Cách điều trị tê bì chân tay tại gia đình là sự lựa chọn phổ biến trước khi tìm đến sự can thiệp y tế chuyên nghiệp. Những biện pháp này mang lại hiệu quả nhanh chóng, đồng thời an toàn và không gây tác dụng phụ. Trong bài viết này, chúng tôi tổng hợp các phương pháp chữa tê bì chân tay tại nhà, được nhiều người áp dụng và đạt được kết quả thành công.

Cách chữa bệnh tê tay tại nhà đơn giản

Có rất nhiều mẹo cách chữa tê bì chân tay tại nhà được lưu truyền, dưới đây là những cách an toàn, hiệu quả và phổ biến:

Cách trị tê tay bằng gừng

Tê bì chân tay không phân biệt độ tuổi, tuy nhiên, người trung niên trở đi thường mắc phải nhiều nhất. Triệu chứng của bệnh bao gồm cảm giác tê ở các đầu ngón tay, cảm giác châm chích, cảm giác như có kiến bò, tê buồn, chuột rút. Đôi khi, vào giữa đêm, người bệnh tỉnh giấc bất thình lình, cảm thấy tay hoặc chân mất cảm giác hoàn toàn.

Nếu để bệnh kéo dài, nó sẽ gây ra nhiều khó khăn trong cuộc sống, như đau nhức và khó cử động ngón tay, cảm giác đau dọc theo cánh tay, khó khăn khi cầm nắm.

Để cải thiện và điều trị căn bệnh này, dưới đây là phương pháp chữa tê tay bằng gừng mà bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả của nó.

Nguyên liệu:

• 2 lít nước
• 1 củ gừng tươi
• 20 gram muối hạt

Cách thực hiện:

Thái lát hoặc đập nhuyễn gừng, sau đó băm nhỏ và đặt vào một cái thau nhỏ. Thêm một thìa muối hạt và nước ấm khoảng 50 độ C vào thau. Lưu ý không ngâm chân hoặc tay vào nước quá nóng để tránh gây tổn thương cho tế bào. Đồng thời, cũng không nên sử dụng nước quá lạnh vì nó sẽ không hiệu quả.

Ngâm chân hoặc tay bị tê vào buổi tối trước khi đi ngủ, mỗi ngày một lần, trong khoảng thời gian từ 15 đến 30 phút. Tiếp tục thực hiện liên tục cho đến khi triệu chứng tê bì chân tay hoàn toàn giảm đi.

Bị tê tay nên ăn gì? Bên cạnh việc sử dụng phương pháp ngâm nước gừng để chữa tê tay, chúng ta còn có thể kết hợp với món cháo đậu đỏ gừng tươi để giúp làm mát cơ thể, thanh lọc và loại bỏ các chất độc tích trong máu gây sưng tấy. Sự kết hợp này sẽ tăng cường hiệu quả của phương pháp chữa tê bì chân tay bằng gừng. Bạn có thể thêm món này vào danh sách các món ăn chữa tê tay trong thực đơn hàng ngày.

Nguyên liệu:

• 3 gram lá bạc hà
• 50 gram gạo tẻ
• 3 lát gừng tươi
• 100ml nước
• Đường đỏ

Cách làm:

• Rửa sạch lá bạc hà và đun qua để lấy nước.
• Tiếp theo, ninh gạo tẻ với 3 lát gừng. Chờ cho gạo chín, sau đó thêm đường đỏ và khuấy tan đều.
• Sau đó, đổ nước bạc hà đã đun lúc đầu vào cháo, đun sôi và sau đó tắt bếp.
• Múc cháo ra bát, để nguội một chút trước khi ăn. Mỗi ngày ăn 1 bát cháo này.

Ngoài việc sử dụng gừng để chữa tê tay, bạn cũng có thể tham khảo phương pháp sử dụng lá lốt để trị tê tay.

Bài tập cho người bị tê tay

Tác dụng của việc thực hiện bài tập thể dục đối với người bị tê bì chân tay. Đối với những trường hợp tê bì chân tay ở mức độ nhẹ, việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn có thể giúp kiểm soát tốt tình trạng này. Thực hiện các bài tập đúng cách và kiên trì mang lại nhiều lợi ích đáng kể, bao gồm:

• Tăng cường quá trình sản sinh tế bào máu và huyết tương, cung cấp oxy cho cơ thể: Điều này giúp khắc phục tình trạng tê bì nhanh chóng.
• Giảm áp lực và chèn ép lên rễ dây thần kinh: Tập luyện bài tập giảm tê bì chân tay đều đặn giúp hệ thống gân cơ và xương khớp thư giãn, giảm mức độ chèn ép lên dây thần kinh.
• Nâng cao hoạt động trao đổi chất và duy trì vóc dáng cân đối: Lập kế hoạch tập luyện thể dục thường xuyên giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất, hỗ trợ duy trì vóc dáng cân đối và ngăn ngừa tình trạng tê bì.
• Cải thiện sức khỏe xương khớp: Thực hiện các bài tập thể dục thích hợp giúp cải thiện sức khỏe xương khớp, làm cho các khớp xương vận động linh hoạt hơn.

Tuy nhiên, người bệnh cần chọn những bài tập phù hợp với tình trạng và thể trạng của mình, và thực hiện đúng cách. Điều này đảm bảo hiệu quả và tránh rủi ro phát sinh.

Dưới đây là hai bài tập đơn giản dành cho người bị tê bì chân tay, được nhiều người áp dụng và đạt được hiệu quả tốt:

Bài tập nắm tay

• Bài tập này có thể được thực hiện bất cứ lúc nào trong ngày. Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên tập luyện khoảng 2 – 3 lần/ngày.
• Xòe bàn tay và duỗi thẳng các ngón tay hết mức.
• Từ từ gập từng ngón về tư thế nắm đấm. Ngón cái gập lại sau cùng và nằm bên ngoài sau khi các ngón khác đã nắm vào trong.
• Lặp lại thao tác 10 – 15 lần cho mỗi bên tay.

Bài tập gập cổ tay

• Đây là một bài tập khởi đầu tốt để tăng tính linh hoạt cho cổ tay.
• Đưa một cánh tay ra trước mặt và giữ ở độ cao ngang vai.
• Hướng lòng bàn tay và gập các ngón tay xuống sàn.
• Nhẹ nhàng dùng tay còn lại nắm các ngón tay đang hướng xuống và kéo về phía cơ thể, làm căng cơ cổ tay.
• Giữ nguyên trong 15 giây.

Trên đây là những mẹo trị tê tay tại nhà đơn giản và dễ thực hiện. Các bạn có triệu chứng tập yoga bị tê tay hay tập thể dục, ngủ dậy bị tê tay có thể áp dụng và thấy hiệu quả ngay. Ngoài ra, để nâng cao chất lượng giấc ngủ và sinh hoạt, bạn có thể tìm hiểu và sử dụng thêm gối chống tê tay được đánh giá là có tác dụng tốt trong điều trị bệnh.