổ tay

Cổ tay, với tính chất thường xuyên hoạt động, có thể gây ra cảm giác đau nhức và khó chịu. Để giảm đau và cải thiện tuần hoàn máu, bạn có thể áp dụng những phương pháp xoa bóp chữa đau cổ tay hiệu quả tại nhà. Dưới đây là một số bước thực hiện:

Xoa bóp ngón tay

• Bước 1: Sử dụng bàn tay và các ngón tay để bóp nắn cơ khớp ngón tay. Bạn có thể xoa nhẹ hai bàn tay vào nhau và di chuyển ngón tay theo chiều ngược lại.
• Bước 2: Ôm lấy ngón tay bằng hai tay và di chuyển chúng theo hướng ngược nhau.
• Bước 3: Tiếp theo, thực hiện các động tác co, duỗi, kéo và gập nhẹ các ngón tay vào nhau.

Xoa bóp bàn tay

• Bước 1: Sử dụng lực từ bàn tay để xoa bóp nhẹ nhàng lòng bàn tay, đặc biệt là khu vực giữa ngón cái và ngón út.
• Bước 2: Ấn nhẹ lòng bàn tay bằng ngón cái và thoa đều các kẽ xương bên trong lòng bàn tay.
• Bước 3: Hơn nữa, bạn có thể áp dụng lực nhẹ lên các khớp ngón tay để tăng hiệu quả giảm đau nhanh chóng.

Xoa bóp cổ tay: Một phương pháp xoa bóp hiệu quả để giảm đau cổ tay là xoa bóp khu vực cổ tay. Bạn có thể xoay, gập, duỗi cổ tay và thực hiện các động tác nghiêng cổ tay về phía trái và phải. Tuy nhiên, hãy nhớ xoa bóp nhẹ nhàng và tránh tác động mạnh hoặc đột ngột để tránh gây tổn thương nghiêm trọng hơn.

Xoa bóp khuỷu tay: Thực hiện các động tác bóp và nắn cẳng tay cả ở mặt ngoài và mặt trong, và đặc biệt tập trung vào các vị trí thường xuyên đau nhức.

Bấm huyệt chữa đau cổ tay

Một trong những phương pháp xoa bóp hiệu quả để giảm đau cổ tay là xoa bóp các huyệt cổ tay. Dưới đây là một số huyệt cổ tay và tác dụng điều trị của chúng:

• Huyệt Hợp cốc: Vị trí của huyệt này nằm ở lõm giữa ngón cái và ngón trỏ. Bằng cách tác động lên huyệt Hợp cốc, bạn có thể giảm đau khớp ngón tay, cổ tay và giúp điều trị tê liệt hoặc tê cánh tay hiệu quả.
• Huyệt Bát tà: Đây là một nhóm 8 huyệt con nằm ở vùng kẽ giữa các ngón tay trên cả hai bàn tay. Tác động lên huyệt Bát tà có thể hỗ trợ điều trị đau nhức, tê mỏi tay do phong hàn.
• Huyệt Ngoại quan: Huyệt Ngoại quan nằm trên lằn chỉ cổ tay giữa xương quay và xương trị, tại chỗ lõm. Tác dụng của huyệt này là điều trị liệt chi nhanh chóng.
• Huyệt Nội quan: Vị trí của huyệt Nội quan nằm trên cổ tay ở giữa khe cơ. Huyệt này có tác dụng hỗ trợ trị đau dây thần kinh.
• Huyệt Dương trì: Dương trì nằm tại chỗ lõm mặt bên ngoài của cổ tay. Huyệt này chủ yếu được sử dụng để điều trị đau khớp, viêm khớp và các vùng mô mềm xung quanh.
• Huyệt Khúc trì: Huyệt Khúc trì nằm ở vị trí lõm khi khuỷu tay cong lại. Tác động lên huyệt này giúp giảm đau cánh tay và khuỷu tay hiệu quả.

Chữa đau cổ tay bằng diện chẩn

Phương pháp này thường được áp dụng cho những người mắc hội chứng ống cổ tay và có thể tự điều trị tại nhà. Cách thực hiện như sau:

• Sử dụng que dò để khai thông toàn bộ mặt và tìm các huyệt sinh ứng với cổ tay.
• Sử dụng cây sao chổi để đánh vào 6 vùng phản chiếu hệ bạch huyết.
• Khai thông vùng cổ vai gáy bằng cách sử dụng các dụng cụ diện chẩn kết hợp với ngải cứu để tác động vào vùng cổ vai gáy. Nếu cơ thể bị nhiễm hàn sâu, cần kết hợp hơ mạch Nhâm Đốc để trục hàn khí và làm ấm người, nâng cao tổng trạng cơ thể.
• Sử dụng hơ ngải cứu vào các huyệt và vùng đồng ứng trên mặt cánh tay, cổ tay và hơ trực tiếp vào vùng đau ở cổ tay.
• Áp lực và dán cao vào bộ huyệt để khai thông nghẽn và tăng cường lưu thông.

Bài tập chữa đau cổ tay tại nhà

Để giảm tình trạng đau cổ tay ngay tại nhà, ngoài các phương pháp xoa bóp và bấm huyệt, bạn cũng có thể thực hiện các bài tập sau đây để đạt được hiệu quả:

Bài tập nắm bàn tay

• Duỗi bàn tay ra sau đó từ từ nắm bàn tay lại, đặt ngón cái bên ngoài.
• Nắm tay một cách vừa phải, không siết chặt.
• Mở bàn tay ra và duỗi thẳng các ngón tay.
• Thực hiện 10 lần cho mỗi tay.

Bài tập gập ngón tay

• Duỗi bàn tay thẳng.
• Gập từng ngón tay hướng về phía lòng bàn tay, giữ trong vài giây.
• Duỗi thẳng ngón tay trở lại vị trí ban đầu.
• Thực hiện lần lượt với tất cả các ngón tay.

Bài tập uốn cong ngón tay cái

• Duỗi thẳng bàn tay.
• Uốn cong ngón tay cái, chạm vào gốc ngón tay út và giữ trong vài giây.
• Duỗi thẳng tay trở lại vị trí ban đầu.
• Thực hiện 10 lần cho mỗi tay.

Ngoài ra, còn có nhiều bài tập khác như uốn ngón tay trên bàn, nâng ngón tay, căng cổ tay, tư thế cầu nguyện, duỗi hai tay qua đầu, đặt tay dưới bàn chân, và bóp quả bóng. Bạn có thể tham khảo và thực hiện những bài tập này để giảm đau cổ tay.

Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về các cách chữa đau cổ tay theo đông y và các cách chữa đau cổ tay tại nhà. Hy vọng qua bài viết này bạn đọc đã có cho mình được những thông tin hữu ích. Chúc các bạn một ngày tốt lành.