Mỗi khi bị đau cổ vai gáy, không nhất thiết phải dùng đến thuốc giảm đau. Vì vẫn còn rất nhiều cách giúp bạn hạn chế cơn đau thậm chí là xử lý triệt để lâu dài, không lo tái phát.

Đau mỏi cổ vai gáy là bệnh gì?

Đau cổ vai gáy có thể trước tiên là phản ứng của cơ thể khi: bạn tập luyện, chơi thể thao không đúng cách dẫn đến các ảnh hưởng dây chằng, khớp vai. Hoặc do bạn ngồi làm việc, ngồi lái xe quá lâu mà không vận động. Bên cạnh đó, nếu vùng cổ, vai gáy của bạn bị va chạm chấn thương hoặc thiếu hụt dưỡng chất quan trọng như vitamin, canxi cũng gây đau, nhức mỏi.

Đặc biệt hơn, đau mỏi cổ vai gáy có thể là triệu chứng của những bệnh nguy hiểm.

• Đầu tiên là bệnh thoái hóa đốt sống cổ.
• Thứ hai là bệnh rối loạn chức năng thần kinh sẽ khiến cổ vai gáy bị đau và mất tập trung khi làm việc.
• Thứ ba là bệnh vôi hóa cột sống.
• Thứ tư làm bệnh viêm bao khớp vai gây đau một bên vai trước rồi sau đó lan sang hai bên. Hoặc khả năng cao bạn cũng đã bị mắc bệnh rối loạn khớp bả vai lồng ngực.

Để chẩn đoán chính xác cần phải đến các bệnh viện, phòng khám chuyên khoa xương khớp thăm khám.

Đau mỏi cổ vai gáy nên làm gì?

Bạn có thể áp dụng một số mẹo chữa đau cổ vai gáy trong dân gian cũng như y học hiện đại khá hữu hiệu dưới đây:

Sử dụng miếng dán đau cổ vai gáy

Đầu tiên, nhanh gọn, tiện lợi và tiết kiệm chi phí nhất đó chính là sử dụng miếng dán đau cổ vai gáy. Giá bán mỗi miếng chỉ từ 2 đến 4 nghìn đồng, khi dán vào sẽ hỗ trợ giảm đau trong thời gian từ 4 đến 6 tiếng. Tuy nhiên, hạn chế là phải dùng thường xuyên và tạo ra mùi ảnh hưởng đến những người xung quanh. Nên ưu tiên lựa chọn thương hiệu cao dán Salonpas rất nổi tiếng.

Ăn uống điều độ, các thực phẩm lành mạnh

Đau mỏi cổ vai gáy nên làm gì, cách thứ hai đó chính là ăn uống điều độ các thực phẩm lành mạnh. Nên ăn nhiều những thực phẩm chứa chất chống Oxy hóa, chất chống viêm và có hàm lượng canxi, vitamin cao. Hạn chế tối đa việc ăn các chất béo bão hòa, chất gây viêm, rượu bia, đồ uống có ga… Ăn uống lành mạnh sẽ hỗ trợ điều trị bệnh từ từ nên cần phải kiên trì thực hiện lâu dài.

Xoa bóp cổ vai gáy

Bạn cũng có thể thực hiện các cách xoa bóp cổ vai gáy bằng tay hoặc dùng máy xoa bóp cổ vai gáy để giảm đau, tiếp tục công việc. Dùng tay xoa bóp vào tất cả các khu vực ở cổ vai gáy đặc biệt là những khu vực căng cơ đang bị đau. Nếu hiểu biết về huyệt đạo thì có thể day, ấn từ 30 giây đến 1 phút mỗi huyệt đạo. Lưu ý, nên sử dụng lực đủ vừa mạnh để tránh ảnh hưởng đến các dây thần kinh.

Dùng túi chườm cổ vai gáy

Tiếp theo, bạn cũng có thể sử dụng túi chườm cổ vai gáy. Nếu như đau nhẹ, cứng cổ thì nên chườm đá. Còn nếu đau nặng thì nên ưu tiên dùng túi chườm nóng.

Khi chườm đá, hãy chọn cục đá lạnh to bằng bằng 4 ngón tay và chườm lên vùng đau. Chườm nóng sẽ lưu thông các mạch máu ổn định, giải phóng các chèn ép gây đau. Để thực hiện, bạn hãy ruôn vào 500mL đến 1 lít nước từ 70 đến 80 độ vào túi chườm và chườm lên vùng đau đến khi nguội.

Dùng đai định hình cổ vai gáy

Ngoài ra, bạn cũng nên trang bị đai định hình vai cổ gáy chống gù lưng và xoa bóp giảm đau. Các thiết bị đai định hình sẽ cố định phần cằm, vai gáy để định hình. Sau đó thực hiện các động tác co, bóp, nhả bằng hơi vào những khu vực bị đau để giúp bạn giảm đau. Nhược điểm của phương pháp này đó là khi đã sử dụng đai thì rất khó thực hiện được những công việc khác.

Trị liệu đau cổ vai gáy dứt điểm hoàn toàn với phương pháp Chiropractic

Các phương pháp trên có hạn chế là giảm đau tạm thời, không trị tận gốc cơn đau. Để trị dứt điểm các cơn đau cổ vai gáy, bạn nên ưu tiên lựa chọn phương pháp Chiropractic nguồn gốc từ Mỹ.

Đây là phương pháp điều trị đau cổ vai gáy theo hướng bảo tồn, giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép, tác nhân gây cứng, đau, nhức mỏi. Hiện tại, phương pháp đang được ứng dụng hiệu quả tại Dr.Allen Chiropractic – hệ thống phòng khám cơ xương khớp 5* Quốc tế.

Các bác sĩ sẽ tiến hành khám cột sống cổ, vai gáy thông qua x-quang GXR để chẩn đoán chính xác tình trạng đau và đưa ra được phác đồ phù hợp với từng thể trạng. Chiropractic giúp giải phóng chèn ép rễ thần kinh cổ vai gáy, tăng tuần hoàn nuôi dưỡng vùng cổ vai gáy nhờ vậy mà không còn bị đau mỗi khi cử động.

Đặc biệt nhất là hệ thống thiết bị y khoa Hoa Kỳ: sóng xung kích shockwave, laser thế hệ IV, hệ thống giảm áp cột sống DTS Triton, điện xung & siêu âm giúp triệt tiêu cơn đau, cứng, mỏi cổ vai gáy, chặn đứng đường truyền tín hiệu đau đến não, kích thích cơ chế tự chữa lành, tăng khả năng phục hồi nhanh chóng.

Bạn nên ưu tiên lựa chọn phương pháp Chiropractic để xua tan cơn đau cổ vai gáy tận gốc, không lo tái phát. Một lựa chọn hoàn hảo để tiết kiệm tối đa chi phí, thời gian cũng như công sức.