Bệnh đau mỏi vai gáy và tê bì chân tay là một tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đáng kể đến khả năng vận động và hoạt động hàng ngày. Triệu chứng khó chịu này có nguồn gốc từ nhiều nguyên nhân khác nhau và cần được chẩn đoán và điều trị kịp thời để tránh các biến chứng nghiêm trọng. Hãy tiếp tục đọc bài viết dưới đây để có cái nhìn rõ hơn về tình trạng bệnh này.

Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay là gì?

Sự đau mỏi vai gáy và tê bì chân tay là hai triệu chứng riêng biệt nhưng có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Chúng xuất hiện khi các cơ ở vùng vai gáy bị tổn thương, gây ức chế lưu thông máu và oxy và dẫn đến cảm giác đau nhức.

Tình trạng này thường bị nhầm là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi cơ căng thẳng, làm việc quá sức và không cần can thiệp y tế. Tuy nhiên, thực tế đã cho thấy nhiều trường hợp đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý nghiêm trọng, có nguy cơ gây teo cơ, bại liệt nếu không được điều trị sớm.

Dấu hiệu nhận biết đau mỏi vai gáy tê bì chân tay

Không chỉ xảy ra trong quá trình làm việc, tham gia thể thao hoặc cầm vật nặng, triệu chứng này cũng có thể xuất hiện khi người bệnh đang ngủ, làm cho việc cử động tay, chân và cổ vào buổi sáng trở nên khó khăn đáng kể.

Đau vai gáy lan xuống cánh tay, đau vai gáy lan xuống cánh tay trái và tê tay phải gây mỏi và nặng cánh tay. Đôi khi, người bệnh có thể trải qua rối loạn cảm giác ở bàn tay, đau vai gáy và tê đầu ngón tay, cảm giác hoa mắt, mệt mỏi và căng thẳng.

Đối với bàn tay và chân, tê bì kéo dài dẫn đến da ở những vùng này dần trở nên tím đen và khô ráp, cùng với sự teo nhỏ dần của ngón tay và ngón chân theo thời gian.

Nguyên nhân đau mỏi vai gáy tê bì chân tay

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra đau mỏi vai gáy tê bì chân tay như:

Dấu hiệu của nhiều vấn đề về cột sống

Hệ thống cột sống trong cơ thể con người chứa đựng rất nhiều dây thần kinh quan trọng. Mọi sai lệch xảy ra trong cột sống có thể gây áp lực lên các dây thần kinh này và hiển thị bên ngoài qua các dấu hiệu như tê bì, mệt mỏi và đau đớn.

Vì vậy, nếu bạn thường xuyên gặp đau vai gáy lan xuống cánh tay, có thể rằng bạn đang gặp phải một trong những vấn đề liên quan đến cột sống như sau:

• Thoái hóa đốt sống: Theo thời gian, các đĩa đệm bị mất nước, bao xơ đĩa đệm dễ bị rách hoặc các dây chằng bị xơ hóa, gây ra hiện tượng va chạm và chèn ép các dây thần kinh.
• Thoát vị đĩa đệm: Do một số nguyên nhân, đĩa đệm có thể “thoát” khỏi vị trí ban đầu giữa các đốt xương và gây chèn ép vào các dây thần kinh. Người bệnh thường cảm nhận đau nặng hơn khi vận động, như xoay người, cúi người hoặc nâng vật nặng.
• Gai cột sống: Đây là tình trạng canxi tích tụ và hình thành gai xương trên thân đốt sống. Những gai xương này chèn ép vào rễ thần kinh ống sống, gây đau và khó khăn trong việc vận động cổ và vai.

Ngoài ra, đau vai gáy và tê bì chân tay cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề khác như cong vẹo cột sống, viêm khớp vai, rối loạn chức năng thần kinh, và nhiều tình trạng khác.

Do tính chất công việc

Những người làm việc văn phòng thường xuyên ngồi lâu có nguy cơ cao mắc phải đau vai gáy lan xuống cánh tay và mệt mỏi vai gáy. Do đó, trong suốt giờ làm việc, nhân viên văn phòng nên dành thời gian để vận động và thư giãn các cơ và xương để tránh tình trạng này.

Ngoài ra, những người làm công việc vất vả, nặng nhọc và phải mang vác nhiều đồ cũng dễ gặp vấn đề này do cột sống thường phải chịu áp lực lớn. Vì vậy, họ cần lưu ý tư thế khi làm việc để giảm thiểu tác động tiêu cực lên vai và gáy.

Do thiếu máu

Người cao tuổi hoặc mang bẩm sinh tình trạng thiếu máu thường xuyên trải qua cảm giác đau nhức vai gáy và tê bì chân tay. Điều này có nguyên nhân do cung cấp và vận chuyển oxy bị hạn chế do thiếu máu, gây trở ngại cho quá trình chuyển hóa năng lượng. Do đó, các chi trong cơ thể không thể hoạt động một cách bình thường, gây ra tình trạng đau nhức liên tục.

Thời tiết thay đổi

Mặc dù hiện tại, các nhà khoa học vẫn chưa thể xác định một mối quan hệ chính xác giữa đau nhức xương khớp và thay đổi thời tiết. Tuy nhiên, có nhiều giả thuyết cho rằng khi thời tiết chuyển lạnh, mao mạch và mô trong cơ thể có xu hướng co thắt, gây khó khăn trong việc lưu thông máu. Việc thiếu dinh dưỡng và oxy từ máu khiến nhiều người bắt đầu cảm thấy tê bì ở tay và chân.

Đồng thời, thời tiết cũng có thể gây sự co rút trong gân và làm dịch khớp trở nên đặc và cứng. Do đó, các chuyên gia y tế khuyên rằng, đặc biệt là người cao tuổi, cần chú ý đến các vấn đề về cơ xương khớp khi chuyển mùa.

Do chấn thương

Các trường hợp chấn thương như tai nạn xe cộ, va chạm trong thể thao, té ngã từ cầu thang,… có thể gây thoát vị đĩa đệm hoặc viêm sưng mô mềm trong cơ thể, khiến dây thần kinh bị chèn ép và gây tê, tê bì hoặc đau nhức ở tay chân.

Để giảm đau mỏi vai gáy và tê bì chân tay, có nhiều phương pháp điều trị như sau:

• Chú ý đến tư thế khi ngồi, đứng hay nằm, tránh cong lưng quá nhiều.
• Dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn khi làm việc hoặc tham gia hoạt động thể thao để tránh quá tải cơ xương khớp.
• Tránh cử động đột ngột hoặc thay đổi tư thế quá nhanh.
• Thường xuyên tập luyện thể dục với các bộ môn phù hợp, nhằm tăng cường đề kháng và sự linh hoạt của xương khớp.
• Duy trì một chế độ ăn uống khoa học, bao gồm thức ăn giàu vitamin B, C, D và khoáng chất như canxi, kali, kẽm.

Nếu các biện pháp trên không cải thiện triệu chứng, người bệnh có thể sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc chỉ là biện pháp tạm thời và không thể chữa trị căn nguyên gốc của bệnh. Hơn nữa, lạm dụng thuốc trong thời gian dài có thể gây hại cho dạ dày, gan và thận.

Yoga trị đau vai gáy và tê bì tay chân

Ngoài việc sử dụng thuốc giảm đau hoặc phẫu thuật, một phương pháp điều trị khác đang được nhiều người lựa chọn là tập yoga để giảm đau vai gáy. Tuy nhiên, liệu phương pháp này có đem lại hiệu quả như mong đợi hay không?

Có nhiều người bệnh đã chia sẻ kinh nghiệm về việc tập yoga để giảm triệu chứng đau nhức ở vai gáy. Một số tư thế trong yoga được cho là có tác dụng giảm đau vai gáy và tê bì chân tay, bao gồm:

Tư thế chiến binh II

Khi thực hiện tư thế Chiến binh II trong yoga, sự giãn nở và tăng cường sức mạnh của các nhóm cơ ở lồng ngực và vai sẽ được khai thác, đồng thời hỗ trợ việc nâng đỡ cổ một cách tốt hơn.

Bài tập này gồm các thao tác sau đây:

• Bắt đầu bằng tư thế đứng thẳng, duy trì lưng thẳng.
• Di chuyển chân phải về phía trước, chân trái đặt ra phía sau và xoay bàn chân trái sao cho phần trong của chân thẳng hàng với chân phải.
• Đưa tay phải về phía trước, tay trái hướng ra phía sau. Hai tay nên đặt ngang hàng vai và lòng bàn tay hướng xuống mặt đất.
• Hạ thấp đầu gối phải và đưa trọng tâm của cơ thể về phía trước. Đồng thời, sử dụng cả hai chân để kéo dãn cột sống.
• Mắt nên nhìn theo hướng của tay phải.
• Giữ nguyên tư thế trong 30 giây, sau đó quay trở lại tư thế ban đầu.
• Đổi chân và lặp lại các động tác trên.

Tư thế sợi chỉ xâu qua kim

Bài tập này có tác dụng giải quyết tình trạng căng cơ ở vùng trung tâm của vai. Trong tư thế xuyên kim như sợi chỉ đi qua kim, việc thực hiện các động tác phải được thực hiện nhẹ nhàng và mềm mại.

Để thực hiện tư thế này, bạn sẽ cần thực hiện các động tác theo trình tự sau:

• Đặt đầu gối và hai bàn tay chạm sàn (tư thế cái bàn).
• Giữ bàn tay phải ở trên sàn. Đồng thời, luồn tay trái qua khe giữa đầu gối phải và tay phải. Hãy chắc chắn vai trái chạm sàn và lòng bàn tay hướng lên.
• Giữ nguyên tư thế của hai đầu gối, nhưng nhấc mông lên cao.
• Vươn tay phải qua đầu, mặt hướng lên trần nhà.
• Giữ nguyên tư thế trong 30 giây, sau đó quay trở lại tư thế ban đầu.
• Đổi tay và lặp lại bài tập.

Yoga trị đau vai gáy và tê bì tay chân có đem lại kết quả như mong đợi?

Thường thì, các tập yoga có thể nhanh chóng giảm bớt triệu chứng đau vai gáy ở mức độ nhẹ. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, hiệu quả của việc tập luyện sẽ chỉ mang tính chất tạm thời và khó duy trì lâu dài. Khi gặp trường hợp như vậy, việc tìm kiếm một phương pháp điều trị phù hợp hơn là cần thiết, ví dụ như Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic).

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp liên quan đến cột sống và chưa tìm được phương pháp và địa chỉ khám, điều trị phù hợp thì có thể tham khảo thêm về dịch vụ khám và điều trị bệnh xương khớp tại bằng phương pháp NẮN CHỈNH XƯƠNG KHỚP tại Phòng khám quốc tế Dr.Allen Chiropractic.

Dr.Allen Chiropractic là đơn vị tiên phong ứng dụng liệu pháp Chiropractic (nắn chỉnh xương khớp) trong phác đồ đa chuyên khoa điều trị bệnh lý cơ – xương khớp – cột sống mang lại hiệu quả tối ưu mà KHÔNG PHẪU THUẬT – KHÔNG DÙNG THUỐC. Không chỉ giúp khách hàng chữa lành các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh mà còn hướng tới giúp khách hàng thay đổi quan điểm, thói quen chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Với mục tiêu giúp người Việt được sử dụng dịch vụ y tế chuẩn Mỹ, Dr.Allen Chiropractic hội tụ đội ngũ bác sĩ Hoa Kỳ trên 10 năm kinh nghiệm, tốt nghiệp tại các trường đào tạo Chiropractic nổi tiếng trên thế giới. Đồng thời, Dr.Allen Chiropractic cũng là đơn vị đi đầu trong việc trang bị hệ thống công nghệ tối tân nhất hiện nay và chú trọng trải nghiệm dịch vụ 5* mang lại sức khỏe toàn diện cho người Việt.

Mọi câu hỏi của bạn về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của Dr.Allen Chiropractic vui lòng liên hệ qua hotline 19001599 để được tư vấn thêm.